එදිනෙදා ජීවිතයේදී, අපි සියලු දෙනාම zamotannostyu, තෙහෙට්ටුව, සම්පූර්ණ රැකියා, සමබර-කරදර වලින් - හා බලාපොරොත්තු නැති කම්මැලිකම තුල, සමතුලිතය, ඔබ සෝපානය මත වැටීමට අවශ්ය විට, රූපවාහිනිය දුරස්ථව චලනය හා කිසිවක් ගැන පවා සිතන්න එපා. මෙම උපක්රමය වන්නේ නිමක් නැති ආකාරයේ සමබරතාවයක් සොයා ගැනීමයි. එය සෑම විටම, නමුත් සෑම විටම කාර්යක්ෂමව විවේකයක් ලබා ගැනීමට උපකාර වන අතර, අසරුවෙකු හෝ අසරුවා විසින් ධාවනය කරනු ලබන්නේ නිමක් නැති භ්රමණය වන රෝදය තුළය. මෙම සමතුලිතතාවය සොයා ගැනීම සඳහා, නිසි ලෙස විවේකය හා සැහැල්ලු කිරීම සඳහා ඔබට දැන ගත යුතු ය. ඔවුන් කෙටි කාලයක් නොසලකන අතර කෙටි කාලයකදී එය නොනවත්වාම, ඔබේ ශක්තිය නැවත ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සහ තවත් තැනකට යාම සඳහා ඇති ආශාවට සහාය දැක්වීම.
අධිමානුභාවයෙන්.
ජීවිතයේ ඔබ "අවසන්" නොකරනවා නම්, නමුත් තරමක් "නැමී" (දැඩි වැඩ කරන දවස හෝ සැහැල්ලු අපහසුතාවන්) නම්, ආතතිය ලිහිල් කිරීමට අපහසු නැත. එය දුෂ්කර නොවේ. කාලය නාස්ති නොකරන්න, හොඳ ක්රමවලින් එකක් තෝරාගන්න:
- ලැෙවන්ඩර් හෝ දොඩම් සෝස් වර්ගවල ඔක්සිජ් ඔක්සිවල බින්දු කිහිපයකින් + උණුසුම් ස්නානය + පළතුරු යුෂ වීදුරුවක් සහ ස්වභාවික නිෂ්පාදනවල හොඳ රාත්රී ආහාරයක් + අතිරේක නින්දක් සඳහා පැය කිහිපයක්.
- බල්ලෙකු සමග සීතල සන්ධ්යා වාතය තුළ, ක්රියාශීලී වූ, පෙම්වතියක් ("පටවනු නොලබන") හෝ තනිවම ක්රියාකාරීව ඇවිදින්න.
- ආකර්ශනීය සාප්පු සවාරි; ඔබ ගොවිපලෙහි අවශ්ය නොවන දේ සඳහා දැඩි ලෙස මිල දී ගත යුතු ය. සමහර විට ඔබට ඔබටම ඉඩ නොදෙන බව පෙනේ.
"ප්රසන්න සංගීතයක් සහ සැහැල්ලු ග්ලොසි සඟරාවක් සමග පැයක් හෝ දෙකක් සඳහා අඳුරු කාමරයක සැරිසරමින්, නොපෙනෙන ලෙස බාර්ඩ් පිට් සමග අත්වැරදීමකින් ඔබ මඟහරිනු ඇති ආකාරය සිහිනයක් මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
"SMOOT" Fatigue, ගින්නෙන් "සුළං"
සියලු මායාවන්ගේ චාරිත්ර වාරිත්ර, වාතය, භූමිය හා ගින්දර යන ප්රධාන සාධක හතර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම පුදුමයක් නොවේ. මෙම මූලද්රව්ය ශක්තියට සහ ඕනෑම ආතතියකට හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. ඒවා නොසලකා හරින්න එපා! පළමුව, ඔබ ඇවිදීමේදී ගස ස්පර්ශ වන විට (හෝ අසල කිසිවෙකු නොමැති නම් එය වැලඳගන්න), ඔබේ ඇස් වසාගෙන එය ඇතුලත පැපිරස් යුෂ, ඔබ වෙත පැමිණෙන ආකාරය, මානසිකව ශාක සමඟ ඒකාබද්ධ වන ආකාරය, එය වෙතින් ශක්තිය ඉල්ලන්න. දෙවනුව, ඔබට කවුළුවක් විවෘත කර විරුද්ධ පැත්තට වාඩි කර ගත හැකි අතර, සුළඟ ඔබට ආදරය කරන හැටි, එය වටා පැටලෙනවා, එය සියලු නරක දේ රැගෙන යයි. තුන්වනුව, ඔබට ඉටිපන්දම් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ වටා එක් හෝ තුනක් ආලෝකය හා, ගිම්හානය දෙස බැලීම, ප්රියමනාප අත්දැකීමක් වන අතර, මූලද්රව්යයන් ඔබ සමඟ බෙදාගන්නේ කෙසේදැයි සිතමු.
