මුලින්ම බැලූ බැල්මට, බඩවැල්වල ගිල්වීම හා එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පිපීම, නොපෙනී යන අතර නැවත කිසිදාක සිදු නොවනු ඇත. ඒක එහෙම නෙවෙයි. බොහෝ දෙනෙක් මුහුණ දෙන ගැටලුවලට මුහුණ දුන් අතර, කිසිදු පියවරක් නොගෙන එය යළිත් පුනරුච්චාරණය කරනු ඇත. අනාගතයේදී මෙය සිදු නොවීය, ඔබ පුම්බන ආහාර සමඟ සරල නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුය.
පුම්බන ලද ආහාර: ඉවත් කළ යුතු දේ
අනාගතයේ දී නව ගැටළු ගෙන ඒම සඳහා තමන්ගේම දේ සිදුවීමට ඉඩ දෙන්න. බොහෝ විට අධික ලෙස ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආබාධ ඇති වී තිබේ. ඩිස්බකියෙරෝසිස්, අන්ත්ර ආසාදනයන්, පරපෝෂිතයන්, අන්තරාලය, කොලිටස්, අක්මාව සෛල හා අනෙකුත් අයගේ ආබාධයකි. මීට අමතරව, එය ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන තුළ බරපතල උල්ලංඝනය කිරීම් සංඥාවක් වේ. ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය නම් පිපිරීම සමඟින් ඩයට්.
ඊළඟ සතියේ, ලැයිස්තුවෙන් පහත සඳහන් නිෂ්පාදන අතුරුදහන් කරන්න.
- යීස්ට්: බේක් කරන ලද භාණ්ඩ, කුකීස්, පාන් (සියලු වර්ගවල);
- පිටි නිෂ්පාදන සහ අතිරික්ත කැලරි: නූඩ්ල්ස්, vareniki, ඩම්ප්ලිං, මේට් මස් සහ වෙනත් එවැනි ආහාර. මිවින්, ෂවර්මා, හොට් බල්ලන් වැනි නුසුදුසු ක්ෂණික ආහාර සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කරන්න.
- සෝඩා අඩංගු නිෂ්පාදන;
- මස් වර්ග (ඔව්, ඔව්, ඇට කුඩක හැඩය සඳහා ප්රබල උත්ප්රේරකයකි, මෙය මිථ්යාවක් නොවේ);
- සමහර පළතුරු: ඇපල්, පිසිනුයි, චූරි සහ අනෙකුත් වියළි පලතුරු, පීච්, ඇටවල මදය;
- එළවළු: රාබු, ලූනු සහ ගෝවා;
- චොකලට් බාර්, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන;
- කාබන්ඩයොක්සයිඩ් බීම.
මේ සියල්ලම අවම වශයෙන් දින කීපයක් සඳහා ඔබේ ජීවිතයෙන් මකා දැමිය යුතුය.
පුම්බන පෝෂණය
ඔබට කෙටි කාලයක් තුළ ඉහත ලැයිස්තුවෙන් නිෂ්පාදන ඉවත් කළ පසු පහසු විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, එය සියල්ල අවසන් වූ බව ඉන් අදහස් නොවේ. නිශ්ශබ්දතාව යනු සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, ඔබ තව දුරටත් ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, එය ක්ෂණිකව නැවත පැමිණෙනු ඇත.
ඩයටිටීන්වරු ආහාර මත වාඩි වීමට සති 2-3 උපදෙස් දෙනු ඇත:
- අම්බෙලිෆර් සහ සහල් කැherට;
- සුප් හොද්ද, සැහැල්ලු ඌරු මස් සුප්;
- ආහාර පිසින ලද මස් (කුකුල් මල්ලක්), ඊටත් වඩා පිසින ලද ස්වරූපයෙන් වුවද, සමහර විට ඔබම මිරිකා ගත හැකි අතර සැහැල්ලුවෙන් බදින ලද;
- පළතුරු වඩා හොඳ citrus: ගෙඩි, තැඹිලි, මැන්ඩරින්. ඒ අනුව, එය තැඹිලි යුෂ පානය කිරීමට ප්රිය වේ;
- එළවළු: තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, හරිතයන්, සලාද.
ආහාර වලට අමතරව, බඩවැල්වල ඇති වායූන් ආරම්භ කිරීම සහ ආහාර ගැනීමයි. දුර්වලව ආහාරයට නොගත් ආහාර පිසීමට හෝ අඩුපාඩු උදෑසන ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉක්මන් "අල්ලාගැනීම්" නිසා අනාගතයේ දී ඔබට නින්ද නොයෑමේ සියලු කවයන් තුලින් ඉදිරියට යෑමට සිදු වනු ඇත. එමනිසා කාලසටහන වෙනස් කිරීම හා ආහාර ගැනීමේ විලාසය වෙනස් කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න.
බඩවැල්වල ගිගුරුම් සහිතව උපකාර කරන්න
මෙම රෝගය ස්වාධීනවම ලබා ගැනීම සහ විශේෂඥයා වෙත යොමු කිරීමෙන්, - සැහැල්ලු විශේෂඥ වෛද්යවරයා විසින් රෝගය අත්හැර නොයා යුතුය. එවැනි අවස්ථාවල දී විභාගයට බොහෝ කාලයක් ගත නොවනු ඇත. එහෙත්, එය ඉක්මණින් ඉදිමීම, වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සහ වඩාත් වැදගත්ම දේ ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ඖෂධ ලැයිස්තුවක් ඔබට උපකාරී වනු ඇත.