නිසැකවම ඔබ නූතන හා අගය කරන ලද ගැහැණු හෝ ගැහැනියකි. ඔබ නිතරම ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු බව මතක තබාගන්න එපා: කෙස්, සිරුර, මුහුණ, ජනප්රිය වට්ටෝරු ආධාරයෙන්. අලංකාර දෛනික රැකවරණ චාරිත්රයක් පමණක් වන අතර විදේශ ගමන් බලපත්රයෙහි සඳහන් කළ යුගයට වැඩි අවධානයක් යොමු නොකරන අතර දිගු කලක් තිස්සේ මල් පිපෙන තරුණ පෙනුම පවත්වා ගනී.
මගේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වීමට මම කැමතියි, අප නොසලකා හරින මොහොතේදී. අවම වශයෙන් සතියකට වරක් කාන්තාවක් මුහුණු ආවරණයක් සාදයි. එවැනි තොරතුරු භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. මුහුණේ හොඳින් සමට බලපෑම් ඇති කරයි. ඔබේ සමේ ෛජවතාවන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. අප ස්වභාවික අමුද්රව්ය පමණක් භාවිතා කරමින්, අපි සෑම දෙයක්ම මත ආවරණයක් දමා ඇති අතර, ප්රතිඵල අපගේ අපේක්ෂාවන් සපුරන්නේ නැත.
මේ සඳහා ඔබ විසින් රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි සඳහා කාලය ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය:
- 8.00 සිට 10.00 දක්වා විවිධ රූපලාවණ්ය ක්රියාපටිපාටීන් කිරීමට සහ වඩාත් කැපී පෙනෙන ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා වඩාත් සුදුසු කාලය වනු ඇත,
- 11.00 සිට 12.00 දක්වා එවන් අවස්ථාවක දී මුහුණ හා ඒකාබද්ධ සහ මේද සම මතුපිට රැක ගැනීමට වඩා හොඳය,
- 13.00 සිට 18.00 දක්වා මෙම රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය නොකළ යුතුය.
- 18.00 සිට 23.00 දක්වා මුහුණට ආරක්ෂාව සඳහා සහ ඔබටම. ඵලදායී ලෙස මැක්ස්, පීලිං, ස්කබ් සහ වාෂ්ප බීම,
- රාත්රියේදී, ඔබ සහ සම සමාවාලෝකය, සහ ඔබේ ප්රියතම ලිහිසි ක්රීම් භාවිතා කිරීමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, මෙම කාලය තුළ සම යහපත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශෝෂණය කර ඇත.
කාර්යබහුල කාලසටහනක් තිබුණද, ඔබට ටිකක් විවේකයක් සඳහා කාලය තිබෙනු ඇත. මිනිත්තු කිහිපයක් කාර්යාලයෙන් පිට වී වාතාශ්රය නිවා දමන්න. ඔබට පිටතට යාමට නොහැකි නම්, දුර පැත්තට යන්න, ඔබ ඔබේ සගයා බලන්න, ඔබ බොහෝ කාලයක් කතා කිරීමට අවශ්ය විය. එවිට, ධනාත්මක ආකල්පයක් සහ නව ශක්තියකින් සැතපීම, යම් කාර්යයක් සඳහා හෝ සංකීර්ණ වාර්තාවක් සඳහා අයදුම් කළ යුතුය, එවිට ඔබට අවම වශයෙන් පරාජයන් හා උත්සාහයන් සමඟ එය සාර්ථකව මුහුණ දෙන්න. ඔබගේ ගෙදර පරිසරයේ වැඩ කිරීමෙන් පසු, ඔබේ වේලාව, අවම වශයෙන් පැයක් පමණ, ඔබේ කොණ්ඩය, ශරීරය, මුහුණේ රැකවරණය සඳහා ඔබේ ආදරණීයයන් රැකබලා ගන්න.
