මිනිත්තු එකකට නැවතත් බෙශේ, "දොරකඩේ අමුත්තන්" වෙතින් වට්ටෝරුව. මයික්රෝවේව් තුළ විනාඩි 1 ක් සහ රස කළ තේ සඳහා රසට හැපෙන අතුරුපසක් සූදානම් වනු ඇත. මයික්රෝවේව් සිට මෙරිංගු රසය උඳුනෙන් මෙරිංගු වලින් වෙනස් වේ යයි වහාම ප්රකාශ කරන්න. මයික්රෝවේව් සිට බෙශේ පැණිරසයි. මන්ද එහි සීනි වැඩි ප්රමාණයක් පවතී. ඉතා මිහිරි අතුරුපස ආදරය කරන්නන් සඳහා වට්ටෝරුව! මිනිත්තු එකකට නැවතත් බෙශේ, "දොරකඩේ අමුත්තන්" වෙතින් වට්ටෝරුව. මයික්රෝවේව් තුළ විනාඩි 1 ක් සහ රස කළ තේ සඳහා රසට හැපෙන අතුරුපසක් සූදානම් වනු ඇත. මයික්රෝවේව් සිට මෙරිංගු රසය උඳුනෙන් මෙරිංගු වලින් වෙනස් වේ යයි වහාම ප්රකාශ කරන්න. මයික්රෝවේව් සිට බෙශේ පැණිරසයි. මන්ද එහි සීනි වැඩි ප්රමාණයක් පවතී. ඉතා මිහිරි අතුරුපස ආදරය කරන්නන් සඳහා වට්ටෝරුව!
අමුද්රව්ය: - බිත්තර චිකන් 1 පීක්.
- සීනි කුඩු 275 ග්රෑම්
උපදෙස් - පියවර 1 මයික්රෝවේව් අවන්හලක මරිං සකස් කිරීම සඳහා අපට බිත්තරයක් සහ කුඩු කළ සීනුවක් අවශ්යය.
- පියවර 2 කහ මදයෙන් ප්රෝටීන් වෙන් කරන්න. අපට කහට අවශ්ය නැත.
- පියවර 3 ප්රෝටීන් හා කුඩු සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පියවර 4 තරමක් අඹරන්න. සීනි නොගැලපෙන නමුත් ප්රෝටීනට කුඩු කර දමන්න. පළමුව, ප්රමාණවත් දියර ස්කන්ධයක් ඇත.
- පියවර 5: මිනිත්තු 4-5 ක් පුරා තීව්රව ම්පිරන්න. ස්කන්ධය සැහැල්ලු වනු ඇත.
- පියවර 6 පිසින කඩදාසි සඳහා මයික්රෝවේව් උදුනක දී උදුනක ආහාරයට ගැනීම සඳහා සූපශාසනීය සිරින්ජයක් හෝ තේ හැන්දකින් කුඩා දෝෂ පහදන්න. දුරින් ඔබ දුරින් සිටීමට සිදු වේ.
- පියවර 7 මිනිත්තු 1 ක් වොට් 750 ක් තුළ මයික්රෝවේව් තුළ පිළිස්සීම. බිස්කට් ටිකක් පැතිරීම සඳහා Bese - මෙය සාමාන්යයි. මධ්යයේ, මයික්රෝවේව් උඳුනට වඩා විශාලයි. එබැවින් ඔබ මධ්යයේ මැලවී ඇති මිනිංගුවකට අවශ්ය නොවේ නම් - මෙරිංගු නැත.
- පියවර 8 මරිජුවාස් කඩදාසියෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කරන්න.
