අඩු ස්වයං කාර්යක්ෂමතාවයකින්, ඔබ, යෝජිත ස්ථානය දිගු කිරීම ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය, ඔබ සාර්ථකව හැසිරෙන බව විශ්වාස නොකරයි. දුර්වල ස්වයං විවේචනයකින් ඔබ අන් අයගේ ප්රතික්රියාව ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, ඔබ ඔබේ ක්රියාවන්ට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද? - ඔවුන් අනුමත කරන්නේ හෝ හෙළා දකිනවාද? නැවතත් ඉදිරියට යන්න එපා. හේයි, දුම්රිය නැතිව ඔයාට යන්න පුලුවන්! තත්ත්වය නිවැරදි කිරීමට පටන් ගන්නේ කොහෙන්ද? ඔව්, මෙම මූලධර්මවලට අනුකූල වීම පහසු නැත. තම අසම්පූර්ණකම පිළිගැනීමටත්, ඔහුගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමටත්, ක්රියාමාර්ග ගැනීමත්, තමාට ඇති වන ප්රතිවිපාක ගැන සම්පූර්ණ වගකීම භාර ගැනීමට කැමති කාටද? නමුත් "සැබෑ" සමඟ සම්බන්ධතාවය ආරම්භ වන්නේ මෙම සරල පියවරයන් මගිනි. ඔබටම ගෞරවය දැක්වීමට පටන් ගන්නවා, ඔබ ඔබම දැන සිටිය යුතුය, එය නොවේ ද? ඔවුන්ගේ "පිරිවැය" වැඩි කර ගැනීම සඳහා මනෝවිද්යාඥයෝ ස්වයං චාරය සමඟ එය අවවාද කරති: එය සාමාන්ය තත්වයට ගෙන ඒම නම් ස්වයං කාර්යක්ෂමතාව සහ ආත්ම ගෞරවය තමන් විසින්ම වර්ධනය වේ.
ගෞරව කිරීම
ස්වයං චේතනාව කොන්දේසි විරහිතයි. මූලික සැකසුම මෙයයි: "මමම මාටම හොඳයි". ඔබේ පෙනුම, ඔබේ මවගේ තීන්දු, ඔබ සූදානම් කර ඇති කට්ලට් සහ ඔබේ රාජකාරිවල කාර්ය සාධනයේ ගුණාත්මක භාවය සම්බන්ධයෙන් ඔබගේ ආදරණීයයන්ගේ මතය මත රඳා පවතින්නේ නැත. එසේම, ඔබේ සැබෑ ජයග්රහණ ද භූමිකාවක් ඉටු නොකරයි: ගිටාරය මත හොඳින් ක්රීඩා කිරීමට හැකියාව, දරුවන් තිදෙනෙකු සහ ජ්යෙෂ්ඨ කළමණාකරුවෙකුගේ තනතුර. දෙමව්පියන් විසින් ළමා කාලය තුළ ස්වයං නිර්මනයේ මූලික අංගය පිහිටුවන අතර අවසන් නිලයෙහි වැඩිහිටි ජීවිතය තුලින් සිදු කෙරේ. එය අත්පත් කර ගත් අය, ඉතා නිහතමානී සමාජීය පසුබිමක පසුබිමක පවා අගය කරනු ඇත. අනිත් අයගේම සැකය ඇති කිරීමට හෝ සුළු හෝ නොවරන සුළු උත්සාහයන් නතර කිරීමට. ආත්මාර්ථකාමීත්වයේ කොන්දේසි සහිතව බොහෝ විට පුද්ගල සාර්ථකත්වයන් මත රඳා පවතී. එය ආත්ම-අභිමානයටත්, අන් අයටත් වඩා සමීපව සම්බන්ධ වේ. එනම්, ඔබට ඉලක්කයක් තැබිය හැකි අතර එය ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය (එය නිබන්ධනයක් හෝ කෘතිම ආකාරයෙන් කාවැද්දීම ආරක්ෂා කිරීම), නමුත් ඔබේ ආත්ම අභිමානය සැබැවින්ම වැඩි වනු ඇත්තේ එය පොදු සාර්ථකත්වයක් නම් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගේ ආකල්ප හා පෞද්ගලික මට්ටමේ පෞද්ගලික මට්ටමෙන් වාසනාවන්ත වූ බොහෝ මිනිසුන් නැත. හොඳයි, "වඩාත්ම කැපවීම" ගොඩනඟා ගැනීමට වැඩ කරමු!
