වඩාත්ම හානිකර පුරුදුවලින් ඔවුන් සිටින්නේ කුමක්ද, සහ ඒවා ලබා නොගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? නිරෝගි ස්වරූපය සමඟ උරෙන් උර ගැටී සිටින බව අපි ආරම්භ කරමු. අවාසනාවකට මෙන්, සංඛ්යා ලේඛන විශේෂිත සාක්ෂි ප්රකාශ කරන බැවින්, විශේෂිත සාක්ෂි අවශ්ය නොවේ. ඔවුන් ලෝක ගෝලයෙහි ජනගහනය වෙනුවෙන් නොසැලකේ. සෑම තෙවන භූමිකාව හෘද චිකිත්සක රෝග සමඟ ගැටලු ඇති වේ. එවැනි රෝගයක් ඇතිවීම වැළැක්වීම හෝ අඩු කිරීම ප්රමාද කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ මූලාරම්භයේ මූලාශ්ර දැනගැනීමට අවශ්ය වන අතර, ඒ අනුව, යම් නීතිරීති සකස් කර ගැනීමෙන්, ඒවා නොසලකා හරිනු ඇත.
නිදහසේ
නරක පුරුදු සෑම තැනකම අපව වට කර ඇත. රූපවාහිනියේ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ රැඳී නොසිටින්න, ප්රදර්ශනය කර ඇති චිත්රපට සහ වැඩසටහන් නැරඹීමෙන් වළකින්න. එවන් විනෝද වීම හෘද වාහිනී උපදවා ගැනීම සඳහා සෘජු මාර්ගයක් වන අතර, මෙම ප්රතිවිපාක සමඟ ඔබට කිසිදු ව්යායාමයක් නොපවතිනු ඇත. නිව් යෝර්ක් නගරයේ ලැංගන්හි හෘද වාහිනී පර්යේෂණාගාරයේ අධ්යක්ෂ වෛද්ය හර්නොනි ආර්. රෙනොල්ඩ්ස් මෙසේ පවසයි. "ජීවිතයේ වඩාත්ම හානිකර ක්රියාකාරකම් වන්නේ ආගන්තුක සත්කාරය සමඟ සම්බන්ධ වන අයුරිනි. භයානක ව්යායාමයන්ට වඩාත්ම හානිකර විනෝදාංශයන් හි ප්රතිවිපාක ආරම්භයට ප්රතිරෝධය දැක්විය නොහැක. " මේ හා සමාන තත්වයක් හේතුවෙන්, ඌනතාවය අඩු වීම, රුධිරගත සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇත.
නරක පුරුදු අඳුරේ හා අවපාතයේ තත්වය අවුස්සා, මෙය ඔබේ හදවතට සෘජු තර්ජනයක්. ගොරවීමේදී ඇතිවන ප්රතිවිපාක නොසලකා හැරීම සාමාන්යයෙන් එය අවධානය යොමු කළ යුතු පළමු රෝග ලක්ෂණයයි. එවැනි රෝගයක් වරින් වර ශ්වසනයට හේතු වන අතර, පසුව රුධිර පීඩනය ඉහළ යාමේ මූලික හේතුව බවට පත්වේ.
ශරීරයට අහිතකර බලපෑම
විශාල වශයෙන් මත්පැන් පරිභෝජනය ඉහළ යාම හේතුවෙන් ප්රකාශිත නරක පුරුද්දක්, පළමුවන බීමත්ව වයින් වලින් පටන් ගනී. ඉන්පසුව, චාරිත්රානුකූල පිළිරුව, පසුව සාමාන්ය පුරුද්දක් අත්පත් කර ගැනීමෙන් පසුව තව දුරටත් ජීවත් විය නොහැකිය. සියල්ලටම ඉහලින්ම, මෙම නරක පුරුද්ද ස්වාධීනව පවතින රෝගයක් බවට පත්වෙමින් මානසික යැපීම හේතුවෙන් පාලනය කළ නොහැකිය.
හානිකර පුරුදුවලට දුම් පානය කිරීම කළ හැකි වුවද, එය මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවීමක් වැනි යානයකට වඩා සමීප වන අතර, දුම්කොළ නිෂ්පාදනවලින් ඔහුගේ රඳාපවතින්නේ ඔහු පමණි. නරක පුරුදුවලින් මිදීමට වෛද්යවරුන්ගේ උපකාරය කිසිවිටෙකත් අවශ්ය නොවනු ඇත. නමුත් මේ සඳහා විශාල බලයක් අවශ්ය වේ.
"සදාකාලික යෞවනය"
ආශාව වන්නේ සදාකාලිකව යෞවනයෙකුගේ තත්වය තුළය. වයසට යාමේදී සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දක් බවට පත් වී ඇති බවක් පෙනේ. හානිකර හා හෘද වාහිනී රෝග වලට අමතරව, එවැනි ඇබ්බැහිවීමක් තවදුරටත් කිසිවක් කරා මෙහෙයවනු නොලැබේ.
අහිතකර ආහාර ගැනීමේ පුරුදු
සන්ධ්යා භෝජනය ආහාරයට ගැනීමේ පුරුද්ද, මූලික වශයෙන් මිනිසුන් දුක් විඳිනවා. කොටසක් වශයෙන්, මෙය ජීවිතයේ හෝ කාර්යයේ ස්වභාවයට හේතු වී ඇති නමුත් ප්රතිඵලයක් වන්නේ, තරබාරු අවධිය අත්පත් කර ගැනීමයි, එය උච්ච අවස්ථාවලදී පමණක් ගමන් කරයි.
අමු හෝ ලේ වැගිරෙන මස් මත පෝෂණය කිරීම සඳහා එක් නරක පුරුද්දක් ලබා නොගත යුතුය. එය ගොඩක් තරබාරු බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙය මුළුමනින්ම අනාගතයේ ඔබ බඩවැල්වල හෘද රෝග සහ ඔන්කොලොවිස් රෝගය අවුලුවනු ඇත.
වසර ගණනාවක් පුරා සිය ආහාර සියළුම ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීම උපයෝගී කර ගැනීමෙන් සිදුවිය හැකි ශල්යකර්මයක් හෝ වකුගඩු රෝගයකි.