උගුර, ආහාර සලාක

ළදරුවන්ගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීම සඳහා සැලකිලිමත් විය යුතු ය. ළදරු නව රසයන් හඳුන්වා දීමට කවදාද සහ කෙසේද? මෙම ප්රශ්ණය ඇසීමට මවක් පමණක් වන අතර පිළිතුරු ඇයට හිමිවනු ඇත. අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීම සඳහා ක්රම රාශියක් පවතී. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු අනුව, පළතුරු කොළ හෝ එළවළු, අනෙක් - හරිත ඇපල් සිට ඉස්ම සහ යුෂ, තුන්වන - ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන. පහත සඳහන් සත්යය කුමක්ද? සෑම මවකටම මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර සොයාගත යුතුය. තීරණය කිරීමට පහසු වන පරිදි, ළමා රෝගීන්ගේ ප්රායෝගික නිර්දේශ වෙත යොමු කරමු.
මොකක්ද, කොහොමද, කවදා?
දරුවා නිසැකවම තම පුටුව මත හිඳිනු ඇත, ඔබේ තහඩුව අන්තර්ගතය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අතර ඔහුගෙන් කෑල්ලක් සොරා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර එය ඔබගේ මුඛයට යැවීමට උත්සාහ කරයිද? බොහෝ විට අළුත් ආහාර පිසීමක් ගැන දැනගැනීමට කාලයයි.

කාලය පිළිබඳ ප්රශ්නයක්
මාස 3 සිට ළදරුවන්ට ඇපල් යුෂ ලබා දීම නිර්දේශ කරන ලද පැරණි සෝවියට් ක්රමය එහි ප්රයෝජනවත් ආයු කාලයකි. අද දරු ප්රසූතිවලදී අතිරේක අතුරු නිෂ්පාදන හදුන්වා දීම අසාමාන්ය ලෙස හදුන්වා දී ඇති බොහෝ දරු පරපෝෂිතයන් ඇයව විවේචනය කරයි. මාස හයක් (සහ බොහෝ විට දිගු) දරුවාට මව් කිරි ප්රමාණවත්ය. කලාකරුවන් පවා තනි සූත්රය අවශ්යයි - එය දරුවාගේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය සියලු අංග අඩංගු වේ. දැනට මාස 6 ක් තුළදී (අනුභව කරන ලද ළදරුවන්ට මව්කිරි දීම සඳහා) හෝ මාස 5 ක් (කිරි සූත්රය මත කිරි පෝෂණය කිරීම සඳහා) අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීම ආරම්භ කිරීම සාමාන්ය දෙයක් වේ. මෙම යුගයේ දී, එන්සයිම පද්ධතිය සාමාන්යයෙන් ඉදෙමින්, පළමු දත් කැඩීම, මස් කැබලි විශ්වාසයෙන් බලා සිටින අතර මගේ මවගේ තහඩුව සිට ආහාරයට ගැනීමට කැමති වේ. ඇතැම් අවස්ථාවලදී (ප්රමාණවත් බර ලබා ගැනීම, යකඩ හෝ විටමින් D හෝ අස්ථි නැති වියලන ප්රමාණවත් තරම් නොමැති) අතුරු වෛද්යවරුන් විසින් මාස 4 සිට අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීම නිර්දේශ කරයි.

ප්රමාණය පිළිබඳ ප්රශ්නය
එක් එක් නව නිෂ්පාදිතය සමඟ සුහදතාවය අවම වශයෙන් (සාමාන්යයෙන් අඩක් තේ හැන්දක ප්රමාණවත්) ආරම්භ විය යුතුය. දරුවා සාමාන්යයෙන් ආහාර ඉවසා සිටිනවාද? එබැවින් කොටස වැඩි කළ හැක. අප්රාණික රයිටේටිස්, ජීර්ණික ආබාධ, රතු පැහැයෙන් හෝ කෝපයක් ඇති වුවහොත්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න සහ යම්කිසි ආදේශකයක් නැවැත්විය හැකිය.

