රුසියා මිලදී ගනු ලැබේ.
මුලින්ම, ඔබට පහත සඳහන් පරිදි අත්හදා බැලීම සිදු කළ හැකිය: ඔබ කැමති පැකේජයකින් ඕනෑම පැත්තක් ගන්න, සැහැල්ලු වියළි ටැංකි මත එය තැබිය යුතු අතර, එය සැහැල්ලුවෙන් අනික් කෙළවරේ පීඩනය යොදන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ක්රැකර් පසු ඉටිපන්දම් මත ඉතිරි වන මේදය සොයා ගත හැකි වනු ඇත. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ක්රැකර් යොදා ගන්නා තෙල් ප්රමාණයට වඩා ඉහළ ගුණාත්මකභාවයක් නොතිබූ බවය. කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ මට්ටමක පවතී.
නුදුරු අනාගතයේදී එවැනි රතිඤ්ඤයින් පරිභෝජනය, බඩවැල්, බඩවැල්, මුත්රා පද්ධතිය සහ විවිධ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි වලට හේතු විය හැක.
එක් රතිඤ්ඤකයෙකු තුළ ඇති ලුණු ප්රමාණය ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ. දැන් මුළු පැකට්ටුව පරිභෝජනය කරන ලුණු ප්රමාණය කොතරම්දැයි සිතා බලන්න. බොහෝ වැඩිහිටියන් සහ දරුවන් දිනකට කැකිරි නොකියන එක දවසක් කන්න.
කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට කාලය නොමැතිව, මිනිසුන් අසල සාප්පු තුළ රතිඤ්ඤා සොරාගන්නාට සතුටින්. සැබැවින්ම, එය කැෆේනෙට් එකක ස්නැක්ට වඩා බෙහෙවින් ලාභදායී වන අතර, ඔබ සඳහා ආහාර පිළියෙල කිරීමට වඩා පහසුය. එහෙත් රසායනික මූලධර්මවල රතිඤ්ඤා වල එකම අන්තර්ගතය නම් ඊළඟ ප්රතිකාරයට වඩා වැඩි කාලයක් හා මුදල් ගත කළ හැකි බවයි.
ගබඩා තුළ ක්රැකර් මිලදී ගැනීම, හානි වැළැක්වීම සඳහා ඔබ තෝරා ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතු ය. නිදසුනක් වශයෙන් අබ, කුළු බඩු කුඩා සීනි අඩංගු වේ, ඒ නිසා ඔවුන් ආහාර වේල සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. යමඟේ අඩංගු යමඟ හා පොපි, ආහාර රුචිය වැඩි කර ආහාර දිරවීම වැඩි කරයි. බොහෝ ප්රමාණයක් ලුණු හා සීනි භාවිතය සම්බන්ධයෙන් දැඩි ලෙස ප්රතිවිරෝධී වන හෘද රෝග සහිත පුද්ගලයෝ පවා මුද්දරප්පලම් සහිත රතිඤ්ඤා කිසිදු හානියක් නොකරනු ඇත.
ගෙදර හැදූ ක්රුටූන්.
- ස්වයං සකස් කරන ලද ක්රෝටෝන: හොඳයි.
නිවසේ සාදන ලද රතිඤ්ඤාකරුවන්ගේ ප්රයෝජනය වන්නේ, ඒවා සූදානම් කිරීමේදී ඒවා සූදානම් කිරීමේදී, කබලෙන් ලිපට හෝ උඳුනක ගිල්වීමෙන් ඔබේ සෞඛ්යයට හානියක් සිදු නොවන අතර තෙල් හා ලුණු පරිභෝජනය සීමා කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. තවද, ඔබ තල ඇට හෝ පොපි ඇට එකතු කළහොත්, ඔබ ඔබේ ජීර්ණයට උපකාර කරනු ඇත.
වර්තමානයේ පාන් බේකරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය වර්ග, තල, පොපි, වියළන ලද parsley හෝ ලූනු භාවිතා කරයි. ගෘහ භාණ්ඩ සෑදූ නිෂ්පාදන සැකසීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදන භාවිතය පමණක් රසය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව ආහාරයට ප්රයෝජනවත් වන අංශු පමණක් ඉතිරි කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ජීර්ණයට දායක වේ.
සිරුර පිරිසිදු කිරීම හා පෝෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන විට රතිඤ්ඤා සහ විෂ විෂවීම. එවැනි අවස්ථාවලදී වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ කෙෆීර්, පිඟන් යෝගට්, ඛනිජ ජලය (පොහොර තොරව) සහ රතිඤ්ඤා රොටි වෙනුවට ආදේශ කරන්න. ඔවුන් ආමාශයේ වැඩ සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ පැරණි බලවේග නැවත විෂ වීමක් සිදු කරනු ඇත.
