ශීත කාලගුණය ආරම්භ වීමත් සමග හොඳ බීම සැබෑ ගැළවීමක් බවට පත් වේ. එය උණුසුම් වන අතර, සතුටක් දැනේ. සියල්ලට පසු, උණුසුම් ජලය අපගේ ශරීරයට ස්වභාවික මූලද්රව්යයකි. අප ඉපදීමට පෙරාතුව පරිසරය වූ ඇය, ඇය නිහඬව සිටීම හා නවාතැන් ගැනීමයි. සාරවල තෙල්, සාරවත් පෙන, මුහුදු ලුණු හෝ ඇරෝමැටික නිස්සාරක සමඟ ජලය සාරවත් නම්, නාන ස්පර්ශය සැබෑ චාරිත්රයක් බවට පත් කළ හැකිය. ඔහුගෙන් පසුව, ආත්මය සාමය හා ශරීරය සොයාගනු ඇත - අලුත් වූ පවිත්රත්වය සහ අලුත් කිරීම පිළිබඳ හැඟීමක්.
සුමට බඳුනේ මෘදුයි
මෘදු වතුර සිරුර වටේට, එය වටා ආරක්ෂිත කොනක් නිර්මාණය කරයි. තෙතමනය අහිමි කර ඇති සීතල හා තෙතමනය නිසා මෙය විශේෂයෙන් අවශ්ය වේ. සෑම මාධ්යයක් තුළම ටැප් එකෙන් ගලා එන දැඩි ජලය මෘදු කරන ද්රව්ය. කෙසේ වෙතත්, සිල්ක් වලාකුළු වල ස්වරූපය සමාන බව මෘදු සංයෝගයක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. හෝ පැලෑටි ප්රෝටීන් සමඟ මොයිස්චරයිසින් නිස්සාරණයකි. වතුර මෘදු කිරීම සඳහා වඩාත් අයවැය ක්රමයක් - සෝඩා භාගයක් කෝප්පයක් හෝ ස්නේහක කසාය එකතු කරන්න. එවැනි නානයේදී පැයට පැයකට පෙදෙසක් ගත කළ හැකි අතර, සම සමාවන්න, තෙල් ස්නානය සමග එය ඒකාබද්ධ කිරීම, ස්නායු නංවයි, සහ උණුසුම් කරයි.
ජපන් ස්නානයක හැසිරීම
ජපානයට වතුරෙන් උපකාරය ලබා ගත හැකි ක්රමයක් වන අතර ඔවුන් එය පරිශුද්ධ ලෙස සලකනු ලබයි. ජපානයේ නාන ස්පාඤ්ඤය ආගමික වටිනාකමක් ඇත: එය ශාරීරිකව සහ අධ්යාත්මික පවිත්රවීම පිළිබඳ චාරිත්රයකි. ඉතා උණුසුම් 40-60 ° C වතුර සමග ඉතා සුවඳැති ලීවලින් සාදා ඇති ෆියුෙරෝ භාජන වලදී එය සිදු කිරීම සාමාන්ය සම්ප්රදායයකි. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව, නිකට නාදය මත මිනිත්තු කිහිපයක් මුළුමනින්ම වාෂ්පශීලීව තබා ගනී. ෆුරෝ බොහෝ විට සීනිවලින් සීනි සීනිවලින් සාදන අතර ලෙයින් සුවඳ ගුණ ඇත. ජපන් ස්නානය යනු ලිහිල් කිරීමක් පමණක් නොව, පරිකල්පනය කිරීමකි. ස්වභාවධර්මය සමග සම්බන්ධ වීමට හා අලංකාර දසුනක් භුක්ති විඳීම සඳහා උයන දෙස බැලීම සඳහා ජපන් බිම පිළියෙල කිරීමට ජපන් රජය උත්සාහ කරයි. අවම වශයෙන් අර්ධ වශයෙන් වායුගෝලීය ඉටිපන්දම් ආලෝකය විහිදුවන්න, ජලය තුළ දේවදාර සêදයේ අත්යාවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයකින් විසුරුවා හරි මල් පෙති එකතු කරන්න.
