වැඩ කිරීමේදී තෙහෙට්ටුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

උදේට පටන් ගත්තාම, නමුත් තවමත් ඔබට නිදිබර භාවය අත්හැර ඔබේ රාජකාරිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය? අක්ෂි කබොල්ලා තමන්ගේ ශරීරයෙන් වසාගෙන, ශරීරය අවංකව කීවෙමි, මගේ හිස නාද සහ මීදුමද? එහෙත් තවමත් තවමත් විශාල වැඩ කරන දිනක් පවතී. හුරුපුරුදු හැඟීමක්ද? කලකිරෙන ලෙස වැඩ නොකරන්න, මෙම ලිපියෙහි ඔබට වැඩ කිරීමේ වෙහෙස මහන්සි වී කටයුතු කරන ආකාරය පිළිබඳ පිළිතුර සොයාගත හැකිය.

1 මාර්ගය

එය කළ යුතු දෙයක් නැත, ඔබ කෝපි සමඟ ආදරය කිරීමට සිදු වනු ඇත. ඔබ එය නොමැතිව ජීවත් නොවිය හැකිද? ඊට ටිකක් පහසුයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම බොයිල් පානය තවමත් ඕනෑම ආකාරයක විඩාවකට එරෙහිව සටනෙහි නායකයා තවමත් සිටී. රීතියක් ලෙස, නැවුම්ව සාදන ලද කෝපි පමණයි, නමුත් ද්රාව්යය ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමට හේතු විය හැක. කෝපි බොන්න ඔබට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ක්ෂණික කෝපි කිහිපයක් හැඳි සාමාන්ය කෝලා සමග තනුක කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කෙටි කාලයක් සඳහා එවැනි පානයක (පැය කිහිපයක් පමණක්) ඔබට ආලෝකය ලබා දෙනු ඇත. හෘදයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කෝපි බඳුනට හරිත තේවලින් හෝ චීන, ගින්සෙන්ග්ගේ මැජෝලියෝ වයින් ටින්ක්ටරයක් ​​මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. ඔබ පමණක් සීතල නිවාගත් ජලය (1 tablespoon) දී 15 සිට 20 දක්වා අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ.

ක්රම 2 ක්

කාර්යබහුලතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට තවත් ජනප්රිය ක්රමයක් - ශක්තිජනක බීම භාවිතය. පැය 5 ක් පමණ ගත විය හැකිය. එහෙත් මතක තබා ගන්න: මෙමගින් ඔබ බැංකුව මත ඇති මාත්රාව ඉක්මවා නොසිටීම සැලකිල්ලට ගත යුතුය. අධි රුධිර පීඩනය සහිත පුද්ගලයින්ට සහ බලශක්තිය සඳහා බලය භාවිතා කළ නොහැකිය. ගර්භනී කාන්තාවන් ගැන කිසිවක් කියන්න එපා. මත්පැන් වලට වඩා එවැනි පානය නරක ය.

3 ආකාරයකින්

සගන්ධ ෙතල්වල ගුණ භාවිතා කිරීම සඳහා නිදිබර ගතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන්ගෙන් සමහරෙක් සංතෝසනය වැඩි කර ගැනීමට හා වැඩි කිරීමට අතිශයින් උපකාර කරති. මේවා, ලැෙවන්ඩර්, රෝස්මරී, ලෙමන්, jasmine, මිදි ගෙඩි, තෙල් වර්ග වේ. ඔබ කැමති දේ තෝරාගන්න.

4 මාර්ගය

නින්දට එරෙහිව ප්රබල ආයුධයක් යනු ව්යාපාරය සහ ක්රියාකාරිත්වයයි. සරල අභ්යාස කිහිපයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න:
- මිනිත්තු කීපයකින්, ඔබේ දෑත් මැස්සන්න, ඔබේ ඇඟිලි එකට අතුල්ලා;
- මිනිත්තුවකට පමණ පරක්කු කර දමන්න;
- ඉහළ සිට පහල සිට දිශාවකින් ඔබේ ඇඟිලි උණුසුම් ඇඟිලිවලින් ඔසවන්න;
- හිස මුදුනේ සැහැල්ලුවෙන් ස්පර්ශ කරන්න;
- ඔබේ කොණ්ඩය විවිධ දිශාවන්ට විනාඩි තුනක් පමණ කපා ගන්න.
- වෑයමකින් හා ඉක්මණින් ඔබේ අත්වල බාහිර හා අභ්යන්තර පැතිවලින් ඔබේ අතේ තල්ලු කරන්න.
සමහර අභ්යාසවල පවා සිතුවිලි හැඩගැස්වීමටත් ස්වභාවිකවම හැඩගස්වා ගත හැකිය.

