කථාව දිගුකාලීනව (දින 48 ක් පවතී) සහ ඕතඩොක්ස් පල්ලියේ බහු දින උපවාසයේ දැඩි වේ. ගැලවුම්කරුවාගේ දින 40 ක් නිරාහාරව සිටීම, ක්රිස්තියානි ධර්මයේ උත්ප්රාසජනක පරමාදර්ශය සහ අතිවිශාල ආත්මික උද්යෝගයක් වේ. පාස්කු ඉපැරණි සති සති සති නම් ශුද්ධ වූ පෙන්තකොස්තය ලෙස හැඳින්වේ. පාස්කු ඉරිදා දින ශුද්ධ වූ සතියට පෙර සති අවසාන වේ. පිළිපැදිය යුතු ආකාරය ගැන අද අපි කතා කරමු.
ශ්රේෂ්ඨ නෛතික නිසි ලෙස නිරීක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද - සතිවල නම
- ඕතඩොක්ස් ඔෆ් ඔටුනු ඇදහිල්ලේ සාරය මුලිනුපුටා දැමීමට උත්සාහ කළ සතුරන්ට එරෙහිව පල්ලියේ කොන්දේසි විරහිතව ජයග්රහණය පිළිබඳ මතකයන් සමග කථාව පළමු සතියේ සම්බන්ධ වේ.
- ශාන්ත ග්රෙගරි පල්ලමස්. ස්වර්ණමය ආලෝකයේ පල්ලියේ ප්රවාදයේ ප්රකාශකයා වූ පොහොසත් ජීවිතයේ ශුභ පැතුම් ය.
- හරස් නමස්කාර කිරීම. දුක් වේදනා හා ශෝකය නැතිව ආත්මය ගැලවීම, ආශාවන් හා පාප සමඟ සටන් කිරීම කළ නොහැකි බව ඇදහිලිවන්තයන් මතක් කරයි.
- ඉණිමඟ සාන්ත ජෝන්. මහා දේවාලවල සිව්වැනි සතියේ ශාන්ත ජෝන් අධිරාජ්යයාගේ මතකයෙන් සිහිපත් කරයි.
- ඊජිප්තුවේ භික්ෂුන් වහන්සේ. පව්කාරයෙකු වූ පව්කාරයා, පාපිෂ්ඨ හා සාරවත් නැගිටීමේ වැටීමේ ගැඹුර පිලිබඳ නිදසුනක් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඊජිප්තුවේ මරියාගේ ජීවිතයටය.
- සමිඳාණන් වහන්සේගේ දොරටුව ජෙරුසලමට ය. කුරුසයේ ස්වාමීන්ගේ ආරම්භය ප්රශංසා කරයි.
- ශුද්ධ වූ සතිය. අවසන් භෝජන සංග්රහය, කුරුසපත් කිරීම, දුක්විඳීම, යේසුස් වහන්සේගේ සොහොන් මතකයන් පිළිබඳ මතකයන් කැප වී තිබේ.
නිරාහාරව නිරීක්ෂණය කරන්න
ශ්රේෂ්ඨ නෛතික නිරීක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද?
පල්ලිය හැකි තරම් හැකි ප්රමාණයකට සේවා සැපයීමට ගිහින් ගිහිල්ලා ක්ෂණික ආහාර වලින් වැළකී සිටින්න. පිළිමයේ දවස්වල යාච්ඤාව වඩාත් ගැඹුරින් හා ගෞරවනීය විය යුතුය. ඉරිදා සහ සෙනසුරාදා හැර සෑම ඉරිදා හා සෙනසුරාදා දින හැර, සිරියානු භික්ෂු එපීරම්ගේ යාච්ඤාවන් කියවනු ලබන්නේ පල්ලිවලය. ක්රි.ව. ක්රි.ව. අන්දෘ කුමරුගේ ක්රි.ව. අන්දෘගේ පූජක කථාව කියවෙන්නේ ශුද්ධ වූ සිව්වන සම්මුතියේ මුල් දින හතර තුළය. 5 වන වෙසක් පුන්යස් උත්සවය පවත්වනු ලබන්නේ පෙරහැරින්ය.
