යුරෝපීය කාන්තාවන්ගේ හෘදයාබාධ, ඉණිමඟ සහ බඩවැල් "7 පෙති" ආහාරය නිසා සහතික කළ ප්රතිඵලය හා රසවත් ආහාර සඳහා යුරෝපීය මධ්යස්ථානය විසින් බර ඇඳීම සඳහා යුරෝපීය මධ්යස්ථානය විසින් පිළිගෙන ඇත. ආහාරයේ සුන්දර නාමයක් දින 7 කින් පරිභෝජනය කරන විවිධ ආහාර කාණ්ඩවලින් සමන්විත ආහාර වේලක් සංකේතවත් කරයි. දෛනිකව, දෛනිකව බර අඩු වන අතර, එය මල් කළඹක මල් මෙනි. ස්වීඩන් පෝෂණවේදී ඇනා ජොහන්සන්ගේ "7 පෙති" ආහාරයෙන් බර අඩු කිරීමේ රහස කුමක්ද? අපි සොයා ගන්නම්!
7 පෙති ආහාර වේල වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
වෙනමම ආහාරවලට අලුත් කිසිවක් එකතු කළ නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඇනා ජොහාන්සන් විසින් නිපදවන විශේෂිත අනුපිළිවෙලක් සොයාගෙන ඇති අතර, එය එක් අලේපන ක්රියාවලියක් මගින් මේදය පිළිස්සීම සිදු කරයි.
භෞතික විද්යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, දිනෙන් දින ඒකාකාරී ආහාරයක් ශරීරයට වෛර කිරීමට හේතු වන අතර එමගින් අක්මාව විසින් "ශක්තිසම්පන්න" බලාසිටීම සඳහා බලාසිටි බල ශක්තිය භාවිතා කරනු ඇත. එමනිසා පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තියේ ඌනතාවන් නොපෙනේ. අක්මාව හා ගර්භාෂ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අක්මාව අනුභව කිරීම සඳහා "අක්මාව" පිටකිරීමේ ක්රියාවලියේ අක්මාව ක්රියා කරයි. සෑම දිනකම ඔබට විටමින් හා සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්ය සමතුලිතව ලැබෙනු ඇත, බඩගින්නේ නොසිටි අතරම ඒ සමඟම ඔබගේම මේදය සංචිතය ප්රතිචක්රීකරණය කිරීම.
ආහාරයේ මානසික පැත්ත "7 පෙති"
ස්වීඩන පෝෂණවේදියෙක් බර අඩු කර ගැනීමේ මනෝවිද්යාත්මක කරුණු අධ්යයනය කළ අතර එය ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීම අපහසු විය. ඔබ කවදා හෝ අශ්වාරෝහක හෝ සහල් මොනෝ-ආහාරයට උත්සාහ කළාද? දිනක් ඔබ අසල්වැසි කාශ්ක කෑවේ කන්න අවශ්යද? සමහර විට පවා 1 තේ හැන්දක පවා මුඛය වෙත ගොස්, එසේ නොකළ ආහාර ගැනිම ගැන සඳහන් නොකරන්න. "7 පෙති" ආහාර වේලක් ඒකාකාර ආහාර පිළිබඳ හැඟීම සමග එකම උපක්රමය ක්රියාත්මක වේ, නමුත් හෙට තවත් නිෂ්පාදනයක් ඇතිකරනු ඇත යන්න අඥාන ලෙස අභිප්රේරණය කරයි.
තවත් 7 "පෙති වල ආහාර" පිළිබඳ උච්චාවචනය කිරීම, පුදුම සහගත ප්රතිඵල - මෙම මල් පාචනය සිට පෙති කපන දිනපතා චාරිත්රයකි. ගැහැනු ළමයින්ගේ ප්රධානීන්ගෙන් සමන්විත වන අතර, සෑම උදෑසනක ම සුහදශීලී කාන්තාව, හිස උදුම්මාගාමින්, ශීතකරණයක් වෙතට වේගයෙන් ගමන් කරයි. එපමණක් නොව, ලැජ්ජාශීලී පෙති කපා ගැනීමට සහ ජයග්රාහීව බලා සිටීමයි.
ඩෙටිස් සත්ව හතක්: දින 7 ක් සඳහා මෙනුවක්
ඔබේ දිනය ආරම්භ වන්නේ වතුර වීදුරුවක් සමඟිනි. පැය 24 පුරාම සීනි නොමැතිව හරිත හා ශාක තේ ඇතුළුව දියර ලීටර් 1.5 ක් පානය කරන්න. දිනක සලාක නිෂ්පාදනයට 1-1.5 kg නොඉක්මවිය යුතුය.
පළමු දිනය - මාළු
කුක්, සිහින්වඩමින්, ෆ්රයි (බටර් තොරව), ඕනෑම රොටි පුළුස්සන්න. අතුරු නිෂ්පාදන, කකුළුවන් කකුළුවන් හා මාළු පැටිස් ආදිය ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකිය. අර්තාපල් සහ කැරට් නොමැතිව නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි හා වියලූ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සුප් සැම්ලන්ට් වෑල්වීම. මාළු හා මාළු පමණක්. කුළුබඩුවක්: පිහියක් හා ලෙමන් යුෂ මත ලුණු.