5 මාර්ගය

උණුසුම් හා සීතල වතුරෙන් ඔබේ මුහුණේ සෝදා ගන්න. අවම වශයෙන් එවැනි ප්රතිවිපාක තුනක්වත් සෑදිය යුතුය. හැමවිටම සීතල වතුරෙන් නිම කරන්න. මෙම ක්රමය ඔබට ගැලපෙන්නේ නැත්නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ වේශ්යාව සෝදා ගැනීමට බිය වන අතර, ඉන්පසු ඔබට අත් අත්වල කුඩා වැසිකිළිවලින් ඔබේ දෑත් ප්රබෝධමත් කළ හැකිය. මෙය කිරීමට නම්, ඔබ විනාඩි 2-3 ක් සඳහා ජලය ප්රබල ප්රවාහයක් සඳහා බුරුසුවක් අවශ්යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, උණුසුම් හා සීතල ජලය වෙනස් කිරීම අමතක කරන්න එපා. මේ ආකාරයට ඕනෑම කෙනෙකුට දිගු කලක් රැඳෙනු ඇත.

6 මාර්ගය

මඳ වේලාවකට නැවුම් වාතයට පිවිසෙන්න. මෙම අර්ථයෙන් ගත් කල, තුඩකුරු වාතය විශේෂයෙන් හොඳයි. විනාඩි 5 ක්ම හුස්ම ගන්න නම් දිගු කාලයක් ගත වෙනවා.

7 මාර්ගය

ශරීරය මත ටොනික් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි තෙහෙට්ටුව සහ ආහාර සඳහා සටන් කිරීමට උදව් වන්න. හොඳයි සීනි ශක්තිය සක්රීය කරන්න. ඔබ විනාඩි පහකින් ඔබට සතුටට පත් විය හැකි පරිදි, කටුක චොකලට් බාර් එකක් කන්න. නමුත් අධික ලෙස ආහාරයට නොගත යුතුය, සම්පූර්ණ බඩ මගින් පමණක් ඔබේ නින්ද දෙගුණ කිරීමට හැකි වනු ඇත, එය සාර්ථකව මුහුණ දීමට වඩා අපහසු වනු ඇත.

8 මාර්ගය

ඒකාකාර වැඩ සඳහා කල් දැමීම හා ක්රියාකාරී ශාරීරික හෝ මානසික (වැඩ ස්වභාවය අනුව) ක්රියාකාරකම් කල් දැමීම වඩා හොඳය. හැකි තරම් හැකි තරම් ශරීරයේ තත්වය වෙනස් කරන්න, ඇවිදින්න සහ වෙනස් කරන්න.

9 මාර්ගය

වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට උපකාරවත් වේ. එහෙත්, වෙනත් සේවකයින් මැදිහත් නොවී සිටීම, සැබවින්ම, හෙඩ්ෆෝන් තුල ඇයට සවන් දෙන්න.

10 මාර්ගය

සිහින දිනා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ සමහර විට එක් සැතපුමක් පමණි. එවැනි අවස්ථාවක් තිබේ නම් - අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් සඳහා වැඩ කිරීම. සමහර අවස්ථාවලදී ඉතා කෙටි නින්දක් පවා ඉක්මනින් හා ස්ථිරවම සුව කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

තන්ත්රයට එකඟව කටයුතු කිරීම වැදගත් වේ, කලින් ඇඳට නින්දට යන්න. එතකොට ඔයාට වැඩ කරන්න වෙහෙසෙන්නෙ නෑ.