ඉරිදා දිනවල ශාන්ත බැසිල් මහා නිකායේ කියවීම. ප්රසව වේදනාව තුල, ජොහන් ක්රිසෝසොම්හි ලිතෝග්රෑම් සමඟ ඒකාබද්ධව සේවය කරනු ලැබේ. ශුද්ධ වූ බැතිමතුන්ගේ ශුද්ධවූ බ්රහස්පතින්දා ඕර්තඩොක්ස් පල්ලියේ මහා බැසිල් මහා පූජක පදවියෙන් පසුව, පැසිෆික් වසරේ ශ්රේෂ්ඨතම සහ කල්පවතින සේවා අතරින් එකක් වන ස්වාමින් වහන්සේගේ පැෂන් පුවත පිළිබඳ ශුභාරංචිය 12 වෙනිදා සවස කියවනු ලැබේ. ශ්රේෂ්ඨ සිකුරාදා දින ක්රි.ව. 3 වන දින උත්කර්ෂවත් දවසක් වේ. සන්ධ්යා භාගය හා දහවල් දහවල් භාගයෙන් පසු ඉවත් කිරීම, එවිට "අති ශුද්ධ වූ දේව දූතයා හැඬීම" ගායනා කරනු ලැබේ. මහා සබාත් දී, පාස්කු ඉරිදා සහ පාස්කු ඉටිපන්දම් ආලෝකය කියවනු ලබන දිව්යමය සේවාවක් ඉටු කරනු ලැබේ.
පිළිමයේ නිරවද්යතාව අවංක යාච්ඤාවකින් අදහස් කෙරේ
මහා පශ්චාත් ක්ෂණික ආහාර වගුව සමග අනුකූල වන්නේ කෙසේද?
ඕතඩොක්ස් පල්ලියේ කැනොනිකල්වරු, ශ්රේෂ්ඨ නළුව සම්බන්ධයෙන් ඉතා දැඩි නීති රීති නියම කර ඇතත්, ඒවා පිළිපැදිය යුතු ය. සෞඛ්ය තත්වය සහ ජීවන තත්වයන් මත පදනම්ව විවිධාකාරයෙන් අඩුපාඩුකාරයන්ට ලයිමන් වලට ඉඩ ලැබේ. වයස අවුරුදු 7 ට අඩු ගැබිනි කාන්තාවන් සහ දරුවන් නිරාහාරව සිටීම අවශ්ය වේ.
ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
- පළතුරු / එළවළු: මුන්වර්ස්, දෙළුම්, පැඟිරි වර්ග, කෙසෙල්, ගෝවා, අර්තාපල්, කැරට්, බීට්, ඇපල්, පිපිඤ්ඤා;
- ධාන්ය වර්ග: තිරිඟු, අම්බෙලිෆර්ට්, බාර්ලි, බත්, ඕට් මස්, බඩ ඉරිඟු;
- පැස්ටා: රයි / තිරිඟු පිටි, මැකරෝනි;
- පැණිරස: හල්ව, මාමලේඩ්, ජෑම්, ජෑම්, කටුක චොකලට්;
- අච්චාරු, හතු (මී පැණි, ෂැම්පිසන්, සුදු, චැන්ටර්ලස්, බෙල්ලන් හතු), වියළි පලතුරු (අත්තික්කා, පුෂ්ප, මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇටවල);
- ගෙඩි, රස්ක්, කළු පාන්;
- තිරිඟු, බඩඉරිඟු, ඕට්;
- බෝංචි: සෝයා, පරිප්පු, ඇට, බෝංචි;
- තේ, පැටියෝ.
පිළිපැදිය යුතු කාලය තුළ ක්ෂණික ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම
පශ්චාත් කාලය තුළ ඉඩ නොලැබේ
- මස් / මස් නිෂ්පාදන, මාළු (දැඩි නොවන දින හැර);
- බිත්තර, කුකුළු ආහාර, කිරි නිෂ්පාදන / කිරි;
- මත්පැන්, ෙබ්කිං, ෙබ්කිං, රසකැවිලි;
- අයිස් ක්රීම්, සාම්ප්රදායික කේක්, කිරි චොකලට්, කීම් සමග අතුරුපස
දැඩි හා දැඩි නොවන දවස්
පාස්කු ඉරිදා සහ පළමු උපවාසය දින හතරකට පසු වඩාත් දරුණු ලෙස සලකනු ලැබේ. සුබ සිකුරාදා හා පිරිසිදු සඳුදා පල්ලියේ ව්යවස්ථාව සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කර තිබේ. උපවාසයේ පළමු සිකුරාදා සීනි හෝ මී පැණි සමග පැසුණු තිරිඟු කෑවා.
