බුරුසු පැතිරුම් සමඟ කැලරි දමනවා

බොහෝ කාන්තාවන්ට විශාල ගැටලුවක් වන්නේ ශරීරයේ බර අධික වීමයි. නූතන ව්යාපාරික කාන්තාවගේ ආහාර වලින් කැලරි ගොඩක් ලබා ගැනීම සමහර විට ශාරීරික මධ්යස්ථානයක් හෝ ක්රීඩා අංශයක පුහුණුවීම්වලට සහභාගී වීමට අවස්ථාවක් නැත. මේ තත්වයෙන් ගොඩ ඒමට ක්රමයක් තිබේද? ක්රීඩා අංශය සඳහා සෘතුවේ ටිකට් පත්රයක් මත කාලය සහ මුදල් වැය නොකොට ආහාර සමග අපේ ශරීරය තුළට වැඩිපුර බලශක්තිය වැය කිරීමට හැකි ද? කාපල් ප්රසාරණ ශිල්පියෙකු සමඟ කැලරි දුම් පුලුස්සා දැමීම සිදු කළ හැකි බව මෙයින් පෙනී යයි.

ඉතින්, ඇත්තෙන්ම කාර්පල් ප්රසාරණය යනු කුමක්ද? වඩාත් පොදු ආකෘතිය ඝන හා ප්රත්යාස්ථ රබර් මුදු ආකාරයෙන් සාදා ඇත. කාප් අභාවයට පත් කරුවකු අතට උඩින් තැබීම උපරිම තත්වයට පත් කිරීමට පටන් ගනිමු. ඉන්පසු, බුරුසු ඉවත් කිරීම මගින්, ප්රසාරකයා ආරම්භක ස්ථානයට නැවත පැමිණෙමු. එවන් සරල අභ්යාසවලදී, අපි එමගින් ප්රසාරණය කරන අතිරේක කැලරි නාස්ති කරන්නෙමු. මෙම ශාරීරික ව්යායාම කිරීම සඳහා ශක්තිය වැය කිරීමෙන් අප අපගේ ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල ඇති තෙල් තැන්පතු පරිභෝජනය සඳහා දායක වේ. එනම් කලවා, බඩේ, තට්ටම්. මෙම අඩවි පවා "ගැටළු කලාප" ලෙස නම් කර ඇති අතර ඒවායේ මේද සෛල විශාල සංඛ්යාවක් තිබීම නිසාය. කාපල් විවරණකරුවකුගේ සහාය ඇතිව අභ්යාස සිදු කරනු ලබන්නේ පෞරාණික තැන්පතු පුළුස්සා දැමීම සඳහා පමණි. සැබැවින්ම, අතට හා යටින් පිහිටා ඇති මාංශ පේශිවල ඇති පේශි තන්තු පමණක් භෞතික ප්රතිකර්මය ලබා ගත හැකි නමුත්, එම අභ්යාස සඳහා වන බලශක්ති පිරිවැය "ගැටළු කලාප" වලින් සමන්විත වන අතර සිරුරේ විවිධ කොටස් වලින් මේද අණු ඔක්සිකරණය වේ. මෙය මිනිස් සිරුර තනි හා පූර්ණ ජීව විද්යාත්මක පද්ධතියක් බවය.

කාර්පල් ප්රසාරණ ශිල්පියකුගේ සහාය ඇතිව ව්යායාමයේ තීව්රතාවය කුමක් විය යුතුද? එක් එක් ප්රවිෂ්ටය තුළ සාමාන්යයෙන් සෑම 10-15 පුනරුත්ථාපනයක් සාමාන්යයෙන් සිදු කරනු ලබන්නේ නම්, කැල්ඩිෆෝ කැම්පල් ඉවත් කිරීම සහ පොම්ප කිරීම පුළුස්සා දැමීමෙන් පසුව එය නැවත නැවතත් කීපයක් නැවත සිදුකිරීමට හැකි අතර, ඉහළ මට්ටමේ ශාරීරික යෝග්යතාව සහිතව, පුනරාවර්තන ගණන සියයකට වැඩි විය හැක.

පහත දැක්වෙන සාධක නිසා නවීන ව්යාපාරික කාන්තාවක් සඳහා කාපල් ප්රසාරකයා ඉතා සුදුසුය. පළමුවෙන්ම එය ඉතා පහසු, සැහැල්ලූ සහ සංයුක්ත නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය කුඩා අත්බෑගයක් තුළ පහසුවෙන් තැබිය හැකිය. එමගින් වඩු කාර්මිකයා පුළුල් කිරීම, වැඩ කිරීම, විවේක ගැනීම සහ සාප්පු සංදර්ශන සඳහා රැගෙන යා හැකිය. දෙවනුව, මෙම අභ්යාස සඳහා නිදහසේ කාලය අවශ්ය නැත - ප්රධාන කාර්යයන්ගෙන් ඈත්ව නොයෑමෙන්, සෑම තැනකම පාහේ සංචලනය හා ව්යාප්තිය ව්යාප්ත කිරීමට හා ව්යාප්තිය කිරීමට: ගමන් කිරීමේදී, ඇවිදීමේදී, කාර්යාලයේ වැඩ පුටුවක් වාඩි වී සිටීම. තෙවනුව, කාපල් පිරවුමේ වියදම සුළු වේ. එය මිලදී ගැනීම මඟින් ක්රීඩා අංශවලට සංචාරය කිරීම සඳහා වාරික මිලදී ගැනීමේදී ඉතිරි කර ගත හැකි අතර, ඒ සමඟ ම සරල ශාරීරික ව්යායාම මගින් කැලරි පුළුස්සා දැමීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත.

මෙලෙස, සාමාන්ය කාප්පල් ප්රසාරකයා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සාර්ථකව හා සාර්ථකව අතිරික්ත කැලරි දහනය කළ හැකිය. එවැනි විස්තාරකය භාවිතා කරමින් ව්යායාම මගින් ඔබේ ස්ථානය සහ රැකියා වර්ගය කුමක් වුවත්, ඔබ නිරතුරුවම පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.