ප්රබෝධමත් බීම හොඳම අතුරුපස වන්නේ ස්වාභාවික පළතුරු සහ සියලු වර්ගවල සංයුතියකි. එබැවින් කදිම අතුරුපසක් ලෙස නම් කළ හැකි ය. Smoothies - මෙය ගිම්හාන තාපය තුළ ක්රීම්, යුෂ හෝ සිසිල් තේ එකතු කිරීම සහ අයිස් කැට එකතු කිරීම සමග බ්ලෙන්ඩරයක කුඩු පලතුරු සහ බෙරි වන සීතල අතුරුපසක් වේ. එහෙත් මතක තබා ගන්න, නැවුම් පළතුරු හොඳම ආහාර වේලක් හෝ ආහාරයට ගත හැකි පරිදි ප්රධාන ආහාර වේලක් පසු හෝ විනාඩි 15-20 විනාඩි ගත වේ. සිනිඳු අනුවාදයන් ගණන් කළ නොහැකි අතර, එය සෘතු පලතුරු සිට මෙම බීම සූදානම් කිරීමට හොඳම වේ! අද අපි ඊනියා ශීත ප්රභේදය ඉදිරිපත් කරනවා. කවුළුව ගිම්හානය වන බැවින්, විටමින් පානය සඳහා හොඳම සංයෝග වන්නේ පැණිරස සඳහා බීට්, බුදුරුව හා කෙසෙල් වර්ගයි. රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න සුළු කෑමක්!
අමුද්රව්ය:- තැඹිලි 3 පෑම්.
- ග්රේප්ෆුට් 0.5 කෑස්.
- බනානා 2 පෑම්.
- පියවර 1 රත්පැහැ ගැන්වීම සඳහා රතු ගිනිපෙට් අඩි 3 ක්, යුෂේන් දොඩම් 3 ක් සහ 1-2 ඉදුණු මිශ්ර කෙසෙල්.
- පියවර 2 සියලු පලතුරු පිරිසිදු කර විශාල ලෙස කපා යුතුය.
- පියවර 3 බ්ලොන්ඩර් වල පල කපන්න (කොටස් හෝ සියල්ල එකවර - එය ඔබේ බ්ලෙන්ඩරයේ බලය මත රඳා පවතී).
- පියවර 4 වීදුරු බවට පත් කරන්න (මෙම බීම ඉතා ඝනිනුයි නම්, ඔබට රස කිරීමට කුඩා යුෂ එකතු කළ හැකි) සහ විකල්ප වශයෙන් අයිස් කැට එකතු කරන්න.