සෑම දිනකම ගර්භනී කාන්තාවකගේ බර වෙනස් වේ. එබැවින් ජීවිතයේ මාර්ග වෙනස් විය යුතුය. මේ ස්ත්රිය නැගිටින්නේ දැඩි ලෙසයි. තියුණු චලන සිදු කිරීම නිර්මාපනය නොකළ යුතු අතර, ඔබ දැන් තනියම නොසිටි නමුත්, ඔබ අවම වශයෙන් දෙදෙනෙකු ලෙස අපි සියල්ලේම සෙමින් කරන්නෙමු.
හයවන මාසයේ පසු, දරුවාගේ කොඳු ඇට පෙළ මත බර උල්ලංඝනය කරනු ලැබේ. එබැවින් අපහසුතාවයට පත්කිරීමට බලකිරීමේ ව්යාපාර වළක්වා ගත යුතුය - මේ අවස්ථාවේ දී, කොඳු ඇට පෙළේ භාගය අඩකින් වැඩි වේ.
අනාගත මව ඇගේ පැත්තෙහි නිදා ගැනීම පහසුය. නමුත් ශරීර බර සමතුලිතව බෙදාහැරීම සඳහා ඔබේ දණ අතර කුඩා කොට්ටයක් දැමිය යුතුය.
මේ කාලය තුළ ගර්භනී කාන්තාවකගේ රුචිය දෙගුණයක් වේ. දැන් ඇය දෙදෙනා ආහාරයට ගනියි. එහෙත්, අධ්යයනයන් පෙන්වා ඇති පරිදි, මෙය හුදෙක් නිදහසට කරුණකි, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බොහෝ ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නැත. මාරාන්තිකතාව යනු, අක්මාව සහ දරුවාට හානි කළ හැකිය. අනාගත මවගේ බර වඩා වැඩි වන්නේ නම්, එය අවුල් විය හැකි අතර, ඩිස්පනාව පෙනෙනවා, සෞඛ්යය පිරිහීමට. පළතුරු, එළවළු, ගැබිනි ගෙඩි සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත්, වඩාත් සුදුසු ආහාර තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. පිටි බැහැර කිරීම යෝග්යය.
ගර්භණී කාන්තාවක් සඳහා ඇවිදීමේ අවශ්යතාවය. ප්රෝටිකෝස් නහර සෑදීම වළක්වා, උකුල් වල මාංශ පේශීන් සහ මාංශපේශී මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි. තවත් අය එළිමහනේ, ස්වභාව ධර්මය, සතුන්, කුරුල්ලන්, මාළු බලන්න, එය සන්සුන්ව, සන්සුන්. අඩු ස්නායු, වඩා ධනාත්මක හැඟීම් ඇති වන්න.
වැදගත්ම දෙය නම්, ඔහු ඇතුළේ කුමක් වුවත්, ඔබේ දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම, ඔහු ඔබට දැනටමත් ඇසෙන්නේය! ඔබේ ස්පර්ශය දැනෙනවා. ඔහු සමඟ කතා කරන්න, ඔබ වටා යන දෙය කියන්න. ඔහුට මේ ළමයට ප්රේම කරන්න, ඔහු ඔයාගේ අම්මායි. සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!