සමේ ජෛවීය ප්රතිඵලය අමතක කරන්න එපා. ඖෂධීය ආවරණ සමඟ උණුසුම් ස්නානය කරන්න හෝ ඇරෝමැටික තෙල් සහිත ස්නානය කරන්න. හිසකෙස් සහ මුහුණ සඳහා පියනක් සාදන්න, ගැටළු වලට වැඩි අවධානයක් යොමු කරමින් ඔබේ සිරුරේ පෝෂණීය ක්රීම් යොදන්න. සළුව මත දමන්න, නමුත් රූපවාහිනියට ක්ෂණිකව පහර දෙන්න, නමුත් ටිකක් සැතපෙන්න, නව සඟරාවක් හරහා ලිස්සා යනවා, ඔබේ පාද යට කර හෝ කොට්ටයක් දමා.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කිරීමට බොහෝ දේවල් තිබෙනවා. එය කම්මැලිකම සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසුය. එය පිළිගැනීම අප්රසන්න වුවද, එය අවශ්ය වනු ඇත. සියල්ලට පසු, ඔබ ලස්සන හා ලස්සන වීමට අවශ්යයි, ඊළඟ කාර්යාලය සිට ඊලග කාර්යාලයෙන් ඔබට ඇමතුමක්. අලංකාර සහ තරුණ විය යුතුය, මෙය නිතිපතා උත්සාහයන් හා වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ.
- ඔබ කොතරම් පුදුම, ප්රබෝධජනක, ආකර්ශනීය හා අලංකාර කෙලෙසුදැයි ඔබ සැළකිලිමත් වන්න. ඔබ තනිවම හෝ මානසිකව වැඩ කිරීමට යන විට එය ඝෝෂාකාරීව කතා කරන්න.
- තෑගි, කුඩා අය පවා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න: ඔබේ අතට ලස්සන බ්රේක්ලට්, අලංකාර ස්කාෆ්, ආදර සංගීතයක් සහිත තැටියක්, ප්රියතම සඟරා අංකය, තේරීම ඔබේ ය. ඔබ පුදුම සහගත පුදුම සහ තෑගිවලින් වටිනවා යැයි ඔබම මතක තබා ගන්න.
අන් අය ඔබට ආදරය කරන ආකාරයටම ඔබට ආදරය කරන බව මතක තබා ගන්න.
වට්ටෝරු දහයක්, යෞවන යෞවනියන්
1. ඔබගේ ලිපිනයට අපයෝජනය කළ විට පවා සැමවිටම කරුණාවන්ත වන්න . තමන් පාලනය කරන්නේ කෙසේද යන්න නොදන්නා බොර්වරුන්ගේ මට්ටමට නොයන්න. අවාසනාවන්තයන් මේ අවාසනාවන්ත මිනිසුන් ආක්රමණශීලී ලෙස ආවරණය කරන බව මතක තබා ගන්න. යහපත් මිනිසුන්ට වඩා නරක රෝගවලට නපුරු අයගේ හැඩගැස්වීම විද්යාව ඔප්පු කර ඇත. ඔබ සෞඛ්ය ගැටලු අවශ්ය නොවන්නේ නම්, අකාලික මුහුණු ආවරණ, මුල් රැළි, ඔබ ඔබම තනිවම සිටින විට, යහපත් විකිරන ආලෝකය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්යයි.
දැන් ඔබට ඔබේ හැඟීම් සහ චිත්තවේගයන් කළමනාකරණය කිරීම හා මනාව පාලනය කිරීමට සුදුසු ස්වයං අධ්යයනය හෝ පුහුණු පාඨමාලාවක් සොයාගත හැකිය. ධනාත්මක මනෝභාවයකින් යුතුව, දිගු කලක් තිස්සේ ශරීරයේ සහ ප්රාණීන්ගේ සෞඛ්යය හා තරුණය රැකගත හැකිය. චිත්තවේගයන් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට, නරක දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම පහසු නොවේ. ම්ලේච්ඡත්වය උත්තර දීමට උත්සහශීලී නම්, ඔබ සැමවිටම ඉහළින් සිටිනු ඇත. එනමුත් ඔබ සැම විටම ආකර්ශනීය වනු ඇත.
