"ඕහ්!" "ඔබ සිතන්නේ මෙය පළමු ස්වේච්ඡා අධ්යයනය කිරීමේ පාඩමෙන්ද?" නැත, මෙය ගෙලි ප්රත්යාස්ථතාව පිළිබඳ ව්යායාමයකි. පිරිමි කාන්තාවන්ට පමණක් නොව, ස්ත්රීන්ගෙන් පමණක් නොව, ස්ත්රීවාදීන්ගෙන් පමණක් නොසිටින්නේ කුමක් මතද? සියල්ලටත් වඩා, ඩොල්බෙල්ට් වෙනුවට ආවරණ තේරීමට මට අවශ්ය නැත. එබැවින්, ඔබගේ බෙල්ල සහ මුහුණ බලා ගැනීම සඳහා අපගේ ප්රයෝජනවත් ඉඟි වේ ඔබ අවශ්ය වන්නේ. කියවා මතක තබා ගන්න!
ඔව්, ඇත්තටම ඔබට අවශ්ය නැති බව ටර්ලෙලෙක්ක් ඔබේ ප්රියතම ඇඳුම් ආයිත්තම් අයිතමය බව පෙනී යයි. නමුත් ජීවිතයේ නීතිය මෙසේ කියයි. සම සමේ නැති වී, අබලන් වී ඇති අතර, ප්රතිජීවක ඖෂධ වෙළඳ දැන්වීම් ප්රචාරය කිරීමේදී අපි නාලිකාව මාරු කිරීමට ඉක්මන් නොවේ.
බෙල්ල අපගේ ශරීරයේ අවදානමට ලක් වූ කොටස්වලින් එකක් බව ඔප්පු කර ඇත. සමේ ඉතාම සිහින් වන අතර එහි කිසිදු තෙලක් නොමැති අතර රුධිරය වඩා සෙමෙන් සංසරණය වන අතර එමඟින් ඊයම් රෝගය වඩාත් නරක අතට හැරේ. විශේෂයෙන් ම උදෑසන සහ සන්ධ්යා කාලයේදී පෝෂ්යදායී ක්රීම් අවශ්ය වන්නේ මුහුණේ සම පමණක් නොවේ. ගෙල බෙහෙවින් ජංගම දුරකතනයක් වුවද, එය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩුය. මෘදු පේශිවලට විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය වේ.
වෙහෙසකාරී වෙහෙසකින් තොරව.
නරක පුරුදුවලින් පිරිමි සහ ගැහැණු ලෙස බෙදා ඇති බව ඔබ දන්නවාද? නිදසුනක් ලෙස, දන්තාලේප නොකළ ලද දත්පාළුවක් යනු, මිනිසෙකුගේ, නමුත් කියවීම පුරුද්දක් වන්නේ ස්ත්රී පුරුෂ භාවයයි. නමුත් රූපවාහිනිය නැරඹීම, තිරස් තත්වයේ කියවීම් පොත් සහ සඟරා නිෂේධාත්මක ප්රතිවිපාකවලට හේතු වේ. කුමන ඒවා? නිවැරදි, ගෙල මත රැළි. සමේ වයසට යාමේ තවත් උපාංගයක් වනුයේ උස, තදින් ඇසුරුම් කළ කොට්ටයකි. ඒ වෙනුවට අම්බෙලිෆර් ලෙලි සහිත කුඩා මෘදු කුෂන් කරන්න.
මම දැන් බලන්න ඕන!
අලංකාරය නිකම්ම නතර නොවන නිසා දිනපතා රැකවරණ අවශ්ය වන්නේ බෙරි සහ මුහුණේය. පවිත්රකරණය, ටෝනින් සහ පෝෂණය - සෑම විටම මෙන්. එහෙත්, ඔබ ප්රවේශමෙන් පෝෂණය කළ යුතු ය. ගෙල මත ඇති සම වියළි හෝ සාමාන්ය විය හැකි බව මතක තබා ගන්න - තෙවනුව, ඔවුන් පවසන පරිදි, ලබා දී නැත. සුලභ ග්රන්ථි වල වෙනස හැරුණු විට තෙල් ආවරණ ඉවත් කරනු ලැබේ.
