ඉක්මන් බර අඩු කිරීම: ළදරු ටින් රහස

ඔබේ අවධානයට ඵලදායී හා රසවත් ආහාර ලබා දෙනවා. ඔබට ළදරුවන්ගේ ආහාරවලින් බර අඩු කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබ අසා තිබේද? නොඑසේනම් අද දින ඔබ මෙම ක්රමය ගැන ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබ එයට කැමති වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අතිරික්ත බරට එරෙහි සටන දැන් ප්රශ්නයක් නොවේ.

අවුල් වියවුල යනු ගෝලීය කාන්තා ගැටලුවක් වන අතර, ඔවුන් සියල්ලන්ම ඉක්මනින් හෝ පසුව මතු වේ. අතිරික්ත මේදය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? ඒ නිසා රසවත් හා ආහාරයට ගරු කිරීම අපහසුයි. මේ නිසා අපි අධික බරෙන් පෙළෙනවා.

දරු ප්රසූතියෙන් සුවය ලැබීම විශේෂිතය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අතිරේක කිලෝග්රෑම් තමන්ටම කතා කරති. එය පෙර තිබූ ආකාරයට සමාන නොවේ. මේ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ඔබ කුඩා ළමයෙකු සිටින විට හා පිටත්ව යාමට කිසිවෙකු නොසිටින්නේ කුමක්ද? බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද? දැඩි mono-ආහාර මත වාඩි විය යුතුද?

ලොව පුරා ජනප්රියම ආහාර වේලක් ලෙස සැලකෙන, ප්රදර්ශන ව්යාපාරයේ තරු බොහෝ දෙනෙකුට දැනටමත් උපකාර කර ඇත. ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන් පවා මෙම ආහාර භාවිතා කළා. මෙය ටින් බබා ආහාර භාවිතා කිරීමයි. අධික බර සමඟ කටයුතු කිරීම පහසුය. අපි ඉදිරියට යන්නද?

ජනප්රිය යෝග්යතාව පුහුණුකරු ට්රේසි ඇන්ඩර්සන් ගැබ් ගැනීමෙන් පසු ඇය කිලෝ 20 ක් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් සකසා ඇත. ඇයගේ සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්යය පිරිසිදු කිරීමට ඇය සමත් විය. ආහාර ඉතා ඵලදායී හා ජනප්රිය විය. ඒ නිසා, ඔබටම එය තනියම උත්සාහ කළ යුතුය!

"ළමයින්ගේ" ආහාරයේ වාසි සහ අවාසිය

ධනාත්මක අංශ:

• ඔබ වැඩට හෝ වෙන කොහේ හරි යන්නේ නම් ආහාර රැගෙන යාම ඉතා පහසුය. දිනකට ඕනෑම වෙලාවක ඔබට කන්න පුළුවන්. ඔබට බඩගින්නක් දැනෙන්නේ නැහැ. තවත් භාජන සංයුක්ත වන අතර සැහැල්ලුයි.
• බබාලච් ටියුරේ විවිධාකාරයෙන් සතුටු විය හැකිය. විශේෂයෙන් ම කුකුළා ගැන අමතක කළ හැකි බැවින්, ඔබට කුස්සියේ ඇති අධික හිස්වැසුම් වලින් විවේක ගත හැකිය. භාජනයක් විවෘත කර කන්න! එය සරලයි.
• කුඩා භාජන යනු විශිෂ්ට මනෝවිද්යාත්මක ගමනකි. සියල්ලට ම එහි කුඩා විෂ්කම්භය සම්පූර්ණ අංගයක් ලෙස මවා පෙන්වයි. ඒ නිසා ජීවියා වේගයෙන් සංතෘප්ත වෙයි. ඔබ ළදරුවාගේ ආහාර වර්ග භාජන කිහිපයක් අනුභව කළ හැකි අතර, ඔබ දැනටමත් සෑහීමට පත් වී ඇති බව ඔබට වැටහේ.