තත්ත්ව ගැටළුව
කෂී, එළවළු, පළතුරු වතු සහ යුෂ එක්-සංරචක හා හයිපොලයර්නික් විශේෂ වලින් ඇතුළු වීමට පටන් ගනියි. ස්ට්රෝබෙරි හා අඹ කුරුලූ දරුවන් පසුව උත්සාහ කරනු ඇත.

පළපුරුදු මවකගේ උපදෙස්
පළපුරුදු මව්වරුන්ගෙන් තවත් ප්රායෝගික නිර්දේශ කිහිපයක්. පළමුව, බෝතලයෙන් නොවෙයි, නමුත් හැන්දකින් - දරුවා ඉක්මනින් එය භාවිතා කරනු ඇත. දෙවනුව, උයන්න ආරම්භ කිරීම සඳහා එළවළු හෝ ධාන්ය වලින් හොඳම වේ. වසරකට භාගය තුලදී ළදරුවන්ගේ රස බැලීම් තවමත් සකස් කර නැති නිසා පැණි රස කෑමෙන් පසු ඔහුට අලුත් නැවුම් ස්කොෂ් වලට එන්න ඔහුට අපහසු වනු ඇත. තෙවනුව, දරුවා හොඳින් හෝ අසනීප හැඟීමක් නොමැතිව, අනුපූරක ආහාර හදුන්වාදීම නොලැබෙන අතර, සාමාන්යයෙන් දෛනිකව වැළැක්වීමේ එන්නත් ලබා දීමෙන් පසුවද එය වහාම ක්රියාත්මක වේ.
එසේම වඩාත්ම වැදගත්: නොපවතින බව මතක තබා ගන්න, අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීම සඳහා එකම ක්රමවේදයක් තිබිය නොහැකිය. මෙහිදී සෑම දෙයක්ම තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර, දරුවාගේ පූර්ණත්වය, ඔහුගේ ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වය, උරුමය සහ රස බැලීම් වැනි සාධක මත බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී. කෙසේවෙතත්, සියලුම නිෂ්පාදන කාණ්ඩවලට බෙදිය හැකිය. ඒවා එක් එක් නිර්දේශ සඳහා නිර්දේශ කර ඇත.

කණ්ඩායම් අංක 1
කිරි හා ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන
උපතේදී උපන් දින සිට දිනකට උපයෝගී කරගත් ළදරු සූත්රය දරුවන්ට අවශ්යයි. නමුත් වෙනත් කිරි සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සඳහා සීමාවන් තිබේ. බොහෝ ළමා රෝගීන් කුඩා කල සිටම කුඩා කිරිවලින් නිපදවා ඇති නිෂ්පාදන හඳුන්වා දෙයි. මෙය ළදරුවන්ට යකඩ අහිමිවීම හා රක්තහීනතාවයට හේතු විය හැකි නිසා, වකුගඩු වල බර වැඩි කර ගැනීමයි. ඊට අමතරව, ගවයින්ගේ කිරි ප්රෝටීන් ප්රබල ඇලජන් වේ.
කුකුළු චීස් මාස 8 සිට ළමයින්ට ලබා දෙයි, කෙෆීර් - මාස 10 සිට මාස 10 ක් හා සම්පූර්ණ කිරි මාස 12 කට පෙර නොවේ. කේෆීර් වසරක් වයසැති දරුවා දිනකට ග්රෑම් 200 කට වඩා බොන්න නොතිබිය යුතු අතර කිරි කුළුබඩුවක් අනුභව කරනු ලැබේ - බටර්, යෝගට්, චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, කීම් සාමාන්යයෙන් වසර එකහමාරකට අඩු දරුවන් සඳහා නිර්දේශ නොකෙරේ. කිරි නිෂ්පාදන මුලුතැන් ගෙවීම සඳහා නිශ්චිත කොන්දේසිවලට අනුව මෙම නිෂ්පාදන සෑම විටම ලබා දී නොමැති බව කරුණාවෙන් සලකන්න. සාමාන්යයෙන් පැකේජය මත ලකුණු කිරීම, යෝජනා ක්රමයේ වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරන ලද නිර්දේශය අභිබවා යනවා. මෙම කණ්ඩායමේ නිෂ්පාදන හඳුන්වා දී ඇති වයස: මාස 8-10. ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? අඩු මේද චීස්, කෙෆර්, පැසුණු කිරි මිශ්රණ සමඟ. අවවාදයයි: කිරි බිත්තර තම්බා කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ කිරි දිය යුතුය. තවද, අනෙකුත් බඩඉරිඟු ක්රමයෙන් අඩු මිලක් හෝ පහත් මේදයකින් ආරම්භ කළ යුතුය. දරුවාගේ බඩ මගින් සත්ත්ව ෙතල් බැරෑරුම් ආහාර ජීර්ණය සඳහා සුදුසු ෙනොෙව්.

