1. ආහාර මාරු කිරීම.
ශීත ඍතුවේ දී, ප්රධාන වශයෙන්, ඔබ ප්රධාන වශයෙන් කැඳ, කිරි නිෂ්පාදන, මස්. එවැනි ආහාර ඇල්කයිනමය ලෙස සැලකේ - එය ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. වසන්තයේ පැමිණීමත් සමඟ, ඔබ මේ වන විටත් තවදුරටත් මේ සඳහා අවශ්ය නැත. එවන් ආහාර වලින් දැනටමත් වෙහෙසට පත්ව ඇති හෙයින් ඔබට එය අවශ්ය වනු ඇත. උයනේ සිට අලුත් යමක් අවශ්යයි. එවැනි නිෂ්පාදන ආමාශයික යුෂ උත්තේජනය, ආමාශයික යුෂ උත්තේජනය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ සිරුර එවැනි ආහාර සමඟ පුරුද්දෙන් මිදී ඇත.
2. ලයිටේමින්ස්.
ආසාදනය හා බඩවැල්වල අවශෝෂණ හැකියාව මර්දනය කිරීම.
3. වසංගත කාලය.
වසංගත වසංගත හා සීතල දිගු කාලයක් පුරා අපි විවිධ වර්ගයේ ඖෂධ ලබා ගනිමු. ඇසිජිරින් සහ එහි පදාර්ථයේ සංඝටක සේදීම හා ශ්වසන යුෂ විශාල ප්රමාණයක් නිපදවයි. පැරසිටමෝල් අක්මාව කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
4. අවධාරණය කරන්න.
මානසික රෝගවලට ගොදුරු වන අය බොහෝ විට බඩට හා බඩට පීඩා විඳින බව මනෝවිද්යාඥයින් විසින් දැක ඇත.
දැන් අපි ආමාශය හා ආමායේ රෝග සලකා බලමු.
ගස්ට්රිට්ස් බඩේ කරදරයක්. ඔබ ඉහළ ආම්ලිකතාවයක් ඇති විට, ඉහළ උදරයේ "වේදනාව යටතේ" වේදනාව ඇති වේදනාව. කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට ආහාර වේලකට පැයකට හෝ දෙකකට පසුව පැමිණේ. තවත් ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ඔහු කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. ඊට පටහැනිව, ඔබ ආහාර රුචිය නොලැබෙනු ඇත. එහෙත්, කුහරය, කුපිත කිරීම් සහ සියලු ආකාරයේ කලකිරීම් ඇත. ග්ඩ්රිටිස් අග්න්යාශය, ගාලු මුත්රාශය, බඩවැල් රෝගයට මග පෑදිය හැක.
බඩවැල් බඩේ කරදරයක්. එවිට වේදනාකාරි සංවේදීතාවයන් පමණක් පෙනේ. සමහර විට ඇය කොඳු ඇට පෙළට ලෙඩ වී ටිකක් අසනීප විය හැකිය. වෛද්යවරයෙකු නොමැතිව ඔබ ඔබට රිදවන දේ තේරුම් ගත නොහැකිය.
හෘද ස්පන්දනය උදර ආබාධයකි. ඇතැම් අවස්ථාවලදී එය මතුව ඇති අතර, සමහරවිට එය රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. ඔබ නැගෙනහිර කෑමෙන් යම් දෙයක් කෑවොත්, එහි පෙනුම අහෝසි නොවේ. නමුත් එය දින තුනක් තුළ අතුරුදහන් නොවේ නම්. එය වඩා බරපතල යමක් පිළිබඳ සංඥාවක්. විභාගයෙන් පසුව ඔබට සොයා ගත හැක්කේ කුමක් ද?
විදුරුමස් විට අග්න්යාශයේ ක්රියාකාරිත්වය පරීක්ෂා කරනු ලබයි. මේ සඳහා හුස්ම ගැනීමේ පරීක්ෂණ පවා තිබේ. ඊට පසුව, එන්සයිම මාත්රාවක් නිර්දේශ කිරීම අවශ්ය වේ. එන්සයිම ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීමෙන් සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැක. සුදුසු විශ්ලේෂණයකින් තොරව ඔබට කරන්න බැහැ.
අවපීඩනය පෙනුම එහි පාදක හේතුව මත රඳා පවතී. උගේ බඩවැල්වල උෂ්ණත්වයේ ඉහළ කොටස නම්, ඔබ ඉක්මනින් කා දමනු ඇත. කුඩා ආහාර පවා බරින් මිරිකීම, හෘද ස්පන්දනය, ඔක්කාරය හා තිත්තකම ඇති වේ. පතුලේ නම්, වැසිකිළි මත ඉදිමීම හා රඳා පවතී.
සමහර විට උදරයට හා ආමාශයේ ඇති ගැටළු දුර්වල හා නිදිබර ගතියෙන් සීමා වේ. නමුත් ඔවුන් බොහෝ විට වැසිකිලියට එකතු කර ඇත්නම්, malabsorption දී ගැටළු ඇති විය හැක. එනම්, ද්රව්යයේ දුර්වල ජීර්ණය. අග්න්යාශයේ ප්රමාණවත් නොවන එන්සයිමයක ක්රියාකාරිත්වය හේතුවයි. ඒ නිසා ඩිස්බීසෝසා ද හට ගත හැකිය. බොහෝ විට මෙම ප්රෝටීන් විශාල ආහාර ප්රමාණයකට ආහාර සලාකයට එකතු වේ. ආහාරයේ ඇති dysbacteriosis සමග ෆ්රයිඩ්, නැවුම් බේක් කරන ලද මෆින්, අච්චාරු, කුළුබඩු, ලුණු සහිත, දුම්, ටින් සහ සෝඩා ජලය විය යුතුය. එවැනි අවස්ථාවල දී ඖෂධ පැළෑටි කහට බීමට වඩා හොඳයි - ඔවුන් දැවිල්ල අඩු කරනු ඇත. ඔබ එවැනි ඖෂධ පැළෑටි, විලවුන්, මින්ට්, linden, සුනඛ රෝස වැනි ගත හැකිය. අශ්ව කරත්ත, කෙසෙල්, දුරු, ඩිල්, මව් සහ - මස්පිඬෝව, නඩුකාරය. රසකැවිලි භාවිතය අඩු කරන්න.
බඩ සහ බඩ රෝග සමඟ ඔබට ඇති ගැටලු, එළවළු හා පලතුරු සමඟ ඔබ වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුය.
ඔබේ සෞඛ්යය නිරතුරුවම නිරතුරුවම නිරෝගී වන්න.
විශේෂයෙන්ම වෙබ් අඩවිය සඳහා එලේනා ක්ලිමෝවා