ඔබේ මුහුණේ සම වියළි හෝ සාමාන්ය විය හැකි නම්, ඔබේ මුහුණෙහි මෙන් ම ඔබේ බෙල්ල හා ඩෙඛෝල්ට් ප්රදේශය මත එකම ක්රීම් යෙදීම පුරුදු කර ගන්න. සම අධික වීම නම් බෙල්ලට වෙනම පිළියමක් මිලදී ගැනීමට සිදුවනු ඇත. එබැවින් බෙරි සහ ඩීසීලට් සඳහා පැල්ලම් වලින් විශේෂ ක්රීම්, පරිණත සමේ අහිමි වත්මන් සමේ ප්රකෘතිමත් වීම, ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම ප්රත්යාවර්තකය. බහුකාර්ය මුඛයේ රුධිරය සහ මුහුණේ දෙවරක් ක්ෂණිකව පිබිදීමේ සේවාවන් සැපයෙනු ඇත.
පෝෂ්යදායී මාස්ක්.
ගෘහ චීස් කැබැල්ලක් 2 ඇඹුල් ක්රීම් සහ තේ හැන්දක 1 තේ හැන්දක එළවළු තෙල් නොකරන ලද තෙල්. බෙල්ල සහ ඩෙගෝලේට් ප්රදේශයේ සම මත ඇති ආවරණ තුනී ස්ථරයක් යොදන්න. විනාඩි 20 ක් සඳහා තබා, එසේ උණුසුම් ජලය සමග හෝ සේදාරය කසාය කුළුබඩුවක්. මසකට වරක් පෝස්ටර් අලුත්වැඩියා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
මුහුණ සඳහා යෝග්යතාව.
උදෑසන අභ්යාස - සාමාන්යයෙන්, ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයට සවස් ගමනක් අවශ්යයි (අවම වශයෙන් එය එසේ විය යුතුය). නිතිපතා මසාජ් මුහුණට යෑමට ලැබීම සතුටක් වනු ඇත, නමුත් එය සෑම විටම නිපදවා නැත: කාලය නැත, මුදල් ප්රමාණවත් නොවේ ... නමුත් මුහුණේ සරල ජිම්නාස්ටික් අප ගණන් නොගෙන සිටින්නේ මන්ද? උදාහරණයක් ලෙස, අපහසුතාවයට හා සමේ තරුණයන්ට ගෙදරින් පිටව යාම සඳහා ව්යායාම් කිරීම සඳහා අපට අපව බාධා කරන්නේ කුමක් ද? ප්රශ්නය විවෘතව පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, පියාපත් සහ බෙල්ල මත රැලි රැඳවීමට රැවුල බෑවුමේ රඳවා තබාගැනීම සඳහා ප්රාචීරයක් සහිත පෙරදිග අලංකාර වූ අත්දැකීම්වලින් ඔවුන්ගේ හිස් මත වතුර සහිත වයිඩ් වර්ග ඇතිකරගෙන ඇත. එහෙත් එවන් අතිදැවැන්ත හැඟීමකින් ආදරය කරන අය එය අගය කරනු ඇත. වඩා සරල හා වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ, අන්යයන්ට නොපෙනෙන ආකාරයෙන් රැඳී සිටීමයි.
• ඔබේ හිස පිටුපසට පෙරළීම හා නෙරා යාමේ මොහොතෙහි නාසයේ තලයෙහි ප්රවේශම් වන්න. ළඟා වූයේ? ශ්රේෂ්ඨයි! දැන් පස් ගණනය කර ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. ඔබේ හිස ඔබේ පපුව මත තබා, විවේක ගන්න.
• ඔබේ තොල් නළා අවුස්සන්න, ඔබේ බෙල්ලේ මාංශ පේශී පටලැවීම, O-U-I-A-Y හි ශබ්ද ප්රකාශයට පත් කරන්න. තරුණයව තබා ගැනීම සහ ප්රබන්ධය වැඩිදියුණු කිරීම.
• ඔබේ පපුව පටිය, ඔබේ උරහිස මත අත් තැබිය හැකි අතර, ඒවායේ පීඩනය, හැකි තරම් දුරට ඔබේ ගෙල දිගු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට පැස්බරෙකු මෙන් හැඟෙනවාද? කවුද ඒක පහසු කියලා? මෙම ස්ථානයේ දී, හුස්ම ගන්න, 10 දක්වා ගණන් කරන්න, සහ - උෂ්ණත්වය.
• මුඛයේ කොන (පියර්ටෝ ආවරණ) පහළට, බෙල්ලෙහි මාංශ පේශි දැඩිව තබාගන්න. මෙම ස්ථානය තබා ගන්න.
මෙම සංකීර්ණ කලාපය ශක්තිමත් කිරීම සහ සමේ ප්රත්යාස්ථතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා උපකාරී වේ. සෑම ව්යායාමයක්ම 5-6 වාරයක් සිදු කළ යුතු අතර, ව්යායාම නිතිපතා නිතිපතා කරන්න.