එවැනි අරමුදල් දිනකට දෙවරක් යෙදීම, පපුව සිට මූසික චලන චලනය. එසේම ඔලීව තෙල්වලින් සංකෝචනය කළ හැකි අතර විටමින් ඒ හා ඊ එකතු කළ හැක. ඔබට මෙම ඔසුසැල් මෙම ඖෂධය මිලදී ගත හැකිය. ඔබේ පපුවේ සම අතුල්ලා ගැනීම සඳහා කපු බෝලයක් භාවිතා කරන්න. ඕනෑම කාන්තාවකගේ උඩඟු පියයුරු ඇති බව සලකනු ලැබේ. ඔබ තව අවුරුදු 30 ක් නොඉක්මවූ විට, සමේ හිසකෙස් ක්රීම් මත හෝ උදෑසන හා සවස භාවිතා කරන්න.
ඉතා වැදගත් ක්රියා පිළිවෙළක් වන්නේ පිෂ්ඨය. ඔබට නිවසේදී කළ හැකි මෙම ක්රියාමාර්ගය. ඔබේ සමේ පියයුරු සඳහා තෝරා ගන්න. ඔබ ස්නානය හෝ ස්නානය කරන විට, සියුම් චක්රලේඛ චලනයන් තුළ සම තුළට අතුළේ.
සහ පියයුරු වල සම, මන්ද මුහුණේ සම මෙන් ද අවශ්යයි. සම සීතල හා ප්රත්යාස්ථව තබාගැනීමට උදව් වනු ඇත.
ඔබේ පියයුරු සුන්දරත්වය සහතික කිරීම සඳහා පඩිපෙළවල නම්යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ව්යායාම් 3 ක් ඔබට ලබාදේ.
1. මෙම අභ්යාසය සඳහා, ඔබට විස්තාරකය අවශ්ය වනු ඇත. කෙළින්ම නැඟිට ඔබේ උරහිස් පළල දක්වා ඔබේ පාද කපා ගන්න. ඔබේ උරහිස් මත දිගු කරුවෙකු අදින්න, සහ ඔබේ අත්වල පට්ටම් මට්ටමේ විය යුතුය. වළලු සහ උරහිස්, නිවැරදි කෝණයක් සකස් කළ යුතුය. කඳවුරෙන් ඔබේ කොඳු කපා ඉරා නොදමන්න, දෙපැත්තට අතට ගෙන ඉන්පසු ඔවුන් ආපසු ගෙනෙන්න. මෙම අභ්යාසය 10 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
2. තල්ලු කිරීම. ඔබේ දණහිසට ඔසවන්න. ඔබගේ පපුවේ බිම ස්පර්ශ වන තුරු ඉදිරියට තල්ලු කරන්න. ව්යායාම වේගයෙන් ක්රියාත්මක කරන්න. මෙම ව්යායාම 6 සිට 10 ගුණයක් දක්වා නැවත සිදු කරන්න.
3. ඔබේ ලස්සන පියයුරු පරිපූර්ණත්වය සඳහා අපි තවත් එක් ව්යායාමයක් පිරිනමමු. ඔබේ පාදයේ උරහිසේ පළල වෙන් කරන්න. පඩිපෙල මට්ටමේ දී ඔබගේ අත්වල හිර කර තබන්න. ගැඹුරෙන් හුස්ම ගන්න. තත්පර 5 ක් පුරා ඔබේ දෑත් අල්ලා ගන්න. මෙම ව්යායාම සඳහා, හැකි තරම් ශක්තියක් ඇමිණිය යුතුය. ඔබ තත්පර පහකට වරක් ඔබේ උෂ්ණත්වය නොසලකා හැරිය පසුව ව්යායාම 10 වතාවක් පුනරාවර්තනය කරන්න. යහපත් බලපෑමක් සඳහා මෙම ව්යායාම සෑම දිනකම හොඳින් සිදු වේ.
ඔබගේ පියයුරු හොඳ හැඩයෙන් රැඳී සිටීම, නරක් නොකරන්න! අවම වශයෙන් එක් වරක් වත් පොකුණ වෙත යෑමටද ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
මෙම ලිපියේදී, ලස්සන පියයුරු තබා ගැනීමට සහ පපුව සඳහා විශේෂ අභ්යාස ලබා දුන්නා.