අනික් දවස්වල ඇදහිලිවන්තයන්ගේ මෙනුව උපලේඛනයට අනුව සකස් කළ යුතුය:
- සිකුරාදා, බදාදා, සඳුදා: කොම්පෝස්ට්, පළතුරු, එළවළු, වතුර, කළු පාන්;
- බ්රහස්පතින්දා, අඟහරුවාදා: තෙල් එකතු නොකර උණුසුම් ආහාර;
- ඉරිදා, සෙනසුරාදා: මාළු, මුහුදු ආහාර, බටර් සමග ආහාර.
කණුවක් අතරතුර ආහාරයට පමනයි
උපවාසයේ මූලික නීති
- ආහාරයේ දිනපතා කැලරි ප්රමාණය අන්තර්ගත සාමාන්ය පරාසය තුල - 1500-1900 kcal;
- දිනපතා මෙනුව තුළ සෝයා නිෂ්පාදන, ධාන්ය, බෝංචි, හතු, පරිප්පු, ඇට වර්ග ඇතුළත් විය යුතුය;
- බීම වලින් කොළ පැහැති තේ, තවමත් ඛනිජ ජලය, නැවුම් යුෂ වඩා හොඳයි;
- අච්චාරු දැමීම සඳහා අනවශ්ය ලෙස කටයුතු නොකරන්න - රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම හා ආමාශයික රෝගවල උග්රවීම;
- දුර්වල සෞඛ්යසම්පන්න අයට ශුද්ධ වූ පියවරුන් පාපෝච්චාරණය කරුවෙකු හා උපායශීලී උපවාස ක්රමයක් තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කරයි;
- නිරාහාරව සිටීමට නොහැකි වීම - සෞඛ්යය සමඟ ගැටලු ඇතිවී තිබේ. ඕර්තඩොක්ස් සම්ප්රදායේ දී, මහා තැපැල් කිරීම මස්ලෙන්සියා විසින් පෙර නොවූ විරූ දෙයක් නොවේ, කිරි නිෂ්පාදන හා කිරි අනුභව කළ හැකි විට, එය කළ නොහැකි ය; - කුකුල් මස් සහ මස්;
- නිරාහාරය කිසියම් අපහරනයක් ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා සපයයි - කුළු බඩු, ෆ්රයිඩ්, පැණිරස, ඇඹුල් රසකාරක ආහාර තහනම් වේ.
පශ්චාත් අවධියේදී පසුතැවිලි වීමෙන් ආත්මය පවිත්ර කරන්න
පිළිතුර: ශරීරය හා ආත්මය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
එළවළු ආහාර මාළු හා මස් වලට වඩා අඩු කැලරි අඩංගු වේ. ඒ නිසා නිරාහාරය තුළ, හතු / එළවළු රොටි සෝස් සමඟ පේස්ට්, හතු , කැඳ , හීන පේස්ට්රි සමඟ කරල් සුප් , පේස්ට්රිං ඇතුළු කළ යුතුය. පලතුරු, එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය, හරිතයන්, ගෝවා, ඇස්පරගස් ගැන අමතක කරන්න එපා.
පිළිතුර නිරීක්ෂණය කිරීම, ඔබ ගැලවුම්කරුවා වෙත ළඟා වනු ඇත
සැබෑ උපවාසය අවංකව පසුතැවිලි වීම, නොඉවසිලිමත් යාච්ඤාව සහ සියලු නපුරෙන් වැළකී සිටීම අත්යවශ්ය නොවේ. ශ්රේෂ්ඨ නූතනය නිරීක්ෂණය කිරීම යනු ආත්මික හා කායික සබඳතාවන් නිරීක්ෂණය කිරීම, පශ්චාත්තාපය, නිහතමානිකම, ආත්මික ජීවිතය ගැඹුරු කිරීම, ක්රිස්තුස් වහන්සේගේ අභිරහස වෙත ළඟා වීම, පව්කාර සිතුවිලි වලින් පෝෂණය කිරීමයි.
එඬේරාගේ වචනය: ශ්රේෂ්ඨ කථාව පවත්වන ආකාරය