- චිලී ගම්මිරිස් - 1 කෑල්ලක්
- ලූනු - 1 කෑල්ලක්
- සුදුළූණු - 2 කෑලි
- කැරට් - 1 කෑල්ලක්
- කුළු බඩු - - රස
- අර්තාපල් - ග්රෑම් 300
- ස්කොෂ් - 2 කෑලි
- parsley පොකුරක් - 1 කෑල්ලක්
- හරිත මස් - 200 ග්රෑම්
1. පළමුව, අපි කැරට් සහ ලූනු සකස් කරමු: ලූනු ලූනු හා කුඩා කැට කපා, කකුළුවන් කපා කපා පිරිසිදු. එළවළු තෙල් ඔට්ටුවක රත් කර ඇති අතර අප විසින් කුඩා ගිනි තැබීමකට පිටත් කර හැරියෙමු. 2. කැරට් සහ ලූනු තම්බන ලද අතර, zucchini ගන්න, ඔවුන් සෝදා, ටැංකියකින් ඔවුන් පිස දමන්න, පසුව කුඩා කැට කපා. අපි කූඩාරම්වලට zucchini එකතු කරනවා. හැමෝම මිශ්ර. 3. භාජන වලින් අපි හරිත මස් අස්වැන්න නෙළා ගනිමු, සිසිලක් බවට ඔවුන් මාරු කර, වතුර දිය යට යටින් ජලයෙන් ජලය කාන්දු කරමු. එළවළු එකතු කරන්න. 4. මිරිස් ගම්මිරිස්වලින් අඩක් කපා සුදුළූණු චොකලට්, බීජ ඉවත් කර එය සිහින් ව කපා. අපි තක්කාලි සෝදා, කුඩා කැට කපා ඉවතට ජලය ලබා දෙන්න. අපි සෝදා හරිනු ලබන්නෙමු. එළවළු සූදානම් පසු, අපි තක්කාලි, ගම්මිරිස්, හරිතයන්, සුදුළූණු, කුළු බඩු සහ ලුණු එකතු කරනවා. 5. කුඩා ගින්නක් මත විනාඩි පහක් පමණ අපි ඉස්ටුවක් අතහැරෙමු. අපි එය ප්ලාස්ටික් වලින් ඉවත් කර එය බීර කරමු. කුඩා කුඩා අර්තාපල් (පීල්) වෙනම තම්බා. Servetuem එළවළු ඉස්ටුවක්, හරිත හා අර්තාපල්.
මෙහෙවර: 4