එහෙත් "නැවත පිරවීම" සඳහා ඇති හොඳම මාර්ගය වන්නේ ජලය සමග ගනුදෙනු කිරීමයි. පළමු අදියර: සේදීම, සියලු ගැටළු ඇතිදැයි සිතින් මවා ගන්න, සියලු තෙහෙට්ටුව ඔබෙන් කාන්දු වන අතර කාණු සිදුරු තුල අතුරුදහන් වේ. දෙවන අදියර: වැසි වහනවා, ඔබේ සම සමග වතුර ඇති බව හිරු එළියට සමාන ද්රව්යයක් ලෙස නිරූපණය කරන්න. එවන් අලංකාර, දීප්තිමත්, ජිවිත-දීමනා, ජලය වෙත ගලා එන ශක්තියක් "බලන්න" උත්සාහ කරන්න. එවැනි "ජලය", "ගිනි" සහ වෙනත් භාවනාවල ක්රියාවලියේදී, ඔබ ස්වභාව ධර්මය වටහා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය, එය සමඟ සම්බන්ධ වන්න, එය ඔබ තුළම ගන්න.
ඔබට අවශ්ය කිසිවක් නැත.
ඔබ ඔබේ නෑදෑයන් සමග සන්නිවේදනය කිරීමට නොහැකි, කියවීමට හෝ සවන් දීමට ඔබට නොහැකි බව පවසන ලෙස, "ජීවිතයෙන්" ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින බවක් සිදුවේ. ඔබට කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නැත. අතුරුදහන් වීමට අවශ්යයි. ඉතින් ඒක කරන්න - ඒක තමයි එකම මාර්ගය.
කාමරයේ දී ලොක් කරන්න, ආලෝකය නිවා දමන්න (හෝ ලා දුම්පානය හැර), සම්පූර්ණ නිශ්ශබ්දතාවයක් පිළියෙල කිරීම, නැවුම් වාතය ප්රවේශය ලබා දීම සඳහා කවුළුව විවෘත කරන්න - සහ කිසිවක් ගැන සිතන්න එපා. ඔබේ හිස තුළ කල්පනා කිරීමට පමණක් තහනම් කරන්න. විනාඩි 10 ක් හෝ දෙකක කාලයක් ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: ඔබ "මිනිහෙක්" හැරියහොත් පමණි.
ඇතැම් අවස්ථාවලදී මනසට අවශ්ය දේ නියම කළ යුතුය - සාමය!
ඔබේ ලජ්ජාව අමතක කරන්න එපා!
කලින් කලට "අලස දිනය" පිළියෙල කිරීම අවශ්ය වේ. එපමණක්ද නොව, කල්තියා සැලසුම් කිරීමට එය සුදුසුය. මේ දිනවලදී, ඔබ සාමාන්යයෙන් කාලය තුළ ඉඩ නොදෙන දේ: දහවල් තෙක් නිදාගන්න, නොකියවූ "ආදරය" කථාවක් කියවා, ඔබේ ප්රියතම melodrama, චොකලට් අනුභව කිරීම සහ ඔබට කාලය අහිමි වීම සහ කැලරි. දුරකථනයෙන් යතුරු පුවරුව මත "නරක" අංකයක් දැකීමට ඉඩ නොතබන්න - දුරකථනය නෙලා ගන්න එපා, ගෘහස්ථයන්ගේ පැත්තෙන් බැලූ බැල්මට අවධානය යොමු නොකරන්න, හදිසි අවශ්යතාවයක් සඳහා කජු සමග ඔමේල් කවන්න ...