යොවුන් වියේදී, වැඩිහිටි පෙනුමක් ඇති වීමට සහ අලුත් දේවල් කිරීමට උත්සාහ කිරීම ඉතාමත්ම ස්වභාවිකයි. බොහෝ විට එය දුම් පානයට ඇබ්බැහි වීමෙන් ළමයින්ට හේතු විය හැකිය. යෞවනයෙකු දැනටමත් මැදිහත් වී දුම් පානය කිරීමට කැමති නම්, ඔහුට උපකාර කිරීමට ඉතා අපහසු වේ නම්, මේ අවස්ථාවේ දී ඔහුගේ උත්සාහය සහ ඔහුගේ ඥාතීන්ගේ ප්රයත්නයන් අවශ්ය වේ. යෞවනයෙක් දුම් පානය නොකිරීමට පෙර දුම්බීම නැවැත්වීමට පෙර, දුම්පානය කිරීමත්, දුම්පානය ගැන ඔහුට කථා කරන ආකාරයත් ඇයි.
සන්සුන්කම විතරයි
දිවුරමින් හා ඝෝෂා කිරීම, බොහෝ විට, උදව් නොකරන, එය වඩා වැඩි දෙයක් - ඔවුන් හානි සිදු වනු ඇත. බාල වයස්කාර මානසිකත්වය ඉතා අවදානමට ලක් වන අතර, ඔබ කෑගසන්නට පටන් ගනී. බොහෝ විට ඔබට ඔබේ විශ්වාසය අහිමි වනු ඇත. නැතහොත් ඔබට එරෙහිව ක්රියා කිරීමට එය බල කරනු ඇත.
දුම් පානය පිළිබඳ අනතුරු ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු කාලය තෝරාගන්න, දරුවා සමඟ සන්සුන්ව කතා කරන්න.
ඔහු සිගරට් තැටියක් උත්සාහ කිරීමට හේතු, ඔහු ඒ ගැන කැමති දේ හා කැමති නැති දේ ගැන ඔහුගෙන් විමසන්න.
අවංක වන්න. දුම් පානය ගැන ඔබ දන්නා සෑම දෙයක්ම පවසන්න. එය හේතු විය හැකි දේ හා මෙම තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් ඔබේ ආකල්පය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එසේ කිරීම ඔබ ඔහු සමග මෙම නරක පුරුද්දක් කිරීමට අකමැති බව, නමුත් ඔබ තවමත් ඔබට ආදරය හා ඔහුට අවශ්ය බව උදව් කරන්න.
මෙම තත්වය තුළ කුඩා ආවේගයක් තිබේ. ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, බොහෝ විට මෙම සංවාදය බලපෑමක් සිදු නොවේ.
"දුම්පානය කිරීමට ඉඩ නොතබන්න, නමුත් නොකියයි." කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථයේ දී, සියල්ලම හරියටම ප්රතිවිරුද්ධයයි. - එක් ඖෂධයක් පුරුදුවී ඇති ජීවියෙකු ඉක්මනින් අන් අය සඳහා යොදා ගනී. දරුවාගේ ශරීරයට නිකටින් විසින් ඇති කරන ලද හානිය අශෝභන ලෙස විශාල වන අතර ඉදිරියේදී එය ඉතා බරපතල ඍණාත්මක ප්රතිඵලවලට හේතු විය හැකිය.
වැඩ කරන්න
යෞවනයන් තුළ දුම් පානය මත යැපීම ඉතා ඉක්මනින් සිදු වේ, නමුත් එය ඉවත් කිරීම දුෂ්කර ය. එබැවින්, ඔබේ මිතුරා ඉවසිය යුතු ය. දින කිහිපයකට ඔබ මුහුණ දෙන ගැටලුව නොපෙනේ.
