දරුවාට නැටුම් කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

ඔබට තාලයේ සිට නර්තන පියවරයන් ගත හැකිය. මෙය ඉතාමත්ම රසය සුන්දරත්වයේ සංවර්ධනයට පමණක් නොව, සියළුම ස්නායු ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. නර්තනය සංගීතයට පමණක් නොවේ. එය සමස්ත ක්රියාකාරිත්වය සමඟම සමස්ත ජීවියා සම්බන්ධ වන බහු-පරිමාණ හා සංකීර්ණ ක්රියාවලියකි. ඒ කියන්නේ නැටුම් ගැහැණු ළමයින්ගේ ගැඹුරු සංවර්ධනය සඳහා නැටුම් වැඩසටහනක් විය හැකිය. හා, විශේෂයෙන් ප්රසන්න, ශාරීරික, නමුත් මානසික ක්ෂේත්රය පමණක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබගේ තරුණ නර්තන ශිල්පියා ආරම්භ කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, බිම පුරාම සම්පූර්ණ වැඩසටහනක් නොපවත්වන අතර "හංසයා" යන පදය නටන්නේ නැත. ඔව්, එය අවශ්ය නොවේ, නමුත් නර්තනයේ රිද්මය තුළ ඔබේ ජීවියා වර්ධනය කිරීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. අවසානයේ දී සිදුවන්නේ කුමක්ද - වෝල්ට්ස් හෝ පෝස්ට්රෝට් - කරාපුසම තීරණය කරනු ඇත. දරුවාට නැටුම් දීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද? ලිපියෙහි මාතෘකාව. අපි යමු!

"චැනල්"

මෙම නම විලාසිතා මන්දිරයේ පමණක් නොව, නර්තන ශිල්පියා විසින් තමා වටා භ්රමණය කරන අතරම කුඩා පියවර පවා ගමන් කරයි. අලුතෙන් සාදන ලද නර්තන ශිල්පීන් සඳහා, එය මවගේ අතට ළංවීමට සහ සුවපහසුව ලබා ගැනීමට ප්රමාණවත් වේ. දැන් එය අම්මාටයි. කාමරය වටා කේක් කුඩු කිරීම. පළමුව, එය ඉතා සුළු ආලෝකයක් බැවින්, කුඩා ජීවියෙකු භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වන අතර, ඔබ දැන් අභ්යාවකාශ ගවේෂකයන් සඳහා සූදානම් නැත. ඊටපස්සේ, දරුවා හොඳට ප්රතික්රියා කරනවා නම්, සෙමෙන් ශක්තිය ලබා ගන්න. එය ප්රයෝජනවත් වේ, එය හැරී යාමේ වේගය වෙනස් කිරීම හැරෙනවා - එය ඉතා මන්දගාමී වේ, පසුව කැපී පෙනෙන ලෙස වේගවත්, වඩාත්ම වැදගත්, වේලාවන් තොරව. දරුවාට ප්රතිවිරෝධී හැඟීමක් ලබා දෙන්න. වෙනස් සංගීතය සඳහා ස්පින්: සිනිඳු, සෙල්ලක්කාර, රිද්මයානුකූලයි. ඔබේ දරුවාගේ නැටුමේ වෙනසක් ඇතිව ඔබේ හැඟීම් වෙනස් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සංවර්ධනයේ ප්රතිඵලයක් වන වඩාත් සාරවත් අත්දැකීම් ගොඩ නගා ඇති බවයි. මෙම ව්යායාම මගින් සංතෘප්ත උපකරණ සහ ඔප දැමීමේ හැඟීම් වර්ධනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. මෙම දරුවා ස්නායු ශෛලමය මාංශපේශීන් හා ඔහුගේ ආශ්වාස වෙනස් කරයි, ඔබ ඔහු සමඟ කෙළින් වන ආකාරය මත පදනම්ව, සහ මෙය හොඳ aerobics වේ. ප්රධාන වශයෙන්ම එය ඉක්මවා නොයෑම, විනාඩි තුනක් ප්රමාණවත්ය. ඒ වගේම ඊළඟට පයින් යන්න පුළුවන්.