කණ්ඩායම් අංක 2
පළතුරු සහ බෙරි
විටමින් වර්ග වලට අමතරව බෙරි හා පලතුරු පළතුරු සීනි හා ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. පළමුව, පළතුරු සහ බෙරි දරුවන්ට ලබා දෙයි අර්තාපල් ආකෘති පත්රයේ දී, එවිට ඔවුන් ඇටකටු මත ලුහුබඳිනු ඇත, ඇටකටු වයස අවුරුදු 2 පමණ නම් - පෙති කපා, ඇටකටු ඉවත් කිරීම. දරුවා සියලු දත් හරහා කපාගත් විට, පළතුරු සම්පූර්ණ විය හැක. තවත් වැදගත් කරුණක්: පළතුරු සහ බෙරි මෙන්ම ආහාරයට සුදුසු ආහාර වේලක් ලෙස ආහාරයට ගත හැකි නිසා, උෂ්ණත්වයෙහි බලපෑම යටතේ ඔවුන් විටමින් බොහෝ ප්රමාණයක් අහිමි වේ. පළතුරු සාරවත් කිරීමට ප්ලාස්ටික් කෝණයන් මත විය යුතුය, මන්ද ලෝහ සමග සම්බන්ධතා ආරම්භ වන ඔක්සිකරණ ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ. මෙම කණ්ඩායමේ නිෂ්පාදන පාලනය කරනු ලබන වයස: මාස 6 යි. ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? හරිත ඇපල්, pear, කෙසෙල්, raspberries, බ්ලූබෙරීස් සමග.
අවවාදයයි: සියලුම පලතුරු හා බෙරි විශාල ප්රමාණයක් භාවිතයෙන් ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඇපල් මඟින් වැඩි වන වායුව සෑදීමට හේතු වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, පිසිනු ලබන්නේ දුර්වල වීමයි. ස්ට්රෝබෙරීස් හා ස්ට්රෝබෙරි වඩාත් ප්රබලම අසාත්මිකතාවන් වන අතර වර්ධනය වෙමින් පවතින ජීවීන් විසින් ඉතා දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ඇති නිසා අවුරුදු 2 ක් දක්වා දරුවන්ට දෙන්නට චෙරි හා වියළි මිදි යොදයි සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කෙරේ.