සෘණාත්මක පැතිකඩ:

• සෑම ආහාරයක්ම මෙම ආහාරය භාවිතා කළ නොහැකිය. එය කිලෝග්රෑම් එකක් අහිමි වීම සඳහා සැලසුම් කර ඇත. ඔබ රුධිර පීඩනය සමඟ ගැටලූ ඇති නම්, හෙපටයිටිස් ආබාධ, ඔබ එවැනි පෝෂණය සමඟ බලා සිටීම සුදුසු ය. මෙය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇත.
• පුයරයේ ඇති දරුවන්ට ලුණු සහ කුළුබඩු නොමැත. බොහෝ දෙනා සඳහා, එය බලසම්පන්න බලවේගයක් පමණක් නොවේ, නමුත් එය ඉතා දැඩි විකල්පයන් සඳහා හොඳ විකල්පයකි. එමනිසා ඔබට අර්තාපල් පිරවීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
• බඩවැල් සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක. එබැවින් අවහිරතා වළක්වා ගැනීම සඳහා දිනකට වරක් මුළු එළවළු හා පළතුරු මිශ්ර නොකළ යුතු ය. අපි ඇඹුල් ඇපල් නිර්දේශ කරමු. ඔවුන් ජීරණයෙන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සමඟ බර අඩු කර ගන්න

ළදරු ආහාර සමග බර අඩු කර ගත යුතුද? ඔබේ ශරීරයට වඩා ආරක්ෂිත හා වඩා සමබර ආහාර වේලක් ලබා ගත නොහැක. විට ඩිටර් පිෂ්ඨය, සීනි, ලුණු, රසකැවිලි, දුම් කළ ආහාර හා ෆ්රයිඩ් ආහාර භාවිතයෙන් තමන්වම තහනම් කර තිබේ. මේ අවස්ථාවේ දී පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය සියලු විටමින් ලබා ගත හැක.

නූතන සමාගම් පරිස්සමින් දරුවන්ට ආහාර ලබා දෙයි. ටින් කෑම ආහාරයේ ස්වාභාවික භාවය ගැන කනස්සල්ලට පත්විය නොහැක. ඔබට "බ්රොකොලි" ඉරිඟු මිලදී ගත හැකි අතර ආහාර විටමින් PP, E, A, B1, B2 සහ C, aA, සහ මෙම ඉස්ම සහිත යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්, අයඩීන්, බෝරෝන්, කොපර්, ක්රෝමියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

ඔබ ගෝවා බඳුනක් ගන්නවා නම්, ඔබ සියලු එළවළු සොයා නොගත් වටිනා විටමින් N, ඔබට ලැබේ. එය වට්ටක්කා තෝරා ගැනීමට හොඳම, එය බොහෝ විටමින් හා එළවළු ප්රෝටීන් වේ.

වට්ටක්කා පොටෑසියම්, සින්ක්, සෝඩියම්, මැග්නීසියම් සහ විටමින් B, C සහ E සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරයි. එමගින් බඩවැල්වල ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර කාන්තාවන්ගේ ජීවියාට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරන අහිතකර ද්රව්ය සියල්ල ඉවත් කරයි.

ඉතා රසවත් පළතුරු පණු. ඔවුන් ඔබේ ආහාරය විවිධාංගීකරණය කරනු ඇත. මෙය ඔබට හොඳ අතුරුපසක් වන අතර, ඉතා වැදගත්, එය රසවත්. නිදසුනක් ලෙස ඇපල් ඩියර්ටිකුමය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කර පෙක්ටීන් සහ විටමින් සී සහ බී සමග සංතෘප්ත කරනු ලැබේ.

ගබඩා වල ඔබට උසස් තත්ත්වයේ ආහාර නිෂ්පාදන පමණක් සොයා ගත හැකිය. ඒවා සියල්ල සහතික කොට විවිධ චෙක්පත් සමත් වී ඇත. ළදරු ආහාර නිපදවන සමාගම් දැනටමත් ජනප්රිය වී තිබෙනවා! ළදරු ආහාර නිෂ්පාදනය සඳහා පමණක් 100% ස්වභාවික නිෂ්පාදන අවසර ලබා දී ඇත. ආලේපන කෘතිම කල් තබා ගැනීමට, රසයන්, වර්ණක, ආදිය අඩංගු නොවේ. ඒ නිසා දරුවාගේ ආහාරය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.