කාර්යය අංක 1
අනේක නිර්වචන 20 ක් දෙන්න (මම මවක්, මම රියදුරෙක් යනාදිය). නීතියක් ලෙස අභ්යන්තර ශ්රේණිගත කිරීමෙහි වඩාත් වැදගත් වන්නේ පළමු 5-7 ස්ථාන. උදාහරණයක් වශයෙන්, පළමු පේළියේ ඔබ ඔබ මවක් බවත්, දසයෙන් කොටස - "ස්වාමිපුරුෂයා" බව ඔබ ඇඟෙව්වේ නම් ඉන් අදහස් වන්නේ මවකගේ භූමිකාවකින් ඔබ සුරංගනාධිවරයෙකුගේ චරිතයට වඩා 10 ගුණයකින් වැඩි විශ්වාසයක් ඇති බවය. සමහර විට එය ඔබගේම ආත්මාරක්ෂක පැතිකඩයන් (සහ අනෙකුත් "නොසලකා හැර") වර්ධනය වීමට වටිනවා විය හැකිද?
කාර්යය අංක 2
"මා කුමන ආකාරයේ ආත්මයක්ද?" යන්නයි. එනම්, "මම කරුණාවන්ත, හානිකරයි, කම්මැලි (ත්යාගශීලී), ත්යාගශීලී (ආර්ථිකමය) ..." හැකි තරම් අවංක වන්න (කිසිවෙකු මේ ලැයිස්තුව කෙසේ වෙතත් නොකියයි!) ඔබේ විස්තරාත්මක විස්තරය ලබා ගන්න. දැන් ඔබ සැපපහසු අංගයන් ගැන සිතා බලන්න, එය වැඩ කිරීම වටී. "මම වඩාත් ආකර්ශනීය හා ආකර්ෂණීය" වැනි ස්වයං-කථාව සැබවින්ම ක්රියාත්මක වේ! විශේෂයෙන් ඔබ ඔවුන් සමඟ අවංකව නම්. වචනයේ අර්ථය! විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති: ස්වයංජීවන පුහුණුව ශරීරයේ ආමාශයේ හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පවා හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර පවා, ආත්ම-ගරුත්වය වර්ධනය වන අතර, ඊටත් වඩා වැඩි යමක්!
1 අදියර
■ මම මගේ වැරදි, අත්දැකීම් සහ දුක් විඳීම පිළිගනිමි - මෙය මගේ ජීවිතයේ කොටසක් ද වේ.
■ මම ප්රමාණවත් තරම් දුක් වේදනා තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගතිමි. මම ඔවුන්ට අත්දකින්නාක් මෙන් ඒවා අත්දකිනවා.
■ අද මගේ ශක්තියත් අදටත් අනාගතයේ දීප්තිමත් දවසක්. අතීතයෙන් අත්දැකීම් මත වියදම් කිරීම හෝ අපේක්ෂා කළ හැකි ගැටළු පිළිබඳව මම වියදම් කිරීම ප්රතික්ෂේප කරමි.
මම දැනට ජීවත්ව සිටින අතර මගේ අනාගතය ගැන විශ්වාස කරන්නෙමි.
■ සියලු නරක සියල්ලම යහපත්ය.
දුෂ්කරතා මඟහරවා ගැනීමෙන් මට තෘප්තියක් දැනෙනවා.
බොහෝ ස්ථාපනයන් ඔබේ ස්වයං-වටහාගැනීම් වලට අනුරූපව හෝ, අවම වශයෙන්, ඔබට විරෝධතා දැක්වීමට හේතුවක් නොලැබුවහොත්, ඔබ තුළ ඔබ තුළ මනා සවිස්තරාත්මක මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ දරන්නේ, ඔබ ආදරය හා ගෞරවය නොමැතිව කළ නොහැකි ය. "අපහසු" ස්ථාපනයන් "දිරා ගොස්" හා "දිරවීමේ" විය යුතුය. සෑම දවසකම, ඉදිරි දිනෙක, කැඩපතක් ඉදිරිපිට, ඔබේ හිසට පුරුදු වන තෙක් සතියක් (දෙකක්, තුන, මාස ...) නැවත නැවත කරන්න. මෙම සූත්ර සමඟ ඔබගේ එදිනෙදා සිතුවිලි හා ක්රියාවන් සසඳා බැලීමට අමතක නොකරන්න, පළමුවන සිට දෙවැනියාට වෙනස් කිරීම.