සුවඳ විලවුන් ක්රමයකි
මෙය සෑම අවස්ථාවක දී ම සුදුසු තත්ත්වයක පවතින සුවඳ විලවුන් පිළිබඳ සැබෑ සැසිය වේ. අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග සුවඳ, හා පසුව එය - ශරීරය, මනස සහ හැඟීම් මත බලපානවා. ලිහිදෙන, නොරෝලි, මයිමෝසා හෝ සයිප්රස් මිදෙන්නට සුවඳ විලවුන් සහ තෙල් වර්ග තිබේ. රෝස්මරී, බර්ගාමොත්, මින්ට් හෝ ගෙරනියම් ආලේපනය කරන තෙල් අඩංගු වේ. ශරීරය හා හැඟීම් උණුසුම් වන තෙල් වර්ග: තැඹිලි, ඇනිස්, patchouli, මිණුම්කාරය. සෑම විටම සුවඳ විලවුන් සහිත තෙල් ඔසවා තබයි. බින්දු කිහිපයක් පළමු ස්නානය තෙල් දී විසුරුවා ගත යුතු අතර අත්යවශ්ය සාරයේ ප්රයෝජනවත් බලපෑම් අත්දැකීම සඳහා ජලය පමණක් එකතු කළ යුතුය. තවද, අත්යවශ්ය තෙල් එකතු කිරීම සමඟ ඇති ඇරෝමැටික සාන්ද්රක හෝ නිෂ්පාදිත දැනටමත් සකස් කළ සූත. සුවඳ වාෂ්ප ගැඹුරුවීම. උණුසුම් ජලය විවෘත කිරීමට හා නාන කාමරයේ මුළු අවකාශය පිරවීම සඳහා සුවඳ උපකාරි වේ. නිසි ආශ්වාසය නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා මෙම ක්රියාමාර්ගය උපකාර වන අතර, එමගින් ලිහිල් කිරීම, මානසික ආතතිය දුරලීම හා හැඟීම් අවදි කරයි.
පිරිසිදු බඳුනේ නැවුම්බව
මෙම නානකාමරය අනපේක්ෂිතව යථාර්ථයක් කිරීමේ අලුත් හැඟීමකින් අත්විඳින අත්දැකීම් සඳහා යෝග්ය වේ. එය සංවේදී වන අතර සැහැල්ලු සම්බාහනය මෙන් ම එය සතුටට පත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ශරීරයේ සියලුම කොටස් වලට සම සම තෘප්තියට පත් කරයි. සම තෙතමනය වැලැක්වීම සඳහා උණුසුම් ජලය තුළ ගිල්වීමෙන් පටන් ගන්න. එවිට නැඟිට, රළු ප්රදේශවලට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරමින් ශරීරය සමග සැහැල්ලු හා ස්කැසබ් යොදන්න - ලොම්, දණ, පාද. එවිට නෑමට නැවත ගිලී යයි. සමෙහි සුවඳ හා සමේ සුව කරවන සියලු ක්රියාකාරී ද්රව්ය සක්රීය කරනු ඇත. ස්නානය හැර යෑමට පෙර පිරිසිදු කිරීමේ ඉතිරි කොටස් හොඳින් පිළියෙළ කිරීමට අමතක නොකරන්න.
මුහුදු වෙරළේ ශක්තිය
මුහුදු ලුණු, ඇල්ගී හෝ මුහුදු ජලය ඇතුළත් නිෂ්පාදනවලට ස්තූතිවන්ත වෙත්, ස්නානය චිකිත්සක සැසියක් බවට පත්වෙයි, සහ නාන කාමරය - ඔබේම සපා තුළට. මුහුදු වෙරළ සැබෑ ජීවිතාරක්ෂක බලපෑමක් ඇත: ඔවුන් ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑම් ඇති කරන ලද විෂ සහිත අයන සමග සමෝසාකාර සමේ සමට හානි සිදු කරයි. එවැනි බාත් පැයක් තුළ පමණක් පැයකට පමණ මුහුදේ පිහිනීමට හෝ එහි වෙරළ දිගේ ඇවිදීමට වඩා නරක අතට හැරේ. ඛනිජ ද්රව්යවල පොහොසත් අන්තර්ගතය නිසා "මුහුද" යනු ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රතිස්ථාපන ලක්ෂණ ඇත. අවධානය: අයඩීන් හෝ තයිරොයිඩ් රෝගයට ආසාත්මිකතාවයක් ඇල්ගී සමඟ අරමුදල් භාවිතා නොකරන්න.
