දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසු කිරෙන් පෝෂණය කිරීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද?

අද දරුවාට මව්කිරි දීම වැදගත්කමක් නොවේ. මෙය දරුවාගේ ප්රතිශක්තියට බලපෑම් කරන "නිෂ්පාදනයක්", එය සිය වර්ධනයට දායක වන අතර සියලු වර්ගවල රෝග වලට ප්රතිරෝධය දැක්වීමේ හැකියාව ඇත. සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම ඔබේ දරුවා මව්කිරි වීමට මහත් ප්රීතියක්. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියාවලියේ වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීම, ළදරුවන්ට කිරි පෝෂණය කිරීම සඳහා ඇති අවස්ථාව අහිමි වේ. සමහර විට ළමයා පියයුරු ප්රතික්ෂේප කරයි, සහ සමහර විට කිරි අතුරුදහන් විය හැකි තත්වයක් පවතී. කලකිරෙන්න එපා, පියයුරු අහිමි වීමේ ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය. අද දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසු කිරෙන් පෝෂණය කළ යුතු දේ පිළිබඳව අපි කතා කරමු.

ළදරුවෙකු සඳහා සම්පූර්ණ ම මවුසය, පළමුව, සෞඛ්යය. සමතුලිත මිශ්ර නොවූවත්, වඩාත් ජනප්රිය වෙළඳ නාමයක් වන මවගේ කිරිවලට ගැලපේ. පළමුව, මව්කිරි යනු දරුවාට ආසාදනය සඳහා ප්රබල ප්රතිකර්මයක් වන අතර, ප්රතිශතයක් නොමැත. දරුවාට සහ මවට මෙන්ම මව්කිරි දීම සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වේ. දරුවාගේ ජීවිතයේ නිසි පෝෂණය වන්නේ දරුවාගේ සෞඛ්යය හා ජීවිතයේ පදනමයි.

මවගේ කිරි මගින් පෝෂණය කරන ලද බිලිඳුන් පසුව ළදරු කාලයේ සිට කෘතිම මිශ්රණවලින් ආහාරයට ගන්නා වඩා ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා, දියවැඩියාව, ඇදුම හා උග්ර පිළිකාවලින් පීඩා විඳිති වේ. මීට අමතරව, දරුවාගේ උපතෙන් පසු මව්කිරි යනු දරුවන්ගේ බඩවැල් වලට අහිතකර ලෙස බලපාන විශේෂ ද්රව්යයකි. මවගේ කිරිපිටිවල මෙම හිතකර ගුණාංගය දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සුවය ලැබීම හා බඩවැල් වලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා ආරක්ෂාකාරී චිත්රපටයක් නිර්මාණය කරයි.

කිරි නිෂ්පාදන ක්රියාවලිය අද්විතීයයි. එය දරුවාට අවශ්ය ප්රමාණයට සමාන වේ. එහි වයනය සමඟ වෙනස් වීම, සංයුතිය ඔබේ දරුවා සඳහා සුදුසු වන ද්රව්ය අඩංගු වේ. දිනෙන් දින පවා ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය නිරන්තරයෙන් නොවේ.

ඉතින් උදේට එය වැඩි කාබෝහයිඩ්රේට් තියෙනවා - ශක්තිය සඳහා. දිවා කාලය තුළ දරුවා ප්රෝටීන ලබා ගනී - වර්ධනය සඳහා ද්රව්යය, සහ නිසි ලෙස නිදාගැනීම සඳහා රාත්රියේ වැඩි ප්රමාණයක් මේදයට සමීප වේ.

