අබ වල ගුණාංග
ද්විත්ව තාපය එවන් බාත් සෑදීම සඳහා ප්රධානතම දේ වේ. එවන් ශක්තිමත් උණුසුමකින් වුවද, ස්නානය සමේ කෝපයට හේතු නොවන බව වටහා ගත යුතු ය. මෙය තවත් බොහෝ ක්රම වලින් වෙනස්ය. අබ, කුඩු ද ඊතර් ගුණ ඇත, එය mirosin අඩංගු වේ. මෙම එන්සයිමය අවශෝෂණ මේදය වේගයෙන් විඝටනය ප්රවර්ධනය කරයි.
උණුසුම් අබ ඇටයක් සාමාන්යයෙන් සෞඛ්යයට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ එය රැගෙන යන විට සම සම උණුසුම් පමණක් නොව ශරීරයද වේ. කේශන පද්ධතිය ක්රියාත්මක වන අතර රුධිර ප්රවාහ වැඩි කරයි. යාත්රා පුළුල් වන අතර පීඩනය අඩු වේ. ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම උණුසුම් වන අතර, මෙය නිකුත් කරන පද්ධතිය සක්රිය කර ඇති අතර, පරිවෘත්තිය වැඩි දියුණු වන අතර, සෛල බෙදීම් ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කරයි. සමස්ත ජීවියාගේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරන අභ්යන්තර අවයව ක්රියාකාරී වේ. රුධිරය ඔක්සිජන් සමඟ පොහොර ලෙස අළුත්වැඩියා කිරීම, අලුත් කිරීම සහ පොහොසත් කිරීම. අන්ත්රයේ උෂ්ණත්වය, වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වය, සාමාන්ය හෝර්මෝන පසුබිම වැඩිදියුණු වේ. මිනිත්තු 5 ක් පමණ කාලයක් තිස්සේ ඔබ බැටළුව තුල තබා ඇති අතර, ශරීරය වඩා ක්රියාකාරී වන අතර අතිරික්ත තට්ටුව කැඩී යාම සහ ස්ට්රැක් ඉවත් කිරීම ආරම්භ කරයි.
අබ ඇඳුමක ඇති සම ඇඳෙන විට උණුසුම් වන අතර එය රුධිර වාහිනී සහ හෘදයේ පීඩන ඇති නොවන නිසා එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. සමට මේදය මත බලපෑම ඉහළම වේ. මෙය අබ ඇටයේ අසාමාන්ය ලක්ෂණයකි. අධි රුධිර පීඩනය වැනි එවැනි රෝගයකින් පවා එය නියම කරනු ලැබේ.
නිසි භාවිතය සඳහා ඉඟි
- පළමුව, අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සඳහා ඔබේ සමට පරීක්ෂා කරන්න. අබ ඇටයක් කුඩා ප්රමාණයේ මැණික් කටුව පැතිරීම, වඩාත් සුදුසුය. විනාඩි තිහක් අවසන් වූ පසු, එය සෝදා හරින්න, මෙම ප්රතිඵල නොලැබේ, නමුත් ඊළඟ දවසේ. හදිසියේම සමේ රතු පාට හෝ රතු පැහැයක් ඇති වූ විට, අබ ඇටයක් සෑදීමේ ක්රියාවලිය අත්හැර දැමිය යුතුය.
- මෙම ක්රියාපටිපාටිය සඳහා අවශ්ය වන ප්රමාණයට වඩා දිගු කාලයක් නින්දේ වාඩිවෙන්න එපා. සෑම විටම ලිනන් නැවතින්න.
- මෙම ක්රියා පටිපාටිය භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා පවතී. නිදසුනක් ලෙස, ගර්භනී කාන්තාවන්ට, පිළිකා හා විවිධ අයහපත් ක්රියාවලීන් සඳහා යෙදිය නොහැකි ය. අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න.
- ස්නානය කිරීමට හෝ පැයට පමණ පැයකට පමණ පසු කන්නේ හෝ නොයන්න.
- හෘදයේ ජලය ජලයෙන් වසා නොගත යුතුය, එය වැදගත්, එය අමතක නොකළ යුතුය!
- ඔබ ස්නානය කරන විට උග්ර හිඟමනක් ඇත්නම් හෝ ඔබට නොඉවසිය හැකි අපහසුතා දැනෙන්නේ නම්, වහාම එම ක්රියාපටිපාටිය නැවැත්විය යුතු අතර ඉදිරියේදී මෙම ක්රමය භාවිතා නොකරන්න.
- මෙම ක්රියාපටිපාටිය අවසන් කිරීමෙන් පසුව ඔබ වතුරෙන් සෝදාගත යුතුය, නමුත් සබන් භාවිතා නොකරන්න. එවිට උණුසුම් යමක් මත තබා, බ්ලැන්කට්ටක් තුළ ඔබ ඔසවන්න. නින්දට පෙර ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම වඩා සුදුසුය.