2. ආදරයෙන් බැඳීමට වග බලා ගන්න. විවාහ වී නම්, නැවත වරක් ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට ආදරය කරන්න. බොහෝවිට සැම මිතුරන් හා ස්වාමිපුරුෂයාට සිනාසෙනවා. ආදරය කියන්නේ පුදුම හැඟීමක්, එය නිර්මාණය කිරීමට හැකි වේ. ආදරය වෙනුවෙන් ස්තූතියි, සියල්ල යහපත් වන්නේ ජීවිතයේ ය. එය ඕනෑම ක්රියාමාර්ගයකට වඩා හොඳයි. ඔබේ ආත්මයට ආදරය කරන්න. ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක සිටින සුභ පතමින් තරුණ විය. ඔබ ආදරය කරන්නේ නම්, ඔබ නියත වශයෙන්ම සන්තෝෂ වනු ඇත, ඔබ පමණක් මෙම සන්තෝෂයට ආදරය හා සතුටක් අවශ්ය.
3. කිසිවක් ගැන පසුතැවෙන්න එපා. ඒ නිසා ඔබට ඔබේ මනෝගතිය නරක් කළ හැකි අතර එය විසඳීමට කිසිවක් නැත. සිදුවූ දේ ගැන කොතරම් කනගාටු වුවත් මෙය වෙනස් කළ නොහැකිය. අනෙක් පැත්තෙන් මෙම ගැටලුව නිරීක්ෂණය කිරීමට වඩා හොඳය. සියල්ලටත් වඩා, අතීතයේ සිදු වූ සෑම දෙයක්ම අතීතයේ වැරදි හා නිවැරදි ක්රියාවන්ගේ ප්රතිඵලයක් පමණි. එය හොඳ දෙයක් නොවේ. ඉතින් දුක් නොවන්න, සුසුම්ලමින් සහ ඝෝෂා කිරීම නතර කර ජීවත් වන්න.
4. ඔබම පාවා දෙන්න එපා. ඔබම ආදරයෙන් හා ස්වභාවික වන්න. ඔබගේ අභ්යන්තර හඬට සවන් දෙන්න. එය මනසින් පවසන දේ සමඟ සැමවිටම නොගැලපේ. ඔබ තුළ විශ්වාසයක් තිබේ නම්, ඔබේ මතය සහ ඔබ අගය කරන්න, එවිට ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබ නිවැරදි තීරණයක් ගනු ඇත. අවට සිටින ජනයාට නිරතුරුවම සැලකිලිමත් වන අතර විශ්වාසවන්ත ජනයා නිරතුරුවම දැකගත හැකිය. හැමවිටම ඔවුන්ගේ මතය සලකා බලන්න. ඔබ හොඳින් සිතා බැලුවහොත්, අන් අය ඔබව ඒ ආකාරයෙන් සිතා ගන්නවා ඇත.
5. අන් කිසිවෙකුටත් වඩා හොඳින් දන්නා හඳුනන ලද කාන්තාවක් නොවන්න . සමහර අයගේ ජීවිත අද්දැකීම් ඇති සමහර අය ඒ ගැන සතුටු වෙනවා. හොඳ නරක මුහුණක් මත පවා ඔබ වයස්ගතවූවක් සහ දුගඳක් ලබා දෙනු ඇත. සෑම දෙයක්ම හාස්යයෙන් සැලකිය හැකිය, එවිට දර්ශනය දළුලනසුලු වන අතර, එයින් ඔබ නැවුම් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම අත්දැකීම පුදුම දෙයක් නම්, එය සෑම විටම ප්රදර්ශනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබේ දැනුම හා අත්දැකීම් මත වැඩ කිරීමේදී එය සැමවිටම අගය කරනු ඇත.