3 වන කණ්ඩායම
එළවළු
එළවළු ප්රයෝජනවත් විටමින්, ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ කෙඳි, බඩවැල් නිතිපතා නිසි ලෙස හිස් කිරීම සඳහා දායක වේ. එබැවින්, වැඩිහිටියන් පමණක් නොව, දරුවන්ගේ ආහාර දිරවීම සඳහා එළවළු අවශ්ය වේ. අර්තාපල් හෝ පඳුරු අර්තාපල්වලින් හොඳම එළවළු හඳුන්වා දීමට පටන් ගන්න, පසුව ඔවුන් වට්ටක්කා සහ බ්රොකොලි, පසුව - කැරට් හා වට්ටක්කා. තැම්බූ හෝ බේක් කරන ලද එළවළු සාමාන්යයෙන් පිදුරු අර්තාපල්වල හෝ ඒවායේ සිට සුප් පොඩි කළ අර්තාපල් සාදාගත හැක. ලුණු, කුළු බඩු හා එළවළු තෙල් එක් වරක් එකතු කිරීම වැදගත් නොවේ - මෙය ආහාර ජීර්ණයට හෝ ආහාර ආසාත්මිකතා ඇති විය හැක. ඔලිව් හෝ ඉරිඟු තෙල් මාස 9 සිට මාස 9 සිට ඇතුළත්වීමට ආරම්භ කළ හැකි නමුත්, නව නිෂ්පාදනයක් ලෙස, දරුවාගේ ප්රතික්රියාව පරික්ෂාකාරීව අධීක්ෂණය කිරීම.
මෙම කණ්ඩායමේ නිෂ්පාදන පාලනය කරනු ලබන වයස: මාස 6 යි. ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? අර්තාපල්, zucchini, බ්රොකොලි, වට්ටක්කා සමග.
අවවාදයයි: පිපිඤ්ඤා බොහෝ විට පාචනය, තක්කාලි (විභව අසාත්මිකයන්, සන්ධි වලට හානිකර) සහ දරුණු මූල භෝග ක්ෂණික රතු පාටින් ඇති නිසා එම දරුවන්ගේ ක්ෂුද්ර ජීවීන් විසින් වහාම ගත නොහැකිය.

4 වන කණ්ඩායම
කැහැටු සහ ධාන්ය වර්ග
සූදානම් කළ කාර්මික කූඩුවට පැමිණෙන විට, කිරිවලින් තොර විකල්පවලින් හොඳම කැඳුම හඳුන්වා දිය යුතුය. සීනි, කිරිපිටි සහ වෙනත් සැක සහිත අමුද්රව්ය අඩංගු නොවිය යුතුය. ග්ලූටන් අඩංගු නොවන ධාන්ය වලින් සෑදූ උරාබකයක් බවට පත් කිරීමට ප්රථම - සමහර දරුවන් තුළ බරපතල ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඇති විය හැකි ධාන්ය වර්ගයකි. ග්ලූටන් නොමිලයේ බත්, අම්බෙලිෆර් සහ ඉරිඟු කැඳ. ග්ලූටන් අඩංගු කජු - ඕට් මස්, තිරිඟු, සෙමෝලිනා - මාස 8 සිට පමණ දරුවාට ලබා ගත හැකිය. ජලය සමග මිශ්රණය හෝ පියයුරු කිරි දියකර හැරීම සිදු කරයි. හැන්දක් පමණක් නොව, බෝතලයෙන් පමණක් දරුවාට දිය හැකි තරම් දියර දියර දිය යුතුය. මෙම කණ්ඩායමේ නිෂ්පාදන පාලනය කරනු ලබන වයස: 6-8 මාස. ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? බත්, ඉරිඟු හෝ අම්බෙලිෆර් කැශිලි සමඟ.
අවවාදයයි: බහු-ධාන ධාන්ය වර්ග සමඟ ආකර්ෂණය නොකරන්න - අසාත්මිකතාවන්හිදී එය අවුලුවනු ඇත්තේ කුමන වර්ගයේ කොපමණ දැයි ගණනය කිරීම දුෂ්කර වනු ඇත. පළමු වර්ගයේ ධාන්ය වර්ග මිශ්ර නොකරන්න - එය කෑල්ලක් ආහාර ජීර්ණයට අහිතකර බලපෑම් කළ හැකිය. නිරවද්යතාවයෙන්, ආහාරයේ සහල් ඇතුළු කරන්න - එයින්, ළදරුවන් බොහෝ විට බඩ ඉදිමීම් ආරම්භ වේ.

