අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඔබගේ දත් රැකබලා ගැනීම ඉතාමත් පහසු බව සිතති. මම දවසකට දෙවරක් පවිත්ර කළා. මගේ දත් හොඳයි. ඉන්පසු, වසර ගණනාවකට පසුව (සමහර විට මීට පෙර බොහෝ විට), තම්බන ලද කැඩ්බ්රිය විවරනය කිරීමට පටන් ගනිමු. මෙහි සරල දත් දිරායාම යනු සිදුවීම්වල ඉතාමත්ම අපිරිසිදු වර්ධනයයි. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි? ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන ඇත්ත වශයෙන්ම සැලකිලිමත් වන අයට දන්ත වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශයන් අතිරික්තයක් වනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ළමා කාලයේ සිට දත් නිසි ලෙස හැසිරවීමට අවශ්ය වේ. ළදරු කිරිපිටි දත් රැකබලා ගැනීම අවශ්ය නොවන බව සිතීම වැරදියි (ඔවුන් පවසනු ඇත, ඔවුන් තවමත් වැටී ඇත) - ඔවුන් පිටුපසින් ඔබ රැකබලා ගත යුතු අතර ඒවා ප්රවේශමෙන් අනුගමනය කළ යුතුය. කිරි වේදිකාවේ දී සෞඛ්ය සම්පන්න දත් සෑදෙනු ඇත. නිසි ලෙස කටයුතු කර ඇත්නම්, අනාගතයේදී ඔබේ දත් සමග ගැටලු ඇති නොවේ. අපගෙන් වැඩිදෙනෙකුගේ රැකවරණය ඇති දත් වල සෞඛ්යය පිළිබඳ මූලික ප්රශ්න කිහිපයක් තිබේ. වඩාත්ම පොදු ඒවා වේ.
1. කවරේ ද? බුරුල්ලක් වඩා හොඳ - දැඩි හෝ මෘදු?
එක් අතකින් තද රතු තලෙන් බුරුසු දත් දත්මැදීමෙන් වඩාත් ඵලදායී වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය විදුරුමය උදුරා ගත හැකිය. මෘදු පාෂාණයන් සමග - සමරු ඵලක සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකෙරේ. එබැවින් මධ්යම දෘඩ බුරුසු භාවිතා කිරීම වඩාත් යෝග්යය - සෞඛ්ය සම්පන්න දත් රැකගැනීම සඳහා හොඳම විකල්පය මෙයයි. ඔබ දත් හෝ විදුරුමස් රෝගයේ ඉහළ සංවේදීතාවයක් තිබේ නම් - ඔබටම මෘදු බුරුසුවක් තෝරන්න. බුරුසු හැඩය සම්බන්ධයෙන් දන්ත වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශ කිහිපයක් ඇත. එය කුඩා හිසක් හා තරමක් වක්රව, නම්යශීලී හැසිරවීම නම් හොඳම වේ. හොඳම ඒවා වන්නේ කෘතිම ෆයිබර් බුරුසුයි. ස්වාභාවික තන්තු වල ඇති බැක්ටීරියා වඩාත් ක්රියාශීලීව වැඩි වේ. දිගු හා දිශානතිවල දත් පිරිසිදු කිරීමේ දී විශේෂ කාර්යභාරයක් ඇත. රූපවාහිනී තිරවලින් ඔබ පොරොන්දු වන සියල්ලම - ප්රචාරක උපක්රමයකි.
2. මගේ දත් නිවැරදිව පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි සියලු දෙනාම දන්නවා. ආහාර ගැනීමෙන් දිනකට දෙවරක් ඔබේ දත් මත්වීමට අවශ්යයි. කෙසේ වෙතත්, සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, ග්රහ ලෝකයේ 80% ක්ම සියල්ලම වැරදියි. ඔබේ දත් පිරිසිදු කිරීම අවම වශයෙන් විනාඩි තුනක් ගත කිරීම ඉතා වැදගත්ය. එසේ නොවුවහොත්, කිසිදු බලපෑමක් නැත. ප්රධාන දෙය නම් බුරුසුවක් සහිත නිවැරදි චලනයන් සිදු කිරීමයි. ඉහළ කෙළවරේ සිට ඉහළට පහළ පහළ කෙළවරේ සිට ඉහළට පහළට ඔබේ දත් "ඔබේ හිස් පොත්ත" දැමිය යුතුය. ඔබට දත් මදින්න බැහැ! එබැවින් සමරු ඵලකය ඉහළට දත් පහළ පහළට මාරු කරනු ලැබේ. ඕනෑම අවස්ථාවකදී ඔබ දත් දෙපස සිට දත්මැදීමට නොහැකිය - එම නිසා සමරු ඵලකය වඩාත් ශක්තිමත් ලෙස දත් දිරා ඇත. තෙතමනය තෙත් බුරුසුවකට යොදන්න එපා! ජලය කිහිප වතාවක ඇලවීමේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු කරයි. සියලුම දත් සෑම පැත්තකින්ම පිරිසිදු කළ යුතුය. ගැම්ලීන්හි මායිමට විශේෂ අවධානය යොමු කිරීම (සාමාන්යයෙන් තාරකා ලෙස පිහිටුවා ඇත).
