Kinoa ලෝකයේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන 20 අතරින් එකකි. කෙසේවෙතත්, අපේ රටේ ඵලදායී ගුණාංග මෑතකදී පිළිගෙන ඇත. මෙම කුරු පැටවා අමු සහල් හා සමානයි, අම්බෙලිෆර්ඩ් සහ බඩ ඉරිඟු වැනි පෙනුමකට සමානයි. අන්තර්ජාලය හරහා මිලදී ගත හැක්කේ සිනමාකරුවන්ට පමණි නම් දැන් එය සුපිරි වෙළඳසැල් රාක්කවල වැඩි වැඩියෙන් සොයා ගනී. Kinoa යනු ස්වභාවික ප්රෝටීන්, එළවළු තන්තු, සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ෆෝලික් අම්ලයේ අද්විතීය ගබඩාවකි. ලූසින් අඩංගු වන Krupe අඩංගු වන්නේ දත්, ඇටකටු සහ කෙස් ගතියට හිතකර බලපෑමක් වන අතර සමේ පෙනුම හා ව්යුහය වැඩි දියුණු කරයි. ආසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අයට චිත්රපටය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි. එය ග්ලූටන් අඩංගු නොවේ.
චිත්රපටයක් පිසීමට කෙසේද
මෘදු හා මෘදු රසයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ග්රෑම් කිහිපයක් පැය කිහිපයක් පොඟවා විය යුතුය. ඊට පසු, චිත්රපටය අවම වශයෙන් තාපය විනාඩි පහළොවකට විනාඩි පහළොවක් සඳහා කපාගන්න. එය 1: 2 අනුපාතයකින් තාපාංක ජලය සමග සාස්පෙනේ ආවරණය කළ යුතුය. සූදානම් කළ ධාන්ය වර්ග ස්වාභාවික ආහාර පිසිනු ලබන්නේ, සාරවත් විවිධාකාර සලාදවල එක් අංගයක් ලෙසය. ගායන ශිල්පියෙකු වන Valeria වෙතින් හදවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න සලාදයක් සඳහා මුල්ම වට්ටෝරුව අපගේ පාඨකයන්ට ලබා දෙයි.
කුරුඳු, තක්කාලි, අරුගුල සහ ඉස්සන්ගේ මුල් සලාද සඳහා ස්ටාර් වට්ටෝරුව
49 හැවිරිදි නිළියකගේ නියම පරමාදර්ශයෙන් කාවැද්දුවා. කිීනියා ගායකයා ඇවෙකෝඩෝ, ෆෙටා චීස්, ඇපල්, චිකන් සහ මාළු සමග ඒකාබද්ධ කිරීමට ඉගෙනගෙන ඇති ඇගේ ප්රියතම ආහාර වලින් එකකි.
තාරකාව සඳහා වට්ටෝරුව අනුව මුල් සලාද සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ ධාන්යමය වීදුරු වීදුරුවක් උනු කිරීමට අවශ්යය. ඇය සූදානම් වන අතරතුර, තක්කාලි දෙකක් පෙති සහ ග්රෑම් 200 ක් සමඟ සලාද භාජනයක් තුළ මිශ්ර. ටින් ඉරිඟු සහ ග්රෑම් 200 ක්. තම්බා පිපිඤ්ඤා. වෙනම පාත්රයකින්, ඇඳ පිළියෙල කරන්න: 3 තේ හැදි. ඔලිව් තෙල් හැඳි, ද්රව මීපැණි තේ හැන්දක, ලෙමන් යුෂ හා සෝයා සෝස් රස. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර ලෙස මිශ්ර, සලාද කන්න කොට, arugula කොළ කට්ටල මත තබා. Bon appetit!