කණ්ඩායම් අංක 5
මස්, කුකුල් මස්, බිත්තර
ප්රෝටීන්, මේදය, විටමින් A, B, B12 සහ ඛණිජ ලවණ අඩංගු බැවින් මෙම නිෂ්පාදන සම්පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා දරුවාට අවශ්ය වේ. මස් නිෂ්පාදනයේදී රක්තහීනතාවය වැලැක්වීමට යකඩ ගොඩක් අවශ්ය වේ. වඩාත් කැමති වන්නේ කුමක්ද? ගබඩාවේ මිල දී ගත් මස් සහ ස්වාධීනව පිසූ මස් හෝ මස් සෝස්? දරුවන්ට පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු බව නිසාවෙනි. විශේෂයෙන්ම කුඩා දරුවන්ගේ ටින් කළ ආහාරවල තත්ත්වය තදින් පාලනය වන හෙයිනි. සූප පී්රතියට පක්ෂව සිටීම තවත් තර්කයක් වන්නේ පහසුවක් සහ භාවිතා කිරීම පහසු කරවන අතර තථ්ය කාලීන ඉතිරි කිරීම්. මෙම කණ්ඩායමේ නිෂ්පාදන පාලනය කරනු ලබන වයස: මාස 7-12. ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? තුර්කිය, හාවා, ඉරිඟු හරක් මස්, සමගින්.
අවවාදයයි: දරුවාගේ බඩේ බර අධික මේද ආහාර ජීරණයට අනුමත කර නොමැත. එබැවින් ඌරු මස් හා බැටළු පැටවෙකු සමග අධික තෙල් වර්ග සමඟ බලා සිටීම සුදුසුය. එසේම, එය වහාම බිත්තර සුදු පැහැයක් නොදෙන්න, එය අසාත්මිකතාවයක්. ලුණු, සීනි සහ කුළු බඩු අඩංගු කරගත් අර්තාපල් සමඟ ආරම්භ නොකරන්න.

කණ්ඩායම් අංක 6
මුහුදු ආහාර, මාළු
මාළු - සෑම වර්ධනය වන ශරීරය සඳහා අවශ්ය වන විටමින් ඩී සහ පොස්පරස් අත්යවශ්ය මූලාශ්රය. මුහුදු ආහාරය අයඩීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, අයඩින් හිඟතාවයේ මැද මැද කලාපයේ වර්ධනය වන ළමුන් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ආරම්භ කිරීම සඳහා, දරුවන් සඳහා මත්ස්ය හුළඟක් මිලදී ගැනීම පහසුය: ඇත්තෙන්ම ඔවුන් තුළ තනි ඇටයක් නොපවතිනු ඇත. සාමාන්යයෙන් අඩුම තරමින් පළමු වරට කුඩා දරු මාළු නිතරම 2 වතාවක් සතියකට වරක් ලබා නොදෙන්න. වසර 3 කට පසු, මුහුදු ආහාර සෑම විටම දරුවාගේ ආහාර වේලක් විය යුතුය - මෙය කුරුල්ලන්ගේ ප්රතිශක්තිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරනු ඇත. මෙම කණ්ඩායමේ නිෂ්පාදන හඳුන්වා දී ඇති වයස: මාස 11. ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? සුදු මස් සමග කාඩි සහිත මාළු: කොඩ්, හකුරු, හුණු කොළ පාට.
සැලකිලිමත් වන්න: ඇටකටු හා ඇටකටුවලට බිය වන්න, මේදය මාළු සහ මුහුදු ආහාර දරුවාගේ ආහාරය වසර 2 කට පෙර නොකෙරේ.

