තුර්කිය තැම්බූ

තුර්කිය වඩා මස් වඩා ප්රයෝජනවත් වේ, එය අඩු මේදය සහ කැලරි, වැඩි විටමින්, අඩු අමුද්රව්ය:

• තුර්කිය - 1 කෑල්ලක් (1-1.2 කිලෝ ග්රෑම්)
• කැරට් - ග්රෑම් 200 යි
• බල්බ - 1-2 කෑලි
• parsley - - රස
• ලුණු - - රස

උපදෙස්

තුර්කිය අඩු මස් හා කැලරි, වැඩි විටමින්, ඛනිජ සහ ප්රෝටීන් අඩංගු වන පරිදි ඕනෑම මස්වලට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. එය ආහාර වේලක් ලෙස සැලකේ, එබැවින් එය විශේෂිත ආහාරයට අනුගත වන අයට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, මම දැඩි ලෙස දියවැඩියාව සඳහා තැම්බූ මස් වර්ග සඳහා මෙම වට්ටෝරුව නිර්දේශ කරමි. මෙය සමහර විට මෙම රෝගය සහිත වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආහාරයකි. Nutty, කිසිදු මේදය, ඉතා රසවත්, සහ වඩාත්ම වැදගත් - පමණක් පිසින. හොඳයි, හිස් කිරීමට හිස් කිරීමට, ප්රමාණවත් ආහාර පිසීමට අපි යමු. තැම්බූ තුර්කිය පිසීමට කෙසේද: අඩක් පිසූ තෙක් ජලය ලුණු සහිත ජලය පිරිසිදු සහ කුණු කසළ තිරිඟු උනු. ලූනු සහ කැරට් කපා. කබලෙන් ලිපට එළවළු තෙල් උණු කරන්න. ලූනු බ්රෙගරෙන තෙක් එළවළුවක හා ෆ්රයි එළවළු දමා තබන්න. තුර්කිය වෙත උයමේ එළවළු එකතු කර එය මෘදු වන තුරුම පිසීමට අඛණ්ඩව. සූදානම් කළ තුර්කිය බඳුනක තබා කෑලි කෑලි කර එළවළු සමග සැරසීම. සැහැල්ලුවෙන් සූදානම් සූදානම් සුප් හොද්ද හා කැඩුණු parsley සමග ඉසිය යුතු ය. තුර්කිය එළවළු සැරසිලිවලින් සේවය කරන්න. Bon appetit! ;)

මෙහෙවර: 4