මේ වසරේ ජනප්රිය සංගීතඥ ඩිම්රිඩි මලිකෝ, ඉනා වයස අවුරුදු හතළිහකි. කෙසේවෙතත්, ඇයට පුදුම සහගත පෙනුමක් ඇති අතර ඇගේ වයස අවුරුදු දහඅට වයසැති පුතෙකුගේ මව ඇගේ වැඩිමහල් සොහොයුරෙකු මෙන් පෙනේ. ප්රියජනක චරිතයක් හා ඔවුන්ගේ ප්රියතම සුන්දර පෙනුම දෙස බලා ඉමහත් ආඩම්බරයට පත් නොවන්නන් හා ඇගේ අලංකාරයේ ප්රධාන රහස එළිදරව් කිරීමට උත්සාහ කරන්නන් වෙහෙසට පත්ව නැත.
අලංකාර සහ තරුණ සරල රහස Inna Malikova
වයස අවුරුදු හතළිහක් වයසින් මුහුකුරා ගිය සෑම කාන්තාවක් මෙන් ම එය නොකියන්නේ නැති බව පෙනෙන්නට නැත. වසර ගණනාවක් පුරා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන බව ඇය දනී. එබැවින් සෑම අතිරේක බුණ්ඩුවක්ම වහාම එහි දෙපැත්තේ සලකුණක් තබයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ මලිකෝවාගේ බර වෙනස් වී නොතිබූ අතර එහි බර කිලෝග්රෑම් 52-54 අතර ප්රමාණයකින් යුක්ත වන අතර එය සෙන්ටිමීටර 164 ක උසකින් යුක්ත වේ.
ඉනා මලිකෝවා හි ක්රීඩා පුහුණුව ලබා දෙන මුල් ක්රීඩා පද්ධතිය
ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔවුන් බොහෝ කාලයක් ගත නොකරන අතර සැලකිය යුතු මූල්ය පිරිවැයක් අවශ්ය නොවේ. මලිකෝවා පද්ධතියේ උද්යානයක් හෝ උද්යානය තුළ හෝ ක්රීඩා පිටිය තුළ ව්යායාම කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔබේ ඇඟිලි තුඩු තිබුනේ බංකු, කුරුම්බු, ළමා ඇට, තිරස් බාර් හා ඒ හා සමාන ය. එහි තාක්ෂණික ක්රමයේ විශේෂ සිත් සවිකලන්නන් හා මිල අධික උපකරණයක් අවශ්ය නොවේ. ඒවායේ පෙනුම, පෙට්ටි, තල්ලු කිරීම් සහ ඇදගෙන යාම. පංති සඳහා, සැප පහසු ක්රීඩා නිල ඇඳුම්, සපත්තු, ශක්තිය සහ ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න වීම අවශ්ය වේ.
ඉන්නාගේ ජීවිතයේ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් ඉස්තාග්ග්රෑම් හි බොහෝ ඡායාරූපවලින් සාක්ෂි දරයි. නිවාඩුවක් සඳහා වුවද මලිකෝවා තමන් වෙනුවෙන් දීමනා නොලැබෙන අතර දිනකට පැය කීපයක් ක්රීඩා පුහුණුව ලබා දෙයි. අනුගාමිකයින් පිළිගන්නාවූ මෙම රූපයන් පරිපූර්ණ චරිතයක් හා නව ජීවන ක්රමයක් කරා යන මාර්ගයෙහි ඔවුන් සඳහා තවත් අභිප්රේරණයක් බවට පත්වේ.
olya__pisarenko Slimy. සෑම දිනකම අප ආත්මය හා ශරීරය යන දෙවර්ගයේම කාර්යයක් වේ.
ms.mika_ කොච්චර සුන්දර පෙනුමක්ද?
mashaegoza නින්දේ හිරු, ලස්සන ඉන්නා