3. මගේ දත් මුවෙහි දන්තාලේප තබා හෝ වහාම එය සෝදා දමන්නද?
පැස්ටා (ද මිල අධික හා සුවයක්) දත් දිගු කාලයක් තබා ගැනීම වටී. දත් නිතරම කිහිප වතාවක්ම සේදිය යුතුය. හේතු දෙකක් තිබේ. පළමුව, මුඛයෙන් ඇති දන්තාලේපයකින් බැක්ටීරියා සහ ආහාර ඉතිරිව පවතී. මීට අමතරව, දත්පතේ ඇති ෆ්ලෝරයිඩ් දත් මතුපිට හොඳම ක්රියා කරයි. එවන් පාපයක් ගිල දැමිය නොහැක! ෆ්ලෝරයිඩ් විශාල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගන්නේ නම් සෞඛ්යයට බරපතළ හානි සිදු විය හැකිය. දන්තාලේපයට බඩට ආවේ නම් මෙම ක්රියාවලිය පාලනය කිරීමට ක්රමයක් නැත.
4. දන්තාලේපයක් සහ බුරුසුවක් වෙනුවට චුවින්ගම් ඉවත් කළ හැකිද?
යම් දුරකට ඔව්. නමුත් හදිසි අවස්ථාවලදී ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ඔබේ දත් මදින්නට නොහැකිය. සීනි නොමැතිව හොඳ තත්වයේ චුවින්ගම් රහිත දන්තාලේප හා දත් බුරුසු ක්රියාකාරිත්වයට අනුකලනය කළ හැකිය. නමුත් මෙහි ඇති ප්රියමනාවන්. ගම්මිරිස් ප්රතිජීවක ඖෂධයක් ඇති සිලීඩාව උත්තේජනය කරයි. මුඛ කුහරය තුළ සීඝ්රයෙන් අඩු වීම වැළැක්වීම. මෙය හොඳය. එහෙත් එය දිගු කලක් භාවිතා කිරීමෙන් ජීර්ණයට බාධා ඇති වන ආමාශයික යුෂ සහ එන්සයිම නිෂ්පාදනය ද උත්තේජනය කරයි. සහ තවත්: බොහෝ නවීනීන චුවින්ගම් සිලිකන් අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්යයේ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර ආහාරයට පසු වහාම මුඛයේ වර්ධනය වන ඇසිඩ් ප්රහාර වලින් දත් ආරක්ෂා කරයි. නමුත් සිලිටෝල් දෛනිකව ආහාරයට ගැනීමෙන් බරපතල පාචනය ඇති විය හැක. චුවිංගම් සඳහා දන්ත වෛද්ය නිර්දේශයන් පහත පරිදි වේ. විශේෂයෙන්ම එය නිතරම (දිනකට කිහිප වතාවක්) එය පරිභෝජනය විනාඩි 15-20 ක් නොවිය යුතුය. මෙම රීතියේ උල්ලංඝනයන්ට ආවේණික මාංශ පේෂීගේ ආබාධයක් හෝ තෙම්ප්රොමිසිලියටය.
5. දවස පුරා මම නිතරම කෑම කන්නේ නම්, මම දත් මදින්නේ කී වතාවක් ද?
ඔබ කන දේ මත රඳා පවතී. එය පලතුරු හෝ එළවළු නම් - ඔවුන් දත් පිරිසිදු කර ආරක්ෂා කරයි. එය බහුල ආහාරයක් හා රසකැවිලි තිබේ නම් - පිරිසිදු කිරීම අනිවාර්ය වේ. හැකි ඉක්මනින්! අඩුම තරමින් විශේෂිත දියරයක් සමඟ ඔබේ මුවින් මිරිකා ගත හැකි නමුත්, එය ඔබේ මනසින් ඉතිරි සියලු ආහාර ඉවත් කර තබන්න. එක් එක් ආහාරයකින් පසු ඔබේ දත් මදිනවා නම් - එනමල් තුවාල වීම වැළැක්වීම සඳහා මෘදු බුරුසුවක් කර ගන්න.
