කිරි එකතු කිරීම කිරි එකතු කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික ඉංග්ලිෂ් තේ සඳහා පුදුම නාමය වේ. මීට අමතරව, මෙම පානය අතිරික්ත බර ඉතිරි කරන බව බොහෝ දෙනා තර්ක කරති. සමහර අය කිරි සමග දින තුනක් ආහාර වේලක් අසුන්ගෙන සිටිති. එවැනි "ආහාර" හානි ගැන ඔබ දන්නවාද? බර අඩු කිරීම සඳහා කිරිපිටි වල සැබෑ ගුණාංගයන් ආලෝකනය කරමු.
අඩු කිරීම සඳහා කිරි - වෛද්යවරුන් පිළිබඳ සමාලෝචන
වෙනමම හරිත තේ සහ කිරි, ශරීරයට ප්රයෝජන ගෙන ඒමට කිසිදු සැකයක් නැත. තේවල රුධිර වාහිනි තාප්ප ශක්තිමත් කරයි, ඔක්සයික් වල ස්රාවය වැඩි කරයි. වකුගඩු වල ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි. කිරි කැල්සියම්, සෞඛ්ය සම්පන්න මේද, ලැක්ටෝස්, විටමින් A සහ E, ප්රෝටීන්. එහෙත් මෙම සංඝටක මිශ්ර වූ විට, ප්රතිඵලය වන්නේ ද්රවමය පෝෂ්යදායී ආහාර පානයට වඩා වස විසීමකි. අපි ඒක තේරුම් ගනිමු.
කිරි දෙහි ඉවත් කිරීම ප්රතිජීවක වලින් තොරයි. එයින් අදහස් වන්නේ අක්මාව පිරිසිදු කිරීම පිළිබඳ ප්රශ්නයක් නොමැති බවයි. විශේෂයෙන් දවස් 3 ක් සඳහා කිරි මත පදනම් ආහාර වේලක් හදවතේ හා රුධිර නාල වල මාංශ පේශී යන්ත්රයේ ස්වරය අඩු වේ. කිරි ඇති ප්රෝටීන් - කැසිඩින් අඩංගු වන අතර, කෙකේටීන් ද්රව්ය (තේ වලින් ෆ්ලේවොනොයිඩ්ස්) වලක්වන අතර, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වයට බලපායි. ජර්මානු විද්යාඥ වෙෙරෙනා ස්ට්රොග්ල් විසින් මෙම සොයාගැනීම සිදු කරන ලදී.
කිරි යනු අඛණ්ඩ කැල්සියම් සහ තේ - ටැනින්, ශරීරයෙන් සත්ව කැල්සියම් ශරීරයට උකහා ගැනීම අවහිර කර ඇත. මේ අතරතුර, කැල්සියම් රුධිරයට පිවිසෙන අතර එය කොහේ හරි ගෙන යා යුතුය. ශරීරයේ වකුගඩු වල ඇති නොකළ කැල්සියම් ඌරිටාටියා රෝගයට තුඩු දෙයි.
ඇමරිකාවේ සිදු කරන ලද විද්යාත්මක අධ්යයනයක් මගින් කිරිපිටි හා තේ වලින් සෑදූ උණුසුම් බීමක් රුධිරයේ ඇති විෂබීජ ප්රමාණය ඉහළ ගොස් ඇති අතර ශරීරයේ ප්රතිරෝධය පිළිකා සෑදීම සඳහා අඩු කරයි.
අන්තිමේදී, දින 3 ක්, දින 7 ක් හා ඊට වැඩි කාලයක් සඳහා මොනෝ ඩයට් සඳහා කිරි භාවිතා නොකළ යුත්තේ ඇයි? පානයට බෙහෙවින් සෙමුවේද? ශරීරය විජලනය වන බැවින් බර අඩු වේ. මේදය කිසිසේත් බෙදා නොගන්න! ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ ක්ෂුද්ර පෝෂක සේදීමේ පහසුව සඳහා ක්ෂණික මාර්ගයක් සොයන මුළිකයින්. ගැහැණු ළමයින් පමණක් ක්රීඩා, නිසි පෝෂණය සහ තර්කානුකූල ආහාර වේලක් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
කිරි සඳහා කිරි බෑම: වට්ටෝරු
කෙසේ වෙතත්, කිරි සඳහා එක දිනක ඩයොක්සයිට් මෙම පානයෙහි ඇති ඩයුරටිති හා විරේකික ගුණාංග නිසා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ශරීරය අතිරික්ත දියරය ඉවත් කිරීම සහ ආමාශයික පත්රිකාව පිරිසිදු කරයි. මුළු දවසම පුර්ණ ලෙස හැඟීම ගැන මේ පුදුමාකාර පානීය කතාව උත්සාහ කරපු අය - තවත් දවසක් නිරාහාරව සිටීම සඳහා පානයක් ලෙස කිරි දෙවිය.