2 අදියර
■ තව දුරටත් දියුණු වීමට ශක්තියක් ඇතිව සුළු ජයග්රහණ පවා මා දිරිමත් කරමි.
■ මම ප්රශංසාව උදෙසා හෝ මගේ ප්රසාදය සඳහා මගේ ජයග්රහණ පහත් කොට හෝ අතිශයෝක්තියට ලක් නොකරමි.
■ මා වටා සිටින අනිත් අයගේ අවධානය හා ස්තුතිය ප්රසන්නයි. නමුත් මම අභ්යන්තරයේ උපකාර ලබා ගත හැකි ආකාරය දැන සිටියෙමි.
මෙම සූත්රයන්ම ඔබ ගැනම ඔබේ අදහස් වලට එකඟ නම්, ඔබේ ආත්ම ගෞරවය නිසැකවම අන් අයගේ ඇගයීම් මත රඳා පවතින්නේ සම්මතයේ සීමාවන් තුළය. ස්වයං අභිප්රේය ප්රමාණවත්ය. නොඑසේ නම්, සැකසීම්වල තේරුම සමග ඒවාට සම්බන්ධ වී ඒවාට අනුබද්ධ වන තෙක් දිනපතා ඒවා නැවත නැවත කරන්න.
අදියර 3
■ මගේ ඉරණම බොහෝ දුරට මාගේම උත්සාහයන් මත රඳා පවතින බව මම විශ්වාස කරමි.
■ බාධකවලට මුහුණ දීම, මානසික පීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා මගේ මුළු ශක්තියම බලමුලු ගන්වමි.
■ මට අවශ්ය ඕනෑම දවසක් ජීවත් විය හැකිය.
මෙම සැකසුම් ඔබව සැක කිරීමට හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම හේතුකොටගෙන නොපවතින විට, ඔබ ආත්ම විශ්වාසයේ ඉහළ මට්ටමකට ළඟාවී ඇති බවත්, එම තත්වයන් තවදුරටත් අවනත නොවන බවත් සහතික කර ගන්න.
4 අදියර
■ ඉලක්ක තබා ගැනීමට සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මාර්ග සොයා ගැනීමට මම දනිමි.
■ මගේ ජීවිතයේ දෙවන අවධියේ සිට ප්රධානතම දේ හඳුනා ගන්න.
■ මම මගේ හැඟීම්වලට ඇහුම්කන් දෙනවා. නමුත් මා තුළ ඇති නිෂේධාත්මක හැඟීම් මට භාර දෙන්න එපා.
ඔබ මෙම අක්ෂි සමීකරණ පිළිගෙන තිබේ නම්, ඔබ ස්වයං මඟපෙන්වීමක් කළ හැකි අතර, මෙය ස්වයං චාරය සඳහා තවත් නිර්ව්යාජ හේතුවකි. මේ වන විට ඔබ ප්රමුඛතා ප්රමුඛතා තුළ විශ්වාස නොකරනවා නම්, සෑම විටම අවසානය දක්වා සිතුවිලි ගෙනයාම සහ ඉලක්කයට මාර්ගයේ උපායික දෝෂ වලට ඉඩදෙන්නට නම්, ඔබ නිතරම මෙම සැකසුම් වෙත යොමු විය යුතුය.
ජීවිතයේ ආදර්ශ පාඨය සමඟ
මෙම "mantras" ඕනෑම ඔබේ ජීවිතයේ ආදර්ශ පාඨය බවට පත් විය හැකිය. වර්ණවත් කාඩ්බෝඩ් එකේ ලස්සන තැනක් ලියන්න. සටන් පාඨය නිවැරදිව තෝරා ගනු ලැබුවහොත්, එය වඩා හොඳට ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට උපකාර වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔහුව පමණක් අගය නොකෙරේ නම්, දිනපතා කුඩා පියවර ගත යුතුය, නමුත් ඉලක්කය කරා පියවර.