6. ඔබේ ආහාර පද්ධතිය සංවර්ධනය කරන්න. ප්රධාන වශයෙන් ආහාර හිසේ මධ්යස්ථව පවතී. ඔබ මේදය වර්ධනය කිරීමට අවශ්ය නැති නම්, ඔබට අඩු ආහාර අනුභව කළ යුතුය, පසුව උදව් කරන්න.
7. සියලු විලාසිතාමි විලවුන් නවෝත්පාදක මිලදී නොගන්න. සෑම කෙනෙකුම ප්රචාරය කරන ලද නවෝත්පාදනයන් වෙත ළඟා නොවෙයි. ඔබ යම් යම් ආකාරයේ ගැළපීම්, දියරයක්, ක්රීම්, කිරිපිටි ආදිය නම්, ඔබට සමේ හොඳින් ප්රතිචාර දැක්විය හැක.
8. සමට පිරිසිදු කරන්න. මඩ, දූවිලි, සම නිෂ්පාදන, පමණක් නොව, ඔබ භාවිතා කරන ක්රීම් පමණක් නොවේ. කල් ඉකුත් වූ ක්රීම් සම සඳහා විෂයක් බවට පත් වේ. එය සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට සහ හුස්ම ගැනීමට ඉඩ නොදේ. රාත්රියේදී ඔබ සාමාන්ය ජලයෙන් සෝදාගත යුතුය. සම වියළි නම්, සේදීම සඳහා දියර ජෙල් හෝ දියර කිරි භාවිතා කළ යුතුය. නමුත් සේදීමෙන් ජලය වතුරෙන් සෝදාගත යුතුය. රාත්රියේදී සමට සුවය ලබා ගත යුතුය.
9. රූපලාවණ්ය ශාලාවලට ඇවිදීමෙන් වැළකෙන්න එපා. ඔබ එක කැබැල්ලක එක් පැයක් මත තබන්න. එම ශාලාවෙහි ඔබ පිටත් වන අතර අනෙක් පැත්තෙන් ප්රතිඵලය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. එවිට එය වඩා විශාල වනු ඇත. ඔබට අවශ්ය දේ පිළිබඳව ඔබේම අදහසක් තිබේ නම්, රූපලාවන්ය ශිල්පියා වෙනස් ය, එය සැමවිටම නොගැලපේ. ඔබ හැර වෙන කිසිවෙකු දන්නේ නැහැ. ඔබ සියලු සම්බාහන, මාස්ක් උත්සාහ කළ හැකිය, එය මනෝභ්ාවය, ජවය හා පෙනුම වැඩි දියුණු වනු ඇත.
10. ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ඔබේ රුචිකත්වය තෝරන්න. විශේෂයෙන් මෙය සතෙකුගේ රැකියාවක් ඇති අයට අදාළ වේ. මෙය ඔබගේ මනෝගතිය හා පෙනුම වැඩිදියුණු කරනු ඇත. ජිම් වල පංති ගන්න: යෝග, නටන්න සහ අවම වශයෙන් විනාඩි 20 ක් හෝ 30 ක් ඔබේ නිදහස් කාලය ලබා දීම, එවිට ඔබට නිහඬව හා වඩා හොඳ වනු ඇත. ක්රීඩා ක්රීඩා කරන විට, නැටුම්, ශරීරයේ ශාරීරික අධ්යාපනය සතුටින් හෝමෝනය නිපදවයි, එය ලස්සන පෙනුම පමණක් උපකාරී වේ.
යෞවන, ජනප්රිය වට්ටෝරු රැඳී සිටීම සඳහා අපට උපදෙස් දීමෙන් ඔබට ඔබේ පෙනුම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ලස්සන හා තරුණ නොවී සිටීමට අපහසු නැත, ප්රධානම දේ අගය කිරීම සහ ආදරය කිරීම, ඔබේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබගේ අභ්යන්තර ලෝකය, සාමය හා සමාදානය පවත්වා ගත යුතුය.