පේන්කිලර්ස්
පාරදෘශ්ය වශයෙන්, කාරනය වන්නේ: ඔබ ගන්නා වේදනාව (ඖෂධ) වඩා ඖෂධ, හදිසි හිසරදය පිළිබඳ අවදානම ඉහළයි. වේදනාවට ප්රතිචාරයක් වශයෙන් ශරීරයේ එන්ඩර්ෆීන් සහ එන්කෙෆලයින් විශාල සංඛ්යාවක් නිපදවයි. අපගේ "විශ්ලේෂකයින්". නිතිපතා හා නිතරම අසාධාරණ ලෙස යොදාගන්නා සායම් භාවිත කරන්නන් ස්වාභාවික නිර්වින්දනවලින් යටපත් කර ඇති අතර හිසරදය හිස් අවකාශයකින් මතු වේ. හිසට වේදනා කරන්නේ ඇයි? මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට ප්රතිචාර දැක්වීමට ප්රථම (මොනයම්ම, වේදනා ඖෂධ) මෙම මොළය බලපාන නිසාය. සමහර විට හිසරදයක් ඔබ බොහෝ විශ්ලේෂකයින් ගෙන ඇති බවට සංඥාවක් වේ.
ඔබ බෙහෙත් නොමැතිව වේදනාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැක. විවේකී ක්රම, බෙල්ල සහ උරහිස සම්බාහනය, භාවනාව, යෝග, ශ්වසන අභ්යාස උපකාරි වනු ඇත. සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව සිදු කළහොත් ඔබට සියලු වර්ගයේ වේදනාව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. බටහිර තුළ භාවනා කරන විශේෂ පාසැල් වේ. එය දැනටමත් පිළිගත් ප්රාථමික මට්ටම් වේදනාව බෙහෙත් ලබා දීම සඳහා පිළිගනු ලැබේ.
හෘද වේදනාව සහ උපත් පාලන ක්රම
අවාසනාවකට මෙන්, හදවතේ සිට ඉතා ඵලදායි ඖෂධ ගැනීමෙන් නිදන්ගත හිසරදය ඇති විය හැක. එවැනි ඖෂධ අඩංගු වන්නේ:
- හෘද ඖෂධ - නයිට්රොග්ලිසරීන්, අයිසෝසෝබයිඩ්, වෙරනාමිල් සහ ඒවායේ ව්යුත්පන්නය.
- හෝර්මෝන - කොන්ඩෙස්ටෙරොසයිඩ් සහ එස්ටොගීන් ආර්තවහරණය සඳහා ප්රතිංධිසරාේධක සහ ඖෂධ.
- රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධ - කැක්කොප්රිල්, මෙට්රොප්රොල්, නිෆේඩිපින්
- නො - ෙරෝධක ප්ලාස්ටික් ඖෂධීය ෙනොවන ඖෂධ - ඩික්ෙලොෆැනැක්, අයිබෝපොෆෙන්, ඉන්ෙටොටමැසියන්.
ඔබ බෙහෙත් හා හිසරදය අතර සම්බන්ධයක් සොයා ගන්නේ නම්, ඒ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාට කියන්න. ඔහු මාත්රාව වෙනස් කිරීම හෝ නව වේදනාකාරී ඇනෙලෝනයක් තෝරා ගනු ඇත. සමහර ඖෂධයක් නිසා හිසරෙ කැක්කුමක් ඇති බව බොහෝ දෙනෙක් පවා නොදනිති. මාර්ගය වන විට, භාවිතය සඳහා උපදෙස් දී, එවැනි අතුරු ආචරනය සෑම විටම සපුරා ගත නොහැකි.
ලිංගික කාරණා
සමහර අය ලිංගිකව හැසිරෙන විට බොහෝ විට හිසරසය ගැබ්ව ඇති බව විශ්වාස කළ හැකි අතර බොහෝ විට උච්චතම අවස්ථාව වන්නේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය එසේ වේ. ප්රවීණයෝ මෙම ගැටලුව "ආන්ත්රිකාරික හිසරදය" ලෙස හැඳින්වේ. ගැහැණු පිරිමි වලට වඩා 3 ගුණයක් වැඩිපුරම පීඩාවට පත් වේ. මෙම හිසරදයට හේතුව මොළේ භාජනවල මුල් ආඝාතය හා ඉහළ පීඩනයයි. ලිංගික සංසර්ගයෙහිදී පීඩනය වැඩිවේ, නාල වල විස්තාරනය, ස්පන්දනය වේගවත් වන අතර රුධිරය හිසට ගලා යයි.
ඔබ නිතර නිතර සංසර්ගයේදී නිතර නිතර හිසරදය ඇති නම් - ස්නායු විශේෂඥවරයකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට හෝ ඔබේ මස්තිෂ්ක යානය පරීක්ෂා කරන්න. අභ්යන්තර සම්පත් නිසා ඔබ ශක්තිමත් කළු තේ කෝප්පයක්, මිදි යුෂ යුෂ හෝ ලිංගිකත්වයට පෙර නැවුම් parsley කිහිප වතාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට උදව් කළ හැකිය.
