ගෙඩි හා කුරුඳු සමඟ ආහාරයට ගන්නා ඌට් මස් කුකීස් වසන්ත හා ගිම්හානයේදී සියලුම සාධාරණ ලිංගික හැසිරීම් හැර, අතිරේක පවුම් කිහිපයක් අහිමි වීම සිහිනයක්. එළවළු, බෙරි, හරිතයන් බේරා ගැනීම සඳහා පැමිණෙනවා. නමුත් ඔබ තවමත් රසවත් රසවත් ය. එය සීනි, සුදු පාට පිටි සහ බටර් අඩංගු අඩු ආහාර ප්රමාණයකින් ආහාර වට්ටෝරු ආහාරයට ගැනීමයි. එවැනි අඩු කැලරි සහිත කුකීස් කිහිපයක් මෙම සංඛ්යාවට හිරිහැරයක් නොවනු ඇත, නමුත් මනෝභාවය නිසැකවම ඉහළ යනු ඇත!
අමුද්රව්ය:- ඕටල් පාම් 120 ග්රෑම්
- කෙෆීර් 120 මිලි
- පිටි, තිරිඟු 120 ග්රෑම්
- 50 ග්රෑම්
- වියළි දින 10 පෑම්.
- දුඹුරු සීනි 40 ග්රෑම්
- ලුණු 2 කිපයක්
- සූරියකාන්ත පිරිපහදු සූරියකාන්ත තෙල් 30 ml
- සෝඩා 3 ග්රෑම්
- කුරුඳු පස් 5 ග්රෑම්
- පියවර 1 සකස් කිරීම සඳහා අවශ්ය අමුද්රව්ය පිළියෙළ කිරීම: ලුණු සහ සෝඩා සමඟ ලුණු හා සෝඩා සමඟ පසෙහි තිරිඟු පිටි, රතු සහ ඩිෙඩොයිඩර් එළවළු ෙතල්, දුඹුරු සීනි, ෙෆේස් නැති මේද, walnuts, dates, තිරිඟු පිටි. 180 ° C මත උඳුනක් සකස් කරන්න.
- පියවර 2 ඇඳුම තෙක් කේක්, තෙල් සහ සීනි මිශ්ර කරන්න.
- පියවර 3 කිසිදු පිටකයක් නොමැතිව පිටි තබන්න.
- පියවර 4 ගෙඩි කපන්න, සහ diced දිනය කපා.
- පියවර 5 ඇනූ පැණි, ගෙඩි, දින සහ කුරුඳු එකතු කර ඇනූ එකතු කරන්න. තරයේ භාජනය වියන්න.
- පියවර 6 ඔබ ඉතාම ඝන, සමජාතීය නොවන ස්කන්ධයක් ලබා ගත යුතුය.
- පියවර 7 ෙබ්කිං කඩදාසි මත ෙබ්කිං කෑල්ලක් දමා බටර් සමග එය බටර්.
- පියවර 8 ටේප් එකක් එකතු කර, ෙබ්කිං කඩදාසි මත ඔටම්ස් තබන්න සහ විනාඩි 15-20 විනාඩි උෂ්ණත්වයට බිස්කට් යැවීම.
- පියවර 9 සම්පූර්ණයෙන්ම සීතල කඩදාසි වලින් ඔබ ඉවත් කිරීමට පෙර අවසන් කුකීස් ඉතා දුර්වල ය.