කණ්ඩායම් අංකය 7
පැණිරස
සියලු දරුවන්ට ස්තුතිවන්ත වෙනවා - එය සත්යයකි. මම ඔහු සමඟ වැඩ කළ යුතුද? බොහෝ පොත්වල කර්තෘ සහ දරුවන් බොහෝ දෙනෙක්ගේ පියෙකු වන විලියම් ෂයර්, අවුරුදු 3 ට පෙර නිසි ලෙස අනුභව කළ දරුවන්, කේක්, රෝල්ස් හා රසකැවිලි නොදන්නා දරුවන් නිවැරදි ආහාර අභිමතයන් සකස් කරමින් සිටින බව ඇමෙරිකානු ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා පවසයි. ඉන් පසුව, මෙම දරුවන්ට රසකැවිලි වැඩීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. රසකැවිලි නොමැතිව කුමන ආකාරයේ ළමා විය? මෙම ප්රශ්නයට ආබාධ පමණක් නොව බොහෝ මව්වරුන්ද මෙම ප්රශ්නය කපා දමයි. නිවැරදි පිළිතුර වන්නේ: "ඉතා සතුටුයි." පසුකාලීනව දරුවා පැණිරස හා පිටිවලින් ඉගෙන ගනී. මවුගේ ජීවිතය හා දරුවාගේ සෞඛ්යය සඳහා එය පහසු වනු ඇත. මන්ද අධික හා කල් ඉකුත් වූ පරිභෝජනයෙන් සීනි සහ කේක් පරිභෝජනය තරබාරුකම, දියවැඩියාව, කැරලි, ආහාර ආසාත්මිකතාවයන් සහ විශේෂිත වර්ගයේ සීනිවල පවා නොඉවසීම - ළමා කාලය සැබැවින්ම ප්රමාණවත් නොවිය යුතු ය: මෙම කණ්ඩායමේ නිෂ්පාදන හඳුන්වා දී ඇති අවුරුදු: අවුරුදු 3 කි .ඔබේ ආරම්භය කුමක් ද? නොඑසේ නම්, විවිධ රසකැවිලි වෙනුවට ඒවා ස්වාභාවික නිෂ්පාදනවලට උදව් වනු ඇත මී පැණි, කැන්ඩිඩ් පළතුරු, වියළි පලතුරු හා පැණිරස වැනි පලතුරු.
අවවාදයයි: කොකෝවා අඩංගු චොකලට් සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන බොහෝ විට දරුණු ආසාත්මිකතාවයන් පමණක් නොව, ස්නායු පද්ධතියට ආකර්ෂණීය බලපෑමක් ඇත.

කණ්ඩායම් අංකය 8
අර්ධ නිමි භාණ්ඩ හා ක්ෂණික ආහාර
XXI සියවස වෙරළ තීරය - ක්ෂණික ආහාර සහ අර්ධ නිමි භාණ්ඩ - ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සඳහා අති බිහිසුණු ආදේශකයකි. කේට්චප් සමඟ ප්රංශ ෆ්රයිස් සහ සොසේජස් යනු කුමක්දැයි ඉගෙන ගන්න. එහෙත් වේගවත් ආහාර කෙතරම් නරකදැයි ඔහුට විස්තර කිරීමට අපගේ බලය තුල.
ප්රථමයෙන් බැලූ බැල්මට, වියළි උදෑසනක් සහ ක්ෂණික සුප් වර්ග, එසේ නම්, මෙම නිෂ්පාදන කොතරම් පහසු වුවත්, ප්රියජනක කෑලි සඳහා ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් අර්ධ අවසන් නිශ්පාදන යොදා ගැනීම වඩාත් ආන්තික අවස්ථාවලදී පමණක් ආහාර පිසීමට වඩා හොඳයි. මෙම කණ්ඩායමේ නිෂ්පාදන හඳුන්වා දී ඇති යුගය: පසුකාලීනව දරුවා ඔවුන් සමඟ දැන හඳුනා ගැනීම, වඩා හොඳය. ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? කිසිසේත් පටන් ගන්න එපා.
අවවාදයයි: ව්යතිරේකයකින් තොරව මෙම කාණ්ඩයේ සියලුම නිෂ්පාදන හානිකර වන අතර තරබාරුකම හා කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය වැඩි වේ.
වසර ගණනාවක් පුරා ළමා විය හැකි රෝග බොහෝමයක් මන්දපෝෂණයයි. වර්තමානයේ විද්යාව හා ඖෂධ හිඟය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත හැකි විට සංවර්ධනයේ මට්ටමට පැමිණ තිබේ. වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ අසමසම උපදේශකවරුන්, අසල්වැසියන්, පෙම්වතියන්, හොඳ වෘත්තිකයින් විශ්වාස කරන සහ සාහිත්යය විශ්වාසවන්ත නොවන උපදේශකයන්ට සවන් දීම නොවේ.