ටූනා සෝස් සහිත නූඩ්ල්ස්

පිසීමේ කාලය : විනාඩි 50 යි.
අපහසුතාව පිසීම : පහසුය
මෙහෙවර : 4
1 කොටස : 613.5 kcal, ප්රෝටීන - 53.7 ග්රෑම්, මේද - 8.9 ග්රෑම්, කාබෝහයිඩ්රේට - 77.9 ග්රෑම්

ඔබට අවශ්ය වන්නේ:

• බිත්තර නූඩ්ල්ස් 400 ග්රෑම්
• 2 කරාබු සුදුළූණු
• ටූනා ග්රෑම් 300 ක උවමනාවකින් යුක්තය
• 8 තක්කාලි
• 1 තේ හැදි. l. ඔලිව් තෙල්
• 1 parsley පොකුරක්
• බැසිල් ස්පීඩ් 2 ක්
• ලුණු රස කිරීමට

කරන්න:


1. පීල් සහ ඇඹරුම් සුදුළූණු. අධික තාපාංක ජලය ලබා ගැනීමට තක්කාලි, සම ඉවත් කරන්න, මාංශ විශාල කැබලිවලට කපා. බඳුනක සිට ටූනා ඉවත් කරන්න, වියළි සහ පෙති කපා. උණුසුම් තෙල් දී සුදුළූණු ෆ්රයිඩ්, විනාඩි 2. තනුක හා ටූනා කෑලි එකතු, ලුණු එකතු කිරීම සහ පියන යටතේ කුඩා ගින්න මත simmer. Parsley සෝදා සෝදා, සෝස් වලට එකතු වේ.

2. ලුණු සහිත ජලය බඳුනකට නූඩ්ල්ස් දමා විනාඩි 3 ක් තෙක් උයන්න.
පෙරනයක් මත නූඩ්ල්ස් දමන්න. තාපාංක භාජනයකට මාරු කිරීම, ටූනා සෝස් සමග වත් කර බැසිල් කොළ අලංකාර කිරීම.