සම සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සමට ප්රබල ප්රතිකාරයක් සහ සමේ ගැටළු රාශියක් තුරන් කර ඇත. මෙම නිෂ්පාදන මගින් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයකු හමුවීමෙන් තොරව ඔබේ සමෙහි වැඩි දියුණු කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

සම සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

හරිත තේ

හරිත තේ ඔක්සිඩෝඩන්ට් පොහොසත් වන අතර, සෛල පටල ආරක්ෂා කරන අතර දැවිල්ල අඩු කරයි. හරිත තේ වල පාරජම්බූල කිරණවලට අධික ලෙස නිරාවරණය වීම අඩු වී ඇති අතර, පිළිකා අවධානම අඩු කරයි. ග්රීන් ටී බහු පිළිකා අඩංගු වේ. පිළිකා ඇතිවීමට හේතු වන නිදහස් රේඩිකුලාවන් ඉවත් කරන එවැනි සංයෝග. හරිත තේ සමට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සින්ක්, රයිබෝෆ්ලැලීන්, විටමින් C, D සහ K.

සැමන්

මේද මාළු, හනමින්, walnuts, සැමන් මත්ස්ය අම්ල පොහොසත් වේ, ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න සම සඳහා ය. මෙම ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල පටල පවත්වා ගැනීමටත්, හානිකර ද්රව්ය වලින් ආරක්ෂා කිරීමත්, සමේ සෛල පෝෂ්ය පදාර්ථ තුළට මුදා හැර නාස්තියෙන් මිදීමට ඉඩ සලසයි. ඔමෙගා-3 මේද අම්ල පොහොසත් වන ආහාර භාවිතා කිරීම සම සමෙහි ය. සැල්මියම් විටමින් B12, සෙලේනියම්, පොටෑසියම්, ප්රෝටීන් පොහොසත් වේ.

බ්ලූබෙරීස්

විද්යාඥයින් පවසන පරිදි, බ්ලූබෙරීස් සමේ සෛල හානි වන නිදහස් විකිරණ විනාශ කිරීමට උපදෙස් දෙන ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රභවයකි. සමේ සෛල විසිරී යාමෙන් හා හානිවලින් ආරක්ෂා වන විට, එය වඩා තරුණ විය හැකිය. බ්ලූබෙරීස් දියාරු නොවන, දියවන කෙදි, රයිබොෆ්ලැවින්, විටමින් ඊ, මැන්ගනීස්, විටමින් සී ප්රභවයකි.

කැරට්

කැරට් යනු විටමින් A විශිෂ්ට ප්රභවයකි, එය සම සඳහා නිවැරදි පෝෂකයකි. කැරට් ප්රතිඔක්සිකාරක ගොඩක් අඩංගු වන අතර, ඔවුන් නිදහස් සමිප්රදායික සමේ සෛල තුලට වලක්වනු ලැබේ. විටමින් A අවශ්ය වන්නේ සමේ සෛල හා එහි වර්ධනයට නඩත්තු කිරීම සඳහාය. මෙම විටමින්ගේ ඌණතාවය වියළි සමට යොමු කරයි. කැරට් ටියාම්, පොටෑසියම්, විටමින් B, C, K, biotin සහ කෙඳි අඩංගු වේ.

ජලය

අවම වශයෙන් භාවිතයෙන් පවා පානීය ජලය සමේ සහ නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කැෆේන්හි ස්වීට් බීම සහ ජලය ගණන් කරන්න එපා. පිරිසිදු පානීය ජලය පරිභෝජනය කිරීම, සමේ සෛල නවතා දමයි. ජලය පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කරයි, සෛල විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සහ සම තෙතමනය සමනය කරයි.

පානීය ජලය, කැරට්, බ්ලූබෙරීස්, සැමන්, හරිත තේ වලට අමතරව, සමට හානි කරන ආහාර වළක්වා ගත යුතුය. මෙම සංඝටක හානිකර වේ - හානිකර ආහාර, මේද, සුදු පාට, සීනි, ඔවුන්, අවශෝෂණය, බැක්ටීරියා සහ මේදය, සමේ රෝග හා කුරුලෑ ඇති කරයි.

සම අභ්යන්තරයේ සෞඛ්යය පිළිබඳ දර්ශකයක් වන අතර සමෙහි පිටත මතුපිටට හා ෙලෝෂන් භාවිතා කිරීම මගින් මන්දපෝෂණය හේතුවෙන් ඇතිවන ගැටලු අවම කරගත නොහැකිය. ඔබ හරිම කන්න හා හානිකර ආහාර අනුභව කිරීමෙන් වළකින්න, එය කොණ්ඩය තරුණ හා ලස්සන රූපලාවන්ය ආවරණ නොමැතිව උපකාරී වනු ඇත.

ඔබ සමේ හොඳ නිෂ්පාදන කොතරම් හොඳද කියා දැන සිටිය යුතුයි. ඒ වෙනුවට, ඔබ රත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න සමක් ලබා ගැනීම සඳහා දිනපතා නැවුම් පළතුරු බොන්න.