- කෝඩ් ෆිලට් - 400 ග්රෑම්
- ආවරණය - 1 කෑල්ලක්
- ඇඹුල් ක්රීම් - 1 වීදුරු
- ජලය - මිලිලීටර් 100 කි
- ලෙමන් යුෂ - 1 වන මහල. ගෑරුප්පු
- සෝල් - 1 පින්ච්
- ගම්මිරිස් - 1 පින්ච්
ඔබේ ඉරණමෙහි ශීතකරණයක් තුළ ඔබ බලා සිටින විශාල කොඩියක් ඇත්නම්, ඔබ උණුසුම් උඳුනක් අසල දීර්ඝ කාලයක් රැඳී සිටීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. ඔබ දැනටමත් වෙහෙසට පත් වී සිටිමි. මයික්රෝවේව් උදුනක දී විශ්වීය හා සරල තෛ්රභාෂා වට්ටෝරුවක දී ඔබට පිරිනමනවා. මත්ස්යයන් අධික ලෙස කල් ඉකුත්වී නැත. ආහාර පිසීමේ වේගය තිබියදීත් මේ රසවත් කෑම මේසයට උසුලන්න පුළුවන්. මයික්රෝවේව්වේ කොඩේ ආහාර පිසීමට: 1. අවශ්ය නම් මාළු, පරිමාණයෙන් පවිත්ර කරන්න. මයික්රෝවේව් සඳහා සුදුසු ආහාරයක් තබා ගන්න. ප්රධාන දෙය වන්නේ දෙපාර්ශ්වයම ලබා ගත හැකි බවයි. 2. ලෙමන් යුෂ සමග මාළු ඉසිය යුතු ය. 3. මේ අතර, මගේ ළූණු, අපි පිරිසිදු, තුනී මුදු කපා. අපි මාළු කෑලි උඩට ගිහින්. 4. මෘදු ලෙස වතුර වත් කර, පියන වසා, විනාඩි 8 ක් මයික්රෝවේව් වෙත සම්පුර්ණ බලය ලබා දීම. 5. මේ කාලය තුළ අපි ගෑස් පිරවුම්හල සකස් කරන්නෙමු. මෙන්න හැම දෙයක්ම සරලයි - ඇඹුල් ක්රීම් සහිත වීදුරු (ඇඹුල් ක්රීම් නොමැති නම්, කිරි, ක්රීම්, තක්කාලි පේස්ට් හෝ වයින් භාවිතා කළ හැකිය), කුළු බඩු, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, සහ අවශ්ය නම්, කුඩා එළවළු තෙල්. 6. මිනිත්තු 8 ක් ගත වූ පසු අපි මාළු රැගෙන අපේ සුදු සෝස් එකෙන් පුරවන්නෙමු. 7. නැවතත් අපි විනාඩි 10 ක පමණ කාලයක් මුළුතැන්ගෙට මයික්රෝවේව් වෙත අපේ ආහාරය යවනවා. ඒක හැමදෙයක්ම! අපි එය ලබා ගන්න, එය කුඩා කැබලිවලට කපා, ඕනෑම හරස්නාපයකට පාටට හරවන්න. බීම වර්ගවලින් සුදු වයින් හොඳයි. Bon appetit!
මෙහෙවර: 3-4