වට්ටෝරුව පිළිබඳ පොඩි පොඩි විස්තරයක් වෙබ් අඩවියේ පරිශීලකයන්ගේ ප්රතිචාර සහ අදහස් විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, දැන් තව තවත් වැඩි පිරිසක් තම ශරීරයට අවම වශයෙන් හානිකර ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරති. එය ප්රීතිමත් විය නොහැකි ය! ඔබ මේ අයගෙන් එක් කෙනෙක් නම්, "ටේටෙල්" හි ඇති සුප්රසිද්ධ ආහාරයට වට්ටෝරුව ඉදිරිපත් කළ විට එය ඔබට කැප වේ. මෙම වට්ටෝරුව මගින් ඔබට හොඳින් පෝෂණය වන අතර ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය පමණක් ශරීරයට හානියක් සිදු නොකරනු ඇත. හොඳයි, ආහාර පිසීමේ ආහාර පිසීමේ ක්රමය තාපාංකය වන අතර, එම නිෂ්පාදනවල රසය ආරක්ෂා කරනු ඇති අතර, හානිකර ද්රව්ය ආහාරය බවට පත් නොකරයි.
අමුද්රව්ය:- ඌරු මස් 500 ග්රෑම්
- රතු-සහල් සහල් 1 තේ හැදි.
- ලූනු 1 pc.
- බිත්තර චිකන් 2 පෑම්.
- වතුර 700 ග්රෑම් තම්බා
- සුදුළූණු 4 දත්වල
- බේ කොළ 2 පෑම්.
- ගම්මිරිස් කළු බිම 3 කොණ්ඩය
- ලුණු 3 අතිරේකව
- ලූනු 1 pc.
- කැරට් 2 පෑම්.
- සූරියකාන්ත පිරිපහදු සූරියකාන්ත තෙල් 50 ml
- පියවර 1 ප්රධාන අමුද්රව්ය: මස්, සහල්, ළූණු, සුදුළූණු, බිත්තර, කැරට්, සූරියකාන්ත තෙල්, බේ කොළ සහ ජලය.
- පියවර 2: මස් ඇඹරුම් යන්තය මස් කපන ලද මස් සාදා ගැනීම.
- පියවර 3 ළූණු සහ සුදුළූණු කපන්න.
- පියවර 4: මාංසමය වූ මස්වල ළූණු සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න.
- පියවර 5 බිත්තර මස් වලට බිත්තර එකතු කරන්න.
- පියවර 6 දැන් බත්, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, ඉන්පසු හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- පියවර 7: ළූණු සහ සුදුළූණු කපන්න.
- පියවර 8 අංකුර මත කූඩුවේ ලූණු සහ සුදුළූණු දමා එළවළු තෙල් මත තබන්න.
- පියවර 9: අපිරිසිදු මස් වලින් බෝල දමනවා.
- පියවර 10 එවිට උතුරන වතුරේ දී බෝල දමා විනාඩි 30 ක් උයන්න.
- පියවර 11 එවිට කැඩුණු ලූනු සහ කැරට් එකතු, සහ බේ බොයි එකතු සහ තවත් විනාඩි 10 සඳහා ආහාර පිසීමට.
- පියවර 12 අවසන් කරන ලද ඖෂධ පැළෑටි ඔබගේ රසය සඳහා වස්ත්රයක් සේවය කළා!