10 ට වඩා වරක් වඩා වැඩි වශයෙන් මෙම පානය මත කුසගින්නේ සිටීම තහනම් කිරීම සහ වඩාත් යෝග්යය දින 14 ක්!
වට්ටෝරුව # 1
උනු කිරීමට කිරි ලීටර් භාගයක්, නභිගත ගෙන, ටිකක් සිසිල් සහ 3-4 ෆොස්ෆේට්. හරිත තේ මිනිත්තු 20 ක් ඉදි කරන්න. කුසලානක් සඳහා දිනක් බොන්න.
වට්ටෝරුව # 2
250 ක් පමණ වීදුරුවක් සඳහා 1 ෆොස්ෆේට් එකක් ගන්න. තාපාංක, 1/3 සඳහා තාපාංක ජලය වත්, විනාඩි 3 අවධාරනය සහ සීතල / උණුසුම් කිරි සමග ඉහළට.
වට්ටෝරුව # 3
යුවලක් හෝ මයික්රෝවේලයක් තුළ කෝප්ප උණු කර ගන්න. සීතල කිරි 1/3 වත් කර ශක්තිමත් 2/3 ක එකතු කරන්න.
වට්ටෝරුව # 4
වතුර මිලි ලීටර් 100 ක් - 1 ෆොස්ෆේට්. වෙල්ඩින්. අපි මිලි ලීටර් 150 ක් එකතු කරනවා.
වැදගත් සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් කිරි සහිත තේ සීනි නොමැතිව බීම. මෙම රසවත් නොවන සමග, රසවත් නොවන නිසා, ඔබ, මී පැණි හෝ කුළු බඩු අඩක් ස්පොන්ච් එකතු කරන්න: පිහියෙහි කුරුඳු, කරාබුනැටි. සිරුරට භයානක ද්රවයක් අහිමි නොවන අතර දිනක පිරිසිදු ජලය ලීටර් 1.5-2 ක් බීමට වග බලා ගන්න.
තේ වර්ග පමණක් මිල දී ගන්න, අඩු හානිකර අපද්රව්ය, රස සහ වර්ණක නියෝජිතයින් අඩු වේ. වට්ටෝරු මත ඇති කිරිවල දැනටමත් සැකසහිත බලපෑම වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
අධික ලෙස මත්පැන් පානය හේතුකොටගෙන හිරිහැර, පීඩන පටි හා විඥානය අහිමි වීමයි. ඔබ දුර්වලකම, අශිෂ්ටත්වය, හදිසියෙන් මිහිරි කන්න කන්න දෙයක්, නමුත් කුඩා ප්රමාණයකින් ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය දෙස බලන්න. මිනිත්තු 10 මඳක් නඟින විට, කිරෙන් ආහාරයට නැවත උත්සාහ නොකරන්න.
කිරි ගැන බර අඩු කරන අයගේ සමාලෝචන
දිනකට කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් දක්වා බර නාස්ති කිරීමේ උද්යෝගීමත් සමාලෝචන දිනයක් අවසානයේ දී ගැහැණු ළමයින්ගෙන් 95% ක් විසින් තත්වය නරක අතට හැරෙමින් පවතින බැවින් අසතුටුදායක තත්ත්වයට ක්ෂණිකව වෙනස් වේ. මේකෙන් අපි නිගමනය කරන්නේ: කිරි පිටි බර, ශරීරය විජලනය කිරීම. බරපතල පාචනය අතරතුරේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන සිතන්න. එදිනම සවස තේ පානයෙන් කිරි සමඟ තේ පානයට සිදු වේ. අපි කිසිම ආකාරයකින් molochai නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. ඔබ රස හා හානියක් නැතිව බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, "7 පෙති" ආහාරයේ අවධානය යොමු කරන්න.
සෞඛ්යය - පළමුවෙන්ම!