විටමින් බීම "බ්ලූබෙරි බිස්කට්"

1. ඔබ ප්රෝටීන අතිරේක භාවිතා නොකරන්නේ නම්, පෙර-පොඟවා 2 හැදි යන්තම් අමුද්රව්ය:

• ජලය - 350 ග්රෑම්
• ප්රෝටීන් කුඩු - අයිතම 2. හැඳි
• බ්ලූබෙරීස් - 1 වීදුරු
• ආමන්ඩ් - 1 ගෑරුප්පු
• හණ බීජ - 1 st. ගෑරුප්පු

උපදෙස්

1. ඔබ ප්රෝටීන් අතිෙර්ක භාවිතා නොකරයි නම්, ජෙලටින් 2 හැදි පෙරට පොඟවා, එය ඉදිමෙන විට, ඔබ පානය කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය. 2. ඔබ ශීත කළ බෙරි භාවිතා කරන්නේ නම්, ඕනෑම උෂ්ණත්වයක් ඇති වතුර වත් කර, බෙරි නැවුම් නම්, කැටිති ජලය සහ අයිස් කැට භාවිතා කරන්න. 3. සියල්ලම බ්ලීන්ඩර් එකට එකතු කරන්න - පළමු දියර, පසුව දෘඩ හා අයිස් ඉහළට. ඒකාකාර පෙනුමක් ලබා ගන්නා තුරු හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

සේවය: 1-2