සංතෘප්ත Smoothies ස්මූතිස් සඳහා විවිධාකාර වට්ටෝරු අතර, මෙම විකල්පය අවධානය යොමු කළ යුතුය - කිසිදු පැණී දත් එහි චොකලට් වර්ණය (හා ඇත්තෙන්ම රස) වලට ප්රතිරෝධී විය හැකි! ආමන්ඩ් රස සහ සුවඳ වලින් සංඝටිත වී ඇත. සාමාන්යයෙන්, මෙම සිසිල් නිරෝගී උදෑසන ආහාරය සඳහා කදිම අපේක්ෂකයෙකු වේ! අතළොස්සක් හෝ ඇඹුල් ඇට සහ චොකලට් අතලොස්සක් එකතු කිරීම, ඔබේ දිනය වඩාත් සාර්ථක වනු ඇත!
අමුද්රව්ය:- කිරි 250 ml
- කෙසෙල් 1 පැකට්.
- කොකෝවා කුඩු 3 ෆොස්ෆේට්.
- ආමන්ඩ් පිටි 40 ග්රෑම්
- චොකලට් කළු 30 ග්රෑම්
- පියවර 1 බඩ ඉරිඟු, කිරි, ආමන්ඩ් පිටි හෝ ආමන්ඩ් සහ රසවත් කොකෝවා අවශ්ය වනු ඇත. සැරසීම සඳහා, ඔබ කුඩා පොල් ගෙඩියක් හෝ කැඩුණු ගෙඩි හා චොකලට් එකතු කළ හැකිය.
- පියවර 2 කිරි හා කෙසෙල් ඒකාබද්ධ කරන්න, කොකෝවා එකතු කරන්න සහ හොඳින් මිශ්ර.
- පියවර 3: ආමන්ඩ් පිටි එකතු කිරීම හා සමජාතීය ස්කන්ධයක් ලබා ගැනීම සඳහා නැවත මිශ්ර කරන්න.
- පියවර 4 වීඩීයෝ එකට වත් කර වහාම සේවය කරන්න. ඔබට කජු සහ කැඩුණු චොකලට් සමග සැරසිලි කළ හැකිය.