මව්කිරි දීමට හා කාන්තාවකට නොසැලෙන ලෙස සැලකිය හැකිය. මෙම ක්රියාවලිය ස්ත්රියකගේ ප්රජනන ක්ෂේත්රය තුළ ඇතිවන විෂබීජ නරක් වීමේ අවදානම අඩු කරයි. එහෙත්, අස්ථි පටක නැවත ඇති කිරීම සඳහාද එය සලසයි. මීට අමතරව, මවු කිරිදීම හෝමෝන නිෂ්පාදනය (prolactin සහ oxytocin) වලට ස්තුති කිරීම, මානසික ආතතිය දුරලීම සඳහා කාන්තාවකට ඉඩ සලසයි. මවුකිරි දීම ගර්භණී වීමට පෙර බර නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සියලුම මව්වරුන් නිසි ලෙස පෝෂණය කරන්නේ කෙසේදැයි නිසි අවබෝධයක් නොලැබේ. මවුපියන්ට තම ළයට නිසි ලෙස තබා ගත යුතු ආකාරය, එය බොහෝ කුරුල්ලන් ආහාරයට ගැනීම කොපමණ කාලයක් ගත ද? වැරදි තාක්ෂණයට අමතරව, මව්කිරි දීමෙන් ඇතිවන ගැටළු හේතුකොටගෙන නුසුදුසු වාතාවරණයක්, කාන්තාවන්ගේ තෙහෙට්ටුව, දරුවා සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවයේ දුර්විපාක, දැඩි කාලසටහනකට අනුව ආහාර ගැනීම, දුර්වල පෝෂණය හෝ නින්ද නොලැබීම විය හැකිය. එහෙත්, පියයුරු පිළිකාවක් නොමැති වීම, හිසකෙස් නොමැති වීම, හෝගෝගාතිකය - මෙය විසඳාගත හැකි ගැටළුවක්.

පසුකාලීනව ගැබ්ගෙන සිටින අතරතුර, කිරි සමග කිසිදු ගැටලුවක් නොතිබීම සඳහා, කාන්තාවක් ඇගේ පෝෂණයට වගකිව යුතු ය. කිරි සහ කිරි නිසි ලෙස පිළියෙල කර ගැනීමට මා කුමක් කළ යුතුද? අතිරික්ත කැලරි අවශ්ය නොවේ. එහෙත් මවගේ හා දරුවාට ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ශරීරයට ලබා දිය යුතුය. ආහාරයට මස් සහ මාළු (අවම වශයෙන් 60% ක් ප්රෝටීන්) අඩංගු ආහාර අඩංගු අතර, ඛනිජ සහ කැරොටින් අඩංගු විටමින්, විටමින් B සහ E, සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ද අඩංගු වේ.

එහෙත් මස් සහ මාළු වලට අමතරව කිරි මවගේ මෙනුව ඝන චීස්, ගෘහ චීස්, බිත්තර, කිරි, බෙරි අඩංගු විය යුතුය. ඕට් සහ අම්බෙලිෆර් වැනි ධාන්ය වර්ග, එය ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. මාර්ගය වන විට, අන්තිමේදී මව්කිරි සෑදීමේදී හොඳ බලපෑමක් ඇත. ලුණු හා තෙල් නොමැතිව කබලෙන් අම්බානේ හරක් මස් අතළොස්සක්, පසුව දවස පුරා එය සම්පූර්ණයෙන්ම chewed. ආහාරය දරුවා ආහාරයට අනුකූල වන පරිදි ආහාර 5-6 ගුණයක් බෙදා වෙන් කළ යුතුය, එය කිරි සෑදීමට දායක වේ. ඔබට අවශ්ය තරම් ප්රමාණයට පානය කරන්න.

වැදගත් සහ හොඳ විවේකයක්, රාත්රී දෙකේම නින්ද, වීථියේ ඇවිදිනවා. ඒ වගේම දරුවා සමඟ මවගේ සම්බන්ධය. දරුවා ආහාරයට ගන්නා කාලය සඳහා දරුවා බෙදීමට වගබලා ගන්න. බඩේ තෘණ සම්බන්ධතාවය තහවුරු කර ගන්න. දරුවාට පියයුරු පිළිස්සීමේදී දරුවාගේ පෙම්වතාට ඇතිවන බලපෑම. මව්කිරි වලට මව්කිරි මසාජ් කිරීමට සිදු වේ. චුම්භක චලනයන් (සැහැල්ලු පීඩනය) සිට ඉහළට පහළට, තන පුඩුවට ඇඟිලි ඇඟිලි, සහ ඉන්පසුව ඇඟිලි සලකුණු සහ ඇඟිලි අතර අතර තබාගැනීම අවශ්ය වේ. කිරි පහතට බැසීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඉදිරියට පියඹා යන පරිදි, පියයුරු මෘදු බින්දුවක් කිරීම අවශ්ය වේ. වතුර නඟින විට, ජෙට් ජෙට් එකක් සමඟ සම්බාහනය කරන්න.

