Tai-bo පුහුණුව අතරතුර, මාංශ පේශිවල උපරිම සංඛ්යාව වැඩිවී ඇති අතර, ශරීරය අතිරික්ත කැලරි ගිනිබත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. දැනටමත් ක්රියාශීලී පුහුණුවක් සඳහා දැනටමත් කිලෝ මීටර් 500 කට අධික ප්රමාණයක් අහිමි කරගත හැකිය.
තායි බොබෝ අභ්යාස සමූහයක් සාමාන්ය ජිම් එකක පුහුණුවට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. මන්ද පුහුණු tai-bo දී බර වැඩිවීම පේශි තුලට සමාන්තරව බෙදී ඇති අතර, සිමුචරකයන් සමඟ වැඩ කරන අතරම වෙන් වෙන් වූ කන්ඩායම් හුදෙකලා වෙති. මීට අමතරව, තායි-බොෝ සංවේදක යන්ත්රය ශක්තිමත් කිරීම, පෝස්ටර් වැඩිදියුණු කිරීම හා ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
Tai-bo පංති පවත්වනු ලබන්නේ රිද්මයානුකූල සංගීතය යටතේය. ඒවායේ සාරය චලනයන්හි යෙදී සිටින පුහුණුකරු අනුකරණය කරයි. මෙම පාඩම ආරම්භක ආකෘතීන් සඳහා තරමක් ආක්රමණශීලී බවක් පෙනෙන්නට ඇත. එහෙත් එය එහිම ආකර්ෂනය කර ඇත. පන්ති ආක්රමනශීලීතාවයේ තරමක් දැඩි වන අතර, එමගින් බලයේ බර වැඩිවේ.
පාඩම උණුසුම්, පියවර හා ධාවනය ආරම්භ වේ, පසුව පුහුණුකරු විසින් විඳදරාගැනීම සඳහා සහ අභ්යවකාශය සඳහා සියලු අභ්යාස සඳහා අභ්යාස ඉදිරිපත් කරයි, පසුව - දිගු කිරීම ක්රියාත්මක වේ. පුහුණුව අවසන් වන තුරු, වෘත්තිකයන් පුහුණුකරු විසින් ලබා දෙන වේගයකින් සිදු කරනු ලබන ස්ට්රැක්ක් සහ ස්වරූප කිහිපයක් අනුගමනය කරනු ලැබේ.
එවන් ශක්තිසම්පන්න "ගුවන් aerobics" මගින් මානසික පීඩනය හා ආක්රමනශීලීත්වය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අතර, මිනිස් ආත්මය තුළ ක්රමයෙන් මතුවන අතර සාමකාමී ආකාරයෙන් අලෙවිසලක් ලබා දෙයි.
මීට අමතරව, tai-bo ව්යායාම සංකීර්ණ සිරුරේ ශාරීරික ශක්තිය නිශ්චය කර ගැනීමට, ශක්තිමත් ශක්තිය සහ ශරීරයේ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, ටයි බොබෝ මූලාරම්භය සටන් කලාවන්ට සම්බන්ධ බව අප අමතක නොකළ යුතුය. එම නිසා පන්ති කාමරයේදී ඔබට සරලම ස්වයං ආරක්ෂාව සඳහා මූලික කුසලතා ලබා ගත හැකිය.
ටයි බොබෝ පද්ධතිය නිර්මාණය කරන ලද්දේ තයිකොන්ඩෝඩෝ, කරාටේ, කිකට් පෙට්ටිය සහ බොක්සිංවල සිය මූලික අඩිතාලම දැමීමෙනි.
Tai-bo පන්ති සඳහා, උස, බර, වයස, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සහ ශාරීරික යෝග්යතාව පිළිබඳ සීමාවන් නොමැත. සෑම කෙනෙකුගේම අවශ්යතාවයන් සහ හැකියාවන් වලට ගැලපෙන මෙම පුහුණු පද්ධතියේ අභ්යාසයන් සොයාගත හැකිය. නමුත් පළමු අභ්යාසයෙන් උපරිම ඵලදායීත්වය ලබා ගැනීම සඳහා අභ්යාස සඳහා, ඔබ ටේ බොබෝ සඳහා "සූදානම්" කළ හැකි පියවර, aerobics අභ්යාස. මෙය තෛ-බෝ පද්ධතිය මඟින් සපයනු ලබන වඩා වැඩි බරක් සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත.
සටන් කලාව ටායි-බෝ සටන් ශිල්ප හා මිලිටරි උපාය මාර්ග ආචාරධර්ම ඒකාබද්ධ කරයි. මීට අමතරව, ඔබ මෙම විනය අධ්යයනය කිරීමට තීරණය කර ඇත්නම්, ඔබුෂ්හි සිට ලබා ගන්නා හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස කිහිපයක් මෙන්ම ප්රාචීරයේ භාවනා ක්රමවේදයද ලබා ගත හැකිය.
තාලි බො බෝදයට වඩා අධික ශක්තියක් ඇති ගැහැණු ළමයෙකු ලෙසට, මානසික ආතතිය ඉවත් කිරීමට සහ ස්වභාවික ස්වභාවයේ ස්වභාවයේ ස්වභාවයට හේතු වන අතර, ඔවුන්ගේ බලශක්ති ශක්යතාව සොයා ගැනීමටත් ඔවුන්ගේම ශක්තිය ගැන විශ්වාස කිරීමටත් අවස්ථාව ලබා දෙයි.
Tai-bo පංති සඳහා, ඔබට ඕනෑම මිල අධික මෙවලම් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. සැහැල්ලු ස්වභාවික රෙදිපිළිවලින් (විශේෂයෙන් ටී ෂර්ට් හා කලිසම්) වලින් සාදන ලද ක්රීඩා උපකරණ පමණක් ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. හොඳ ධාවන සපත්තු - "dychaschie", නම්යශීලී නොවේ. නිවසේදී පුහුණු වීමට දිගටම ඔබට බොක්සිං පිස්සුවක් ලබා ගත හැකි අතර, විශාල කැඩපතේ අසල සිට පැත්තේ පැත්තට වන්නට ඉඩ සලසා දී, ඔබගේ පාර්ශවයෙන් ඔබ නැරඹීමට සහ ඔබේම වැරදි නිවැරදි කිරීමට හැකි වේ.
තායි බො බොන විට අර්ථවත් ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා පුහුණු කිරීමට අවශ්ය පුහුණුව ලබා ගත යුතුය.