කරපුසි බට්මන්

හොඳින් හා නිවැරදිව දිගු කරන මාංශ පේශී සහ ලිංගේන්ද්රයන් ඕනෑම ජනප්රවාදයක නර්තන ශිල්පියෙකුගේ කාඞ්පතක් වේ. මෙය සංකීර්ණ මූලද්රව්ය කාර්ය සාධනය පමණක් නොව, කන් පිටුපසින් පනින්න, හැකියාවක් පමණක් ලබා දෙයි. නර්තන ශිල්පිණිය දුර සිට දැක ගත හැකිය. ළදරුවන්ට දිගු ලකුණු අඩු නොවේ. තවද ඔවුන් සියල්ල පහසුවෙන් මෘදු හා පරිපූර්ණව සිටින නිසා ඔවුන්ට පහසු ය. ඒ නිසා අපි ප්රසන්න සංගීතයක් ගෙන "ඇදගෙන" යනවා. පිටුපස පැදුරු කපලා, උදේ පාන්දරින්ම උදේ, තව ටිකක් බලවත් ය. ඉහළ ස්ථානයක පැත්තකින් තදින් තද කළ හැකි වන තුරු කෙළින්ම කකුලට නැඟීම. දරුවාගේ පාදය ඉහළට ඔසවාගෙන එය හිසට පහත් කර දමන්න. පසුපසට ඇදගෙන යන විට, දරුවාගේ පාදය උඩින් දරුවා හරවාගෙන කකුල් අදින්න. දැන් ආපහු වැඩ කරන්න. ශ්රේෂ්ඨයි! ඉරීමකින් තොරව හැම දෙයක්ම කරන්න.

"බෝට්"

පාටට වඩා ප්රසන්න දෙයක් නැත. දරුවන්ගේ මවගේ බඩේ හැපී ගිය ආකාරය ඇගේ සිත් තුළ සැළකිලිමත් විය. පැද්දෙන ප්රාන්තය කුඩා දරුවන්ට ස්වාභාවික තත්වයකි. නමුත් ඊට අමතරව, එය රිද්මයානුකූල හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය. මේක තමයි නර්තන ශිල්පියෙක් - මූලික දේවල පදනම! දරුවාගේ අතට ළදරුවකුගේ අතට සවි කර තබන්න. එය ඔබේ දරුවාගේ අතට ගන්න. කුරුල්ලා සුවපහසු හා සුව පහසු විය යුතුය. රිද්මයට අනුව වෙනස්වන සංගීතයට වඩා වෙනස් වේ. රළ මත මෙන් යන්තමින් සහ කුරුල්ලා සොලවන්නට පටන් ගන්න. හුදු සංගීතයේ දී යන්තම් දී ය. මෙම ව්යායාම ලිහිල් කිරීම, ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. පාඩමෙහි ඉලක්කය වන්නේ සංගීතය කරා ගමන් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට විශාල චලිතයක් වර්ධනය කිරීමයි. අපි සංගීත සඳහා ස්වාධීන ව්යාපාර දිරිමත් කරමු. කර්තව්යය වන්නේ පෑන් සහ පාට සංගීතය සමඟිනි.

■ කුඩා දරුවන් ප්රීතියෙන් හා ප්රීතියට පත් කරන්න. දැන් අපි නටන්නෙමු. සංගීතයට සක්රිය කරන්න (ඇය කැමති නම්, ඊට පසුව).

■ දරුවාට දැනටමත් වාඩිවීමට හෝ නැගී සිටීමට හැකි නම්, ඔහු ඉදිරිපිට ස්ථානගත කර ඇත්නම්, බ්ලැන්කට්ටුවෙහි කුඩා ය.

■ ළදරුවා දැනටමත් දන්නේ නම්, ඔහු ඔබේ අත් පනින්න, ඉඩ දෙන්න. ඔබ සංගීතයේ සංගීත වාදයෙන් දැඩි ලෙස සිය ව්යාපාරය මෙහෙයවීමට උත්සාහ කරනවා. මුලින්ම එය ප්රතිඵල නොලැබේ නම්. ක්රමානුකූලව, තරුණ නර්තන ශිල්පියා රිද්මයානුකූලව හසුරුවන අතර එයට සහයෝගය දැක්වීමට ඉගෙන ගනු ඇත. ප්රධාන වශයෙන්ම පුහුණු කිරීම.

■ ඔබේ ඒකාබද්ධ නැටුම් පසු, තනි රංගනය කිරීමට කෑල්ලක් ධෛර්යමත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. "0n-0n" හෝ "Tri-tatu-tatu-tatu" සංගීතය අසංතෘතයට සිනාමුසුළු ලෙස සළකුණු කිරීම සහ පාග්ධනය ආරම්භ කිරීම ප්රමාණවත්ය. කකුල් සහ හැසිරවීම තමන් විසින් තනිවම නැටීමට පටන් ගනී!