එක් නිෂ්පාදනයක් පමණක් භාවිතයෙන් ආහාරයට ගැනීම ආහාර වේලක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ආහාරයේ ධනාත්මක පැත්ත නම් සතියකට පුද්ගලයෙකු කිලෝග්රෑම් 4 ක් පමණ අහිමි විය හැකිය. එහෙත්, මොනෝ-ආහාර බෙහෙවින් සැලකිලිමත් වන විට බර තබා ගැනීම කෙසේ වෙතත්.
මොනෝ-ආහාර භාවිතා කිරීම සඳහා හොඳම වේ
බොහෝ අය පවසන පරිදි, තනි පුද්ගලයෙකුට පුරුෂයින්ට වඩා සුදුසු වේ. ස්ත්රියකට එයට ඇබ්බැහි වීම නිසා. අවසාන ප්රතිඵලය අනුව, කාන්තාවක් බර අඩු කර ගත නොහැකි නමුත් වාසි ලබාගත හැකිය. මෙම ආහාරය 3-4 දින භාවිතා කරන බව දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. එසේ නොමැති නම් ආහාර ගැනීමෙන් පසු බර ඉක්මනින් ප්රතිස්ථාපනය වන අතර ප්රතිඵල ඔබට දැකගත නොහැකිය. වෛද්යවරුන් උපදෙස් දෙන්නේ ආහාරයට ගන්නා සාමාන්ය මාත්රාව පවත්වා ගැනීම සඳහා මසකට වරක් මෙම ප්රතිකර්ම භාවිතා කළ හැකි ය.
මොනෝ-ආහාරයෙන් පසු ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද?
ඒකාකාරී ආහාරයකින් පසු පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ බරට එය නිසි මගකින් උපකාර කරනු ඇත. ඔබ මොනෝ-ආහාරයෙන් පිට වූ විට, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි පදනම බවට පත් කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ අම්බෙලිෆර් භාවිතා කළහොත්, එය දිගටම භාවිතා කිරීමට, නමුත් ඒ සමඟම ක්රමයෙන් එකතු ඔබ අතිරේක පවුම් ලබා නොදෙන නිෂ්පාදන එකතු කරන්න. එය බීට්, ගෝවා, මාළු ආදිය කුඩා විය හැක. අම්බෙලිඩුවට අමතරව, උදෑසන මාළු එකතු කිරීම සහ සන්ධ්යා සීනි බෝංචි, එය ප්රතිපලයට බල නොපානු ඇත, නමුත් ගත වන කාලය සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරනු ඇත තනි නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම මත. ආහාර ගැනීමෙන් පෝෂණය කිරීම සඳහා ජලය පිටවීම සඳහා අවශ්ය වේ. දිනකට ශරීරය ගන්න දිනකට ලීටර් 1.5 ට නොඅඩු විය යුතුය. යෞවනයන් ආරක්ෂා කිරීමට කැමති ඕනෑම අයෙක් මේ ගැන දන්නවා. ජලය වෙනුවට ප්රයෝජනවත් හරිත තේ වෙනුවට ජලය, ආහාරයට පසු බර පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන අතර විවිධ අනවශ්ය ද්රව්ය ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
එසේම, ඒකාකාරව ආහාර ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, විවිධ වර්ගයේ පළතුරු ගැන අමතක නොකළ යුතු අතර, විශාල වශයෙන් ඒවා ක්ෂණිකව නොපවතිනු ඇත. තවද ආහාර ගැනීම නඩත්තු කළ යුතු අතර, වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, අමතර ආහාර ගැනීමකින් තොරව දිනකට තුන් වරක් ආහාර ගැනීමට අවශ්යය. ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය ගැන අමතක නොකරන්න, ඔවුන්ගේ උපකාරය නිසා සාමාන්යයෙන් බර තබා ගැනීම පහසුය. භෞතික අභ්යාස - ඕනෑම ආහාරයක් පසු බර පවත්වා ගැනීමට සංකීර්ණයේ කොටසක් වේ. යෝග්යතාව, නැටුම්, වායු සමීකරණය කිරීම ඉතාම හොඳයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ප්රමාණයට වඩා ටිකක් වැඩි වුවද, ක්රීඩා අභ්යාස සිදු කරන විට, ඔබට මෙම පන්තීන් පිලිස්සීම නිසා, අතිරික්ත කැලරි නාස්ති වනු ඇත. සංචිතයට යෑමට සංචිතයට යාම ඉතාම හොඳයි. නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට අමතක නොකරන්න. ඔබ මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, මෙය ඒකාකාරව ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ලබා ගත හැකි වනු ඇත.