- ක්රියාපටිපාටිය වඩාත් ඵලදායී කර ගැනීම සඳහා සෙලුටයිට් විශේෂ ආවරණයක් පෙන්වන ස්ථානවලට යොමු කරන්න.
- හොඳම ප්රතිඵලය වනුයේ ක්රීඩාව හා නිසි පෝෂණය සංසන්දනය කිරීම සහ අබ ඇටයක් එකතු කිරීමයි.
හොඳම වට්ටෝරු
බඳුනේ පළමු අනුවාදය සඳහා ඔබට ග්රෑම් 150 ක් පමණ අබ, කුඩු අවශ්ය වනු ඇත. මුලින්ම එය උණුසුම් ජලය තුළ එය තනුක කර, පසුව පමණක් වැසිකිළි බවට වත්. උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට ජල උෂ්ණත්වයට අංශක 16 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. මිනිත්තු දහයකට වැඩි කාලයක් ස්නානය කරන්න.
අබ ඇටයේ ක්රියාකාරී ලෙසින් ආක්රමනශීලීව සිටීම නිසා, සංතෘප්ත බාත් කිරීමේ සැලසුමේ පහත පරිදි විය යුතුය:
- අබ අශ්වයෙකු එකතු කිරීම සමග නාන;
- සම්පූර්ණ කිරි සහිත ස්නානය;
- සෝඩා සහිත නානකාමරයක් (හැදිඳු);
- වැනිලා ස්නානය (වැනිලා 1 ½ ක් සහ ෙමොයිස්චරයිසින් ජෙල්) ½;
- හුණු කසාය එකතු කිරීම සමග නාන;
- අබ ඇදුම්;
- වලිගෑස් tablespoon එකතු කිරීම සමග නාන;
- ඉදිකටු එකතු කිරීම සමග නාන.
ඔබ පාඨමාලාව අවසන් කිරීමෙන් පසු කෙටි විවේකයක් ගන්න.
දෙවෙනි ක්රමය
අබ ඇටයක් වීදුරුවක් සමග, වතුර වීදුරුවක් තනුක, ප්රතිඵලය මිශ්රණය ස්නානය කරන්න. ක්රියා පටිපාටිය දිනකට පසු දිනකට විනාඩි දහය-දොළොස් මිනිත්තු දහයක් පමණ විය යුතුය.
අබ ඇඳීම කිරි සහ ලුණු සමඟ විකල්ප විය යුතුය. මෙම නානකාමරය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට මුහුදු ලුණු සහ කිරි කි.ග්රෑ. කිරි ලීටරයක ලුණු ලුණු, වඩාත් සාරවත්, මිශ්රණය උණුසුම් වැනිලා වේ. මිනිත්තු විස්සක් විතර නානකට ගන්න
අබ ඇටයක් සඳහා ඔබට කිසිදු පුද්ගල ලක්ෂණ හෝ ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, බර අඩු කිරීම සහ ශරීරයේ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා එය ආරක්ෂිතව භාවිතා කරන්න!
අබ ඇට භාවිතය සඳහා අන්තරාය
අබ ඇටය ජීවියාගේ සෞඛ්යය උත්තේජනය කිරීම හා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. එහෙත් එවැනි නින්දක් ගැනීම තහනම් කර ඇත. ඔබට සමේ රෝගයක් ඇති වුවහොත් ඔබට අබ ඇදුම් ලබා ගත නොහැකිය. ඔබට උණ ඇති වන විට ඔබට නෑමට නොහැකිය. උණුසුම් සිරුර ඊටත් වඩා ඉහළ උෂ්ණත්ව ඉහළ යාමක් අවශ්ය නොවේ. ඔබට ඊටත් වඩා දරුණු විය හැකි අතර උෂ්ණත්වය කාලගුණය තුලදී පැනිය හැකිය. ඔබ පිළිකා රෝගයක් තිබේ නම්, ඔබ ස්නානය ගත නොහැකි, එය hemoptysis දී අබින් ස්නානය නිර්දේශ නැත.
ඔබට එවන් රෝගාබාධ නොමැති නම්, අබ ඇඳීමකට වඩා වැඩි බරක් දරාගැනීමට ඔබට වඩා හොඳ උපකාරකයෙකු සොයාගත නොහැකි වනු ඇත.
මෙම ස්නානය ප්රාතිහාර්යයන් කළ හැකි ය! සති කීපයක් තුළ ඔබ බර අඩු කරයි, සෙල්ටයිට්වල ප්රකාශනයන් අඩු වනු ඇත, ඔබ තරුණ හා කුඩා වනු ඇත. බොහෝමයක් කාන්තාවන් දැනටමත් මෙය තමන්ගේම පුරුද්දෙන් දැක තිබේ!
ක්රීඩා කිරීම ආරම්භ කරන ගැහැණු ළමයින්ට අබ ඇදුම් බඳුනකට උපකාර කරනු ඇත.