දෙවන දිනය - එළවළු
ආමාශයේ පාරාදීසයේ සතුට - අපට අවශ්ය දේ අනුභව කරනවා. අර්තාපල් සහ රනිල වර්ග දෙකම තහනම් කර නැත. තෙල් නොමැතිව යුවලක් හෝ ඉස්ටුවක් ඉවුම් පිහුම් කිරීම. රස සඳහා කළු බිම් ගම්මිරිස්, ලෙමන් යුෂ සහ පැළෑටි එකතු කරන්න. ඒ සඳහා අපි එළවළු නැවුම්ව සූදානම් කරමු.
තුන්වන දිනය - චිකන්
අද මස් ඇත්තටම ආදරය කරන්නන්, අද අපි එක් චිකන් කන්න. ඉවුම් පිහුම් විකල්ප: දුම්, තෙල් තොරව පිත්තල කබලෙන් ලිපට කමින්, තමන්ගේම යුෂ ගවුම, ෙබ්කිං, සුප් හොද්ද. සම ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න!
සිව් වන දිනය - ධාන්ය / ධාන්ය වර්ග
අවම වශයෙන් ජනප්රිය ආහාර සලාකයක්, ඔවුන් ආහාර 7 දෙනකුගේ ආහාර ගැන විමසූ විට කියති. අපි වීගන් ආහාර බවට පත් කර මුළු ධාන්ය ධාන්ය වර්ග, වෝටර්, පාන්, තිරිඟුබු, කෙඳි. බීම වර්ගයක් නම් kvass විය හැකිය. නමුත් රොටි සහ යීස්ට් පමණක් ගෙදර වන අතර සුපිරි වෙළඳසැලකින් හානිකර පානයක් නොවේ. ලුණු කපන සහ හරිතයන් සඳහා එක් ඉඩක් ලබා ගත හැකිය. තෙල් නොමැතිව
දින පහක් - කරල්
අපි චීස් කිලෝ ග්රෑම් එකක් මිලට ගනිමු. දිනෙන් දින සෙමින් ආහාරයට ගන්නෙමු. ඔබ කෙෆීර් 2.5% ක්, ස්වාභාවික යෝගට් එකතු කර නොගෙන පලතුරු හා රස වර්ග එකතු නොකරන්න (වැනිලා රස නැහැ).
හය දිනය - පල බහුලතාව
අපි හැමවෙලේම කනවා, විටමින් සමඟ ශරීරය ගබඩා කරනවා. ඇනා ජොහන්සන් මිදි, කප්පාදු, අත්තික්කා, කෙසෙල් සහ අනෙකුත් ඉහල කැලරි සහිත පළතුරු තහනම් කර නැත. Unsweetened uzvar බොන්න, සීනි නොමැති පළතුරු වියළි කරන්න.
දින හතක් ජල වන්දනා වර්ජනය
ආහාර නොමැතිව පැය 24 ක් රැඳී සිටින්නෙමු. බිඳවැටීමක් නොකිරීමට උදෑසන උදෑසන තේ ප්ලාස්ටික් සමඟ ඖෂධීය තේ පානය කළ යුතුය. පැණි. මීට පෙර ආහාරයට ගන්නා ලද්දේ 6 පෙති වලිනි. එහෙත්, එය සිදු වූ විට, ජලය මත දිනක් පමණක් ශරීරයේ බර වැඩි වීමක් සිදු කරයි.
ප්රතිඵල ඉගෙන ගැනීමට කාලයයි. ඔබ පැහැදිලිවම ආහාර වේලාවට අනුකූල නම්, බිඳී නොසිටි නම්, තරාතිරම මත රැඳී ඔබගේ වේගය මැනිය! ප්ලාස්ටික් ආහාර 7 පෝෂ්ය පදාර්ථ පෝෂ්ය පදාර්ථ සතිපතා ශේෂය සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් වේ. සෞඛ්යයට හානි නැතිව ඔබට තවත් කිලෝ 5 ක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය නම්, චක්රය නැවත නැවත කරන්න.
ආහාර "7 පෙති": ප්රතිඵල, පෙර හා පසු ඡායාරූප
මතක තබා ගන්න, ආහාරය බර අහෝසි කිරීම සඳහා යුරෝපීය මධ්යස්ථානය විසින් අනුමත, 100% කාර්යක්ෂමතාවයෙන්. පවත්වන ලද අධ්යයන වලින් ආරම්භක ස්කන්ධය හා ආහාරයට ගත් පරිමාව අනුව ග්රෑම් 450 සිට 750 දක්වා දිනකට බර අඩු වීම පෙන්නුම් කරන ලදී. සතියකට ආහාර ගැනීම නිරීක්ෂණය කිරීම, කිලෝ ග්රෑම් 7 කින් බර අඩු කරන්න, දෙකක් - කිලෝ 14 කින්! චක්රයේ උපරිම පුනරාවර්තනය වන්නේ අඛණ්ඩව තුන් වතාවක් පමණයි. ඉන්පසුව, අවම වශයෙන් මසක නිවාඩුවක්.
ඔබේ ප්රියතම මල් ඇඳීම, දවස්වල නම ඇතුල් කරන්න, ආඩම්බර ලෙස ඉසිලිය යුතුයි.