ළදරු ආහාර බර අඩු කර ගන්න

ආහාර විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. පළමු විකල්පය සතියකට බර කිලෝග්රෑම් 5 කින් අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. දැඩි ආහාර හිඟයක් අවශ්යයි. මාළු, මස්, අර්තාපල්, පැස්ටා බැහැර කර ඇත. ආහාරයේ දැඩි අනුවාදයක් සහිතව, කාන්තාවන්ට කැඳ, ඇට වර්ග, කරල් සහ සීනි කන්න බැහැ.

මෙය ඉතා සිත්ගන්නා සුළු විකල්පයක් වන අතර, එය කිලෝ ග්රෑම් 4-5 ක් විසි කිරීමට උපකාරී වේ. එය වැරදි පෙළඹවීමකි! නමුත් එය මහත් බලයක් අවශ්ය වේ. කාන්තාවක්ට ශක්තිමත් සෞඛ්යයක් තිබිය යුතුය. එය බඩට බලපෑම් කළ හැකි නිසා, ඔබේ සෞඛ්යය යටපත් විය හැකිය. වසරකට කිහිප වතාවක් වඩා මෙම ආහාරය භාවිතා කළ නොහැක.

ආහාරයේ දෙවැනි වර්ගයේ සති දෙකක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සෑම මාස හයක්ම semhemazhno අයදුම් කරන්න. ළමයින්ගේ ආහාරවල කෑමට ඔබට කන්න පුළුවන්. ඔබට බිස්කට් පවා කන්න පුළුවන්. දිනකට ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කැලරි 1100 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් කන්න පුළුවන්.

දින 14 ආහාරය සඳහා ආදර්ශ මෙනුව

• උදෑසන, කිරි පිටි ග්රෑම් 100 ක්, පලතුරු පිදුරු, හරිත තේ සොසේජස් සීනි පාත්රයක්.
• දිවා ආහාරය සඳහා ඔබට පළතුරු හූනියම් කන්න පුළුවන්. සමහරු එය දරුවාගේ කිරි පිටි වෙනුවට එය වෙනස් කිරීමට කැමති වේ. ඉතා රසවත් හා තෘප්තිමත්.
• දිවා ආහාරය සඳහා අපි පිදුරු පිරවූ සහ ළදරු යුෂ ආහාරයට ගනිමු. නමුත් එය සීනි නොමැති විය යුතුය.
• මැද භාගයේ උදේ ආහාරය සඳහා බිස්කට් සමග පිදුරු හා හරිත තේ ඇත.
• අප තුළ භෝජන සංග්රහය තෘප්තිමත් වනු ඇත. අපි එළවළු භාජනයක් කනවා, ඉන්පසු පළතුරු හූනියම්. එවිට අපි හරිත තේ සමග ළදරු කිරට් කොටසක් කන්නෙමු. පළතුරු ඉස්ම වෙනුවට මස් කන්න පුළුවන්.
• ඔබ සුවාට බඩගින්නක් දැනෙනවා නම්, ඔබට පළතුරු හූෂ් සහ ඖෂධීය තේ පානය කළ හැකිය.

මෙම නියැදි මෙනුව ඔබට සැරිසැරීමට උපකාරී වනු ඇත. එමනිසා ඔබට "පවිත්ර" ආහාරයක් ලබා ගත හැකිය. මෙය විශිෂ්ට ආහාර වේලක්. සෑම පැය 3-4 සෑම පැයකට වරක් ආහාරයට ගත හැකි අතර හොඳින් පෝෂණය කළ හැකිය. දවසකට වතුර බොන්න අමතක කරන්න එපා.

අපි ඔබට ප්රසන්න බර අහිමි කිරීමට කැමැත්තෙමු!