දුම් පානය නතර කිරීමට යෞවනය පෙලඹවීම අවශ්ය ය. එවැනි පෙලඹවීමක් සිගරට් ප්රතික්ෂේප කිරීමෙන් මුදල් ඉතිරි කරගත හැකි ය. යෞවනයෙකුට ගරු කරන පුද්ගලයෙකුගේ ආදර්ශය හා දුම්පානය නතර කිරීම. දුම් පානයට හානි සිදු වීම ගැන පිරිමි ළමයින්ට පිරිමි ළමුන්ට පැවසිය හැකිය. එනම් පිරිමි ළමුන්ට ශාරීරික ස්වරූපයට බලපායි.
දුම්පානය ප්රතික්ෂේප කිරීම
දුම්පානය නතර කිරීමට තීරණය කළහොත්, එක දවසක වහාම නවත්වා ගත යුතුය. මනෝ විද්යාඥයන් නිර්දේශ කරන පරිදි, සිත් ගන්නාසුලු මනෝවිද්යාත්මක උපකරණයක් වන්නේ, "අවසාන සිගරට්" පිළිවෙතයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එක් දවසක් තෝරාගැනීම හා සමස්ත පවුල විසින් ස්වභාව ධර්මය වෙත යොමු කිරීම අවශ්ය වේ - මෙම නව යොවුන් වියේ මුලින් "බිඳී යාම" පහසු කරවයි.
සිගරට් සහ දුම්වැටි ගැන මතක් කර දෙන සෑම දෙයක්ම නිවසෙන් පිටතට විසි කරන්න. සිගරට් සුවඳ දිරාපත් වන ලෙස සියලු ඇඳුම් සෝදන්න. දුම්පානය නතර කළ මිතුරන් සිටී නම්, ඔවුන් අත්හැර දැමීමේ ක්රියාවලිය හරහා ගිය ආකාරය පිළිබඳ දරුවන් සමඟ කතා කිරීමට ඔවුන්ට හැක.
ප්රකාරය වෙනස් කරන්න
නහඹර වියේදීම දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව "නටබුන්" කිරීමට වඩා දෙයක් ආහාර පිසීමේ හොඳය. මේ සඳහා වියළි පලතුරු, කැරට් රෝල්, පළතුරු භාවිතා කළ හැකිය. චිප්ස් හා රසකැවිලි ගන්න එපා - එය සංඛ්යා සඳහා නරකයි.
පළමු වතාවට ඔහු දුම්පානය කිරීමට වැය කළ හැකි තරම් සුළු කාලයක් ගත වී ඇති අතර, දෙවනුව, ඔහුගේ පවුලට ඔහුගේ වැදගත්කම දැනුනේය.
දරුවා නිදාසිටින්නටත් හිරු තුළත් නිතර නිතර නිදාගෙන සිටීමත් අවශ්යයි. මෙය ශරීරයට නිකටින් පෝෂණය නොමැතිව ඉක්මනින් නැවත ගොඩනැඟීම සඳහා උපකාර කරනු ඇත.
ක්රීඩා සඳහා ක්රීඩා කිරීමට යෞවනයෙකුට ආරාධනා කළ හැකිය. සක්රිය ක්රියාකාරකම් සිරුරට නිපදවන හෝමෝනයක් නිපදවන අතර, සිගරට් සඳහා තෘෂ්ණාව රැගෙන යාම සඳහා දුම්කොළවලට සමාන වේ. හොඳ විසඳුමක් වන්නේ මේ කාර්යයේ නියුතු යෞවන යෞවනියන්ට උපකාර කිරීමෙනි.
අනාගතය සඳහා
නිකටින් යැවීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් අවම වශයෙන් 3-4 මාස. නහඹරයාට නොසෑහෙන බව දැනෙන පරිදි, ඔහුගේ අධ්යයන කාර්ය සාධනය පහත වැටෙනු ඇත - එය එය වටී. ආතතිය ඉවත් කිරීමේ නාස්තිකාර ක්රමවලට ඔහුගේ අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔහුට ප්රශංසාව හා ඔහුගේ අභිප්රාය සඳහා ඔහුගේ උඩඟුකම අවධාරණය කරමින්, (හෝ ඇය) සිගරට් අත්හැරීමට හැකි විය.