- තුර්කිය "නට්" - 400 ග්රෑම්
- ටහිනි - 1/2 + 1 ආර්. හැඳි
- සුදුළූණු - 3 දත්
- ලෙමන් - 1/2 කැබලි (යුෂ)
- බිත්තර සුමුදු - 1/2 තේ හැන්දක
- බිත්තර සුමුදු - 1/2 තේ හැන්දක
- ලුණු - 1 පොටෑ (රස)
- නැවුම් බැසිල් හෝ ඉතාලි parsley - 1 කුසලාන
- සීතල වතුර - 3-5 මහල්. හැඳි
- ඔලිව් තෙල් - 1 ගෑරුප්පු
වර්තමානයේ "Tahini" පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකිය, එබැවින් කිසිදු නිදහසට කරුණු!) බ්ලාන්ඩර් 5 ක නට්ටි දමන්න. ටහීනි 1 tablespoon 1/3 කුසලාන + වත් කරන්න. සුදුළූණු 4 කරාබු නැංවීම. 1/2 ලෙමන් යුෂ, 1/2 තේ හැන්දක බිම වළක් එකතු හා හැදි 5 ජලය වත්. හොඳයි අවසානයේ "BLEND IT!" - සමජාතීය ස්කන්ධයකට සියල්ල මිශ්ර කරන්න. අමාරුයි.
මෙහෙවර: 2-4