- ගෘහස්ථ රතිඤ්ඤා: හානි.
ගෘහස්ත ක්රෝටෝන් භාවිතයෙන් ප්රයෝජන සහ හානිය ඇත. ඔවුන් තදින් ක්රියා කළත්, රතිඤ්ඤා බේකර් නිෂ්පාදන තවමත් පවතින්නේ, මෘදු පාන් වලින් වෙනස් නොවන කැලරි ප්රමාණයයි. එපමණක් නොව, නැවුම් ස්වල්පයක් වඩා ඉතා පහසුවෙන් ආහාර සඳහා එතරම් රොටියක් භාවිතා කරන බව අමතක කරන්න එපා. නිගමනය - අපි බොහෝ කැලරි පරිභෝජනය කරනවා.
එය රතිඤ්ඤා කන්න සහ හිස් බඩ මත කන්න එපා, මෙය දිරවීමේ පද්ධතිය තුළ එකතැන පල්වීමට හා සාමාන්ය ආමාශයික යුෂ කරා ආපසු යෑම ඉතා අපහසු වනු ඇත. ශරීරයේ අභ්යන්තර පරිසරයට බාධා ඇතිවීම, ආමාශයික පත්රිකාවේ කාර්යයේ අසමත්වීම නිසා ආහාර ජීර්ණයෙන් හා ආහාර දිරවීමේ දී ඔබගේ සහායකයින්ට හානි කිරීමට බැරෑරුම් බැක්ටීරියා හට හොඳ අවස්ථාවක් ලැබේ.
අඩු කැලරි ප්රමාණයක් අනුභව කිරීමට හා ආහාර ජීරණයට දායක වීමට අවශ්ය නම්, රයිනර්ස්, තේ සඳහා පොඟවා ගත හැකිය.
ගෙදර හැදූ ක්රූටෝන ආහාර පිසීමට වට්ටෝරුව.
නූතන රතිඤ්ඤා තුළ විවිධ රසයන්, අන්තරායකාරී පිළිකා කාරක හා රසකාරක, විශාල වශයෙන් සංඛ්යාවක් අඩංගු වේ. මෙය නිසැකවම කිසිදු ප්රතිලාභයක් ලබා ගත නොහැකි අතර, එසේ නම්, රතිඤ්ඤා ආදරවන්තයින්ට ආදරය කරන දරුවන්ට එය නිවසේදී ආහාර පිළියෙල කිරීම වඩාත් හොඳය. තෙල් භාවිතයෙන් තොරව පිසූ ආහාර පිසීමට වඩා ප්රයෝජනවත් වන අතර, පොපි, රයිසින් හෝ තල වර්ග එකතු කළ හැක, ආහාර රුචිය ඇති විය හැකිය. ගෘහස්ථ ක්රැකර්ස් ඉතා පුදුමාකාර දේපලක් ඇත - ඔවුන් දිගු කලක් තිස්සේ ගබඩා කර තැබිය හැකිය, රොටි මෙන් නොව, අච්චුවකින් පසු දින කිහිපයක් ආවරණය කර ඇත. එවැනි ක්රූටෝන් දිගු කාලයක් තිස්සේ මේසය මත රැඳී සිටීමට හැකි අතර තේ සඳහා හොඳ එකතු කිරීමක් වනු ඇත.
ක්රූටෝන පිළියෙල කිරීම දුෂ්කර හා වියදම්කාරී නොවේ. එය පාන් රොටියක් හෝ රොටියක් පමණක් ගත යුතු අතර, කොටසක් කොටස් කපා, උඳුනක් තුල වියලන ලද, ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබා, නමුත් ඉහළ උෂ්ණත්වයේ දී නොවේ. උණුසුම් කාලගුණයේ දී, ඔබ පිරිසිදු මතුපිටක තැබීමේදී, පාරේ පාන් පෙති වියළීමට හැකිය.
වර්තමානයේ, "වියළි ආහාර" නිතර නිතර භාවිතා කිරීම සඳහා ඇතිවන සුලු පත්රිකාවේ ප්රගතියේ රෝගය, එම නිසා, යමඟ සෙමෙන් තෝරා ගැනීමට නිර්දේශ කර ඇති අතර, නිවසේදීම පිළියෙල කිරීම සඳහා කාලය සොයා ගැනීම වඩා හොඳය. නැවුම් රතිඤ්ඤා වඩා රසවත් හා වඩා ප්රයෝජනවත් වන කාරනය සමඟ ඔබට තර්ක කළ නොහැකිය.