සමහර ආහාර
නිෂ්පාදනයේ වඩාත් ම්ලේච්ඡ ප්රකෝපකාරීන් වන්නේ කෝපි සහ චොකලට් ය. ශරීරය විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීම සඳහා ශරීරය පුරුදුවී නොමැති නම් - ඔහු හිසේ කැක්කුම සමඟ පහරදී "විරෝධය" කරයි. බොහෝ අය මෙයෝනාස්, දුම් ඌරු මස්, විනාකිරි, අබ, සැල්දිරි, සෝයා, අන්නාසි, අලිගැටපේර සහ උගත් පන්තියට අඩංගු ඊනියා ජීව විද්යාත්මක ආම්නික වලට හිරිහැර කරනවා. සල්ෆියුරික් සෝඩියම් ග්ලූටමේට් හි පෝෂ්යදායි අතිරේකයක් මගින් බොහෝ විට හිසරදයකි. රස වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බොහෝ නිෂ්පාදන තුළ අතිරේකයක් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, සුප් හොද්ද තුළ, දියවන සුප් සහ කුළු බඩු දී.
ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට පෙලෙන සමහර අය, පොදු සොසේජස් හෝ සොසේජස්, තියුණු හිසරසය හේතුව විය හැකිය. පිසූ සොසේජස් සහ සොසේජස් නයිට්රයිට් අඩංගු වේ. ඒවා ප්රසන්න රෝස පැහැයක් ලබා දෙයි. සංවේදී පුද්ගලයන් කෙසේ වෙතත්, නයිට්රයිට් විහාරස්ථානවල දැඩි සිත් වේදනාවක් ඇති විය හැක.
ස්නායු
බොහෝ විට මානසික මානසික අර්බුදයක ප්රතිඵලයක් ලෙස හිසරදයක් විය හැක. එවැනි වේදනාව මනෝවිද්යාත්මකයි. ඔවුන් ඉතාම තැතිගන්වන සහ සැක සහිත පුද්ගලයන්ගෙන් පීඩා විඳිති. මෙම රෝගීන්ගෙන් 70% ක් කාන්තාවන් වේ. මනෝ චිකිත්සාව සහිත පුද්ගලයන්ගෙන් 68% ක් තුළ හිසරදය මැද හෝ වැඩ කරන දින අවසානයේදී ආරම්භ වේ. 19% ක පමණ වේදනාවක් ඇතිවේ. උදෑසන ඇති වන අතර වේදනා නාශක නොයෙදේ.
රීතියක් ලෙස, "ස්නායු" හිසේ කැක්කුම හිස කොහේ හරි දැනෙනවා. හේතුව බොහෝ අවස්ථාවලදී කෝපය සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි වීමයි. රෝගීන් හිසරදය තුළ ඇති වන අපහසුතාවයන් ගැන පැමිණිලි කරයි. කනස්සල්ල පිළිබඳ හැඟීමක් නැවතත්, නැවත හිසරදය වැඩි කරයි. විෂම චක්රයක් නිර්මාණය වී ඇත. සමහර විට මනෝ චිකිත්සකයෙකුගේ සහභාගීත්වය නොමැතිව එය කළ නොහැකි ය.
නොබැඳි වැඩ
අපි වැඩ කරන තත්වයන් හුදෙක් හිසරදය හටගත හැකි බව අප කලාතුරකින් සිතනවා. වැඩකරන ස්ථානය හැම වෙලාවෙම ඝෝෂාකාර, නොසැලකිලිමත් වන අතර, වායු සමීකරණ නිරතුරුවම ක්රියා කරයි. හවස් වේලාවෙන් අපේ හිස වේදනාවෙන් පිපිරී යයි. තෙහෙට්ටුව හේතුව පමණක් නොවේ. හයිපොක්සියාවට හේතුව ඔක්සිජන් හිඟවීම සහ කාබන් අධික වීමයි. ඔබේ තට්ටු නිවාසය හෝ කාර්යාලයට ඉහළින්, ඔක්සිජන් අඩු වාතය තුල පවතී. නිදසුනක් ලෙස, හයවන මහලේ ජීවත් වූ හෝ වැඩ කළ අයගේ හයිපොක්සියා නියත ය. ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද? වායු අයනීකරණය මිලදී ගන්න, සජීවී පර්ණාංග ශාක හෝ වෙනත් සදාහරිත ශාක සමග මල් පාත්තයි. හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ප්රයෝජනවත් වේ.
අපහසු පාවහන් හෝ බෑග්
පෙනෙන පරිදි - හිස යනු කොතැනද, කකුල් කොහේද? නමුත් මේ සියල්ල සෘජුව සම්බන්ධ විය හැකිය. නුසුදුසු පාවහන් (නිරන්තරයෙන් පැටලෙන්නේ අස්ථායි තනි පන්දුවක් සහිත ඉතා පටුය) ශිරා රුධිර ප්රවාහ විකෘති කිරීමට දායක වේ. රුධිරයේ පාද සහ පැටවුන්ගේ රුධිරය පල්වෙන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මොළයේ පටක වලට ඔක්සිජන් ප්රවේශය දුර්වල වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, හිසරදය පයට සම්බාහනය කිරීම සහ සුමට බත් ගැනීමෙන් ඉවත් කළ හැකිය. සපත්තු, තනියම, ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
ඒ වගේම අපහසු බෑග්වල තියුණු හිසරසය හේතුවේ. අපගේ උරහිස මත තබා ඇති තද පටි, පේශිවල හා ආර්පිකෝෂයේ ආතතිය නිසැකවම නිසැකවම ඇතිවන පතුල හා බෙල්ලේ ඇති රුධිර වාහිනී රුධිර වාහිනී කළ හැකිය. වේදනාව "හිස" දෙයි, විශේෂයෙන් ම තාවකාලික කොටස තුල දැඩි ලෙස අවධානය යොමු කරයි. බර බෑග් පැළඳ සිටින කාන්තාවන්ට මෙය විශේෂයෙන්ම පොදු ය. මාර්ගය වන විට, එක් උරහිස් මත පැළඳ සිටින කොඳු ඇට පෙළේ කුළුණකට මග පාදයි.