කාන්තාව මව්කිරි ගත කිරීමේදී විවේචනාත්මක අවධීන් තුනක් මතක තබා ගත යුතුය. දරුවාගේ උපතෙන් පසුව කිරෙන් පසුව කිරි ඇති බව දැන සිටිය යුතුය. මෙය දරුවාගේ උපතෙන් 4 වෙනිදා සිට 10 වන දින දක්වා, 20 වන දින 30 වන දිනය සහ තුන්වන මාසයයි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ කාන්තා ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වන අතර, එය මවි කිරි දී තර්ජනයට ලක් විය හැකිය. මේ දිනවල ආහාර ගැනීම සඳහා පමණක් නොව, සියලු ආකාරයේ නොසන්සුන්තාවයන් වැළැක්වීමටත්, වැලැක්වීමේ පියවරයන් ගැනීමත් වැදගත් වේ.

ඖෂධීය තේ පිළිබඳ අවදානම නොසලකන්න. බොහෝ කාන්තාවන් විසින් සනාථ කරන ලද කාර්යක්ෂමතාවයට අමතරව ඔවුන් රසවත්. ඖෂධ පැළෑටි කුළු බඩු නිතිපතා තේ පානය කළ හැකිය.

ළදරුවෙකුගේ උපත පසු කිරෙන් අඩු නම්, දරුවා ප්රසූත නොකරන බව ඔබට දැනේවි. ඖෂධ පැළෑටි පෙති භාවිතා කිරීම, මෙම හෝ එම සංරචකයේ කුෂ්ඨ ස්වරූපයේ අසාත්මිකතා ඇති නම් දරුවා නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.

ඖෂධීය මිශ්රණයේ ප්රභේද අතුරින් එකක්: ඩිල්, ශුක්රමය සහ වියළි නේට්ල් වතුර ලීටර් 1 ක වතුර ලීටර් 1 ක වතුර ලීටර් එකක්, විනාඩි 7-10 විනාඩි අවධාරණය කර පසුව ඔවුන් ආහාර පිසීමේ දී වීදුරු කැබැල්ලක් හතරෙන් එකක් බොනවා.

හෝ වියළි Nettle 3 තේ හැඳි, අධික තාපාංක ජලය වීදුරු 2 ක් සමග වත් කර, පැය 2 දක්වා නැගී සිටීමට අවසර, පෙරහනය හා දවස පුරා ලැබෙන පරිමාව ගන්න.

ඔබ ඔෙරගනයෝ හා මෙලිසා එකතු කළ හැකිය, මෙම ඖෂධ පැළෑටි සතුන්වන සුන්දර දේ, වැදගත් වන නමුත් ප්රසන්න රසවත් ඇත.

එසේම, මේරූ සලාද, රාබු, යාපහුව බලකොටුව, ඩිල් හරිතයන් සහ නැවුම් පැස්ලිටි, කොළ සලාද ආහාර පිසීමට හැකි වන අතර, මවි කිරි ක්රියාකාරිත්වය යළි ප්රකෘතිමත් වේ.

මව්කිරි නිපදවීම ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වනුයේ බීටා කැරොටින් අඩංගු කැරට් වේ. එය සිට විටමින් කොක්ටේල් සකස් කළ හැකිය: මී පැණි එකතු කළ හැකි කිරි වීදුරුවක් ගාන ලද කැරට් දෙකක් හැඳි එකතු කරන්න. කිරි ගැනීම සඳහා තවත් වට්ටෝරුවකි කිරි සහ නට් පානය. එය සාදාගත හැකි walnuts වීදුරුවක් ගෙන, ඔවුන් ටිකක් බිම හා තාපාංක කිරි එක් ලීටර් සමග වත්, 5-6 පැය තෙක් තාපය අවධාරනය කර, එක් එක් ආහාර සැපයීමට පෙර ලැබී ඇති ජලය පිරිපහදු 20-30 විනාඩි ගෙන ඇත.

ඖෂධ සඳහා, ඇබිලික් ප්ලාස්ට් පමණක් භාවිතා කළ හැක්කේ දරුවාට හානියක් නොමැතිව වුවද, කිරි ප්රමාණය වැඩිකිරීමටද ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.

දරුවාගේ උපතෙන් පසු කිරෙන් කිරි ඇති බව දැන ගැනීමට ඔබ දන්නවා. දරුවාගේ සම්පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා එය ඉතා වැදගත් වේ.