6. මගේ මුඛය මිරිකා දැමිය යුත්තේ කවදාද? මගේ දත් මදින විට හෝ පසුව දත් දමනවාද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, පසුව. බොහෝ මදන් ද්රව අඩංගු වන්නේ මුඛ කුහරය තුළ පැය 6-8 දක්වා කාලයක් තිස්සේ පවතින ද්රව්යයන් ගණනකි. බැක්ටීරියා ප්රතිනිෂ්පාදනය සහ ටාටාර් සෑදීම සඳහා යොදා ගනී. මීට අමතරව, ඔවුන්ගෙන් බහුතරයක් ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු වේ. සටහන: එදිනෙදා භාවිතය සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් අයන අඩු සාන්ද්රණයකින් යුත් ද්රව සහිත ද්රවය (සියයට 0.05 දක්වා) අදහස් කෙරේ. තවත් ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු අය (උදාහරණයක් ලෙස, සියයට 0.2 ක්) සතියකට වරක් පමණක් භාවිතා කළ නොහැක. රැවුල කපන ලද ඇඳුමින් සැරසී සිටින ජනයා නිතිපතා මීමැස්ම කිරීම විශේෂයෙන්ම වැදගත් වේ.
7. මම කොපමණ සංඛ්යාවක් දන්ත කොළ භාවිතා කළ යුතුද? එහි ප්රයෝජනය ඇත්තෙන්ම අවශ්යද?
දන්ත තට්ටුව අත්යවශ්යයි! එසේ නොමැතිව, මුඛ කුහරය පිරිසිදු කිරීම සම්පූර්ණයෙන් සලකා බැලිය නොහැක. දන්ත ෆොල්ස් දිනකට දෙවරක් හෝ අවම වශයෙන් සතියකට තුන් වතාවක් භාවිතා කළ යුතුය - එය අන්තර් විශ්වීය අවකාශයන් හොඳින් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ අවශ්යතාවයන් සහ දත් වල ව්යුහයේ ලක්ෂණ පදනම් කරගෙන ඔබට දන්ත ප්ලාස්ක් තෝරා ගත හැකිය. ඝන නූල් පවතී, තිනර්, ඉටි සහ ෆ්ලෝරයිඩ් ඇත. සමහර ඖෂධ පැළෑටිවලදී, දන්ත ෆොල්ස් ප්රතිස්ථාපනය යෝජිතය - අවසානයේ දී ශක්තිමත් තලවලින් සාදන තුනී බුරුසුවක් සහිත කුඩා බුරුසුවක් යෝජිතය. එය දත් අතර හිඩැස් නැති අය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත - මෙම බුරුසු සමඟ දත් සන්ධිය තුළ පිරිසිදු කිරීමට අවකාශය අවශ්යයි.
8. දත් කූඩයක් භාවිතා කිරීමෙන් හානිකර විය හැකිද?
ඔව්. දත්පික් ප්ලාස්ටික් යනු විශාල වශයෙන් දත් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා පමණි. දන්ත වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ, ඒවා පේළි සියල්ල භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, කාලය ඉවත් නොකළහොත් දත් අතර ආහාර ඉතිරි වුවහොත් එය දැවිල්ල ඇති විය හැක. මේ පිළිබඳව දන්ත වෛද්ය සේවාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු ඔබට දැනුම් දෙනු ඇත.
9. දත් බුරුසුවක් මත රුධිරයේ ලක්ෂණ දැකිය හැක්කේ මන්ද?
විදුරුමස් සිට අවහිර වීම, නීතියක් ලෙස, එහි මතුපිට බුරුසුව අතිශයෝක්තියෙන් මතුවේ. සමහර අය තුළ විදුරුමස් ඉතා සංවේදීයි - ඒවාට දත් කුහරයක් හෝ දන්ත කොන්ඩ භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිත නොවේ. නමුත් සාමාන්යයෙන් මේවා සුළු ලේ ගැලීම් සහ දිගු කාලයක් පුරා පවතිනවා. පැමිණිලි නිතරම නැවත නැවතත් හා දිගු කාලයක් පුරා පැවතුනහොත්, මෙම රෝගය පළමුවන රෝගයේ පළමු ලකුණ විය හැකිය. එය ආසාධිත විදුරුමස්, වැඩි රුධිර වහනය, වේදනාව, දත් ඔසවා ගැනීමෙන් පෙන්නුම් කෙරේ. පළමුවැනි සමාන රෝග ලක්ෂණ සඳහා වෛද්යවරයා වෙත ක්ෂණිකවම යොමු කරන්න - දන්ත වෛද්ය සේවාව සඳහා දන්ත වෛද්යවරුන්ගේ ප්රධාන නිර්දේශය මෙහි වේ. ආත්ම-ඖෂධ ලබා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න! පැරඩොන්ටන් රෝගය සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න වුණත් සියලුම දත් අහිමි විය හැක.