"දරුවන්ගේ නාන" විනෝදය
ළමා කාලයේ සන්සුන්කමේ දී, ඝන පෙනුමක් කාන්දු කිරීම, ස්නානය සඳහා පිහිනුම් සබන් සහ බඩවැල් "බ්ලොග්" භුක්ති විඳින්න? වැඩිහිටි කනස්සල්ල තාවකාලිකව අතහැර දමන්න මෙය විශිෂ්ට ක්රමයකි. "දරුවන්ගේ නාන" සඳහා වූ ක්රම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ළදරුවන්ගේ සියුම් සම සඳහාය. එබැවින් ඔවුන්ගෙන් අපේක්ෂා කරන්නේ ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම නොව, රසවත් කැන්ඩි සුවඳ, ප්රීතිමත් බුබුලු සහ නැවුම් වර්ණ. ජලය ප්රබල පාහේ පිපුරුම් බඳුනක නිෂ්පාදන, පිරවුම් පැල්ලම්, ආලේප සහිත තෙල්වලින් සෑදී. අනපේක්ෂිත මිශ්රණ සෑදීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ සැඟවුණු කාලය මතකයේ තිබීම සතුටට සහ සොයාගැනීමෙන් පිරුණු ලෝකයක් අපට පෙනුණා.
සෙන්ගේ ආත්මය තුළ
සන්ධ්යා භුමිය සවස් වරුවේ ගනු ලැබේ. ඒ සමඟම ආරම්භ කිරීම සඳහා මෙම පැය භාගය ඇතුළත ස්වයංක්රීයව පිළිතුරු දීමට දුරකථනයක් විසන්ධි කිරීම හෝ දුරකථනය විසන්ධි කිරීම අවශ්ය වේ. වැසිකිළිවල දී බොහෝ විට දීප්තිමත් වන ආලෝකය නිවා දැමීමට හෝ වැසිකිළියෙහි කෙළවරේ ඇති ඉටිපන්දම් කිහිපයකින් එය ඉටුවේ. සංගීතය ලිහිල් කිරීමේ ශක්තියට යටත් වීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම චාරිත්රය සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳීමට හා කාව්යමය සටහන් ලබා දීමට නම්, ජල මතුපිට මල් පෙති විසි කරන්න. පරිපූර්ණ ජල උෂ්ණත්වය යනු ශරීර උෂ්ණත්වය (37 ° C) වේ. නුසුදුසු හෘදයේ හෝ රුධිර වාහිනී නොමැති අය 36 ° C ට වඩා උණුසුම් නොවිය යුතුය. ඔබ සීතල හෝ මහන්සියක් නම්, උණුසුම් ස්නානය කරන්න - උෂ්ණත්වය 38 ° C හා හුවාදක්වා ගැනීමට - එය පාර්ශවයට ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතර, - එය වැසිකිළි උණුසුම් 35 ° C දක්වා පමණක්. උපාධිවල පවා වෙනසක් වෙනසක් සිදු කළ හැකිය, එබැවින් වතුර උෂ්ණත්වමානය සියල්ලටම හානියක් නැත. අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් පමණ නානකාමර තුළ රැඳී සිටින්න. නමුත් එසේ නොවුවහොත් විසි දෙදහසක් නොවේ. මුහුණු ආවරණයක් හෝ හිසකෙස් සෑදීම සඳහා මෙම කාලය භාවිතා කරන්න. ස්නානය කිරීමෙන් පසු මම වැසිකිළියක් ගත යුතුද? එය නිශ්චිත නිෂ්පාදනයක් මත රඳා පවතී: සෑම විටම එහි ලේබලය සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. ස්නානය කිරීමෙන් ඉවත්වීම සමබරව පැවතීම, ඔබේ සුන්දර සුවඳ විලවුන් පානයෙන් එක් සෙන්ටිමීටරයක්, පෝෂ්යදායි ක්රීම්, බටර් හෝ සුවඳ ද්රව්ය ආලේප කර නොතිබීම. එවිට විශාල රත් තුවායක් හෝ ඇඳුම් කට්ටලයක් තුළ ඔබ රැඳී සිටිය යුතුය.