යම් පුද්ගලයෙකු පවසන විට ජීවිතයේ බොහෝ අවස්ථාවලදී මතු වන්නේ මෙසේයි: "ස්නායු යනු" ඉස්සරහට "නැතහොත්" තවත් බලවේග නැත. " එවැනි තත්වයක් තුළ හැසිරෙන ආකාරය දැන සිටි අය බොහෝ දෙනෙක් සිටින අතර, එම දැනුම ප්රායෝගිකව පරිවර්තනය කළ හැකි අය පවා වේ.
"... දැන් එය නරකයි ... ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම මනෝසමය යකඩයි, හැමදේම හදිසියේම ප්රතික්රියා කරනවා, මම හැමවෙලේම හැම වෙලේම කෑගහලා කෑගහනවා. මම උත්තර දුන්න, උමතු ආකාරයකින් ප්රශ්නවලට උත්තර දෙනවා. මම පාලනය කර ගන්නවා ..." මෙම වචන ඔවුන්ගේ තත්ත්වය විස්තර කරන්නේ ගැහැණු හා ගැහැණු ළමයින් තම තත්වය පිලිබඳව තම පාලනයට අහිමි වී ඇති හෝ ස්නායු ශල්යකර්මයේ අද්දරිනි.
සමහර විට ඉතා සංකීර්ණ හා දුෂ්කර අවස්ථාවන් ඍණාත්මක ලෝක දර්ශනයක් හා හැසිරීම් සඳහා පදනමක් වේ. සමහර විට පොදු බව, නරක කාලගුණය, පහත වැටුණු හෝමෝන පසුබිම හා ඥාතීන්, මිතුරන් හා හිතවතුන්ගේ වැරදි අවබෝධය "ඔබම මකා දැමිය හැකිය."
එවන් තත්වයක් තුළ මුළු ශරීරයටම අහිතකර වේ. විශේෂයෙන් බොහෝ විට කොණ්ඩය නැති වීම, සමේ අත්දැකීම් හෝ මානසික ආතතියෙන් පසුව, සමේ තත්ත්වය පිරිහීමට ලක්විය හැක. බොහෝ විට අවයව හා ඉන්ද්රිය පද්ධතියේ ගැටළු ඇති වේ.
වෛද්ය දෘෂ්ටි කෝණයකින්
අවධානය වැඩි කිරීම, වැඩි කලබල වීම, හිරි හැරීම, මානසික අවපීඩනය, නින්දේ ආබාධ, අන් අය සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී ආක්රමණශීලී වීම, අත් හා පාදවල ඇතිවන විවිධාකාර වූ ඇඟවීම්, හදවත රිද්මයානුකූල අසමත් වීම. එවැනි පැමිණිලි රෝගීන්, වෛද්යවරුන් සහ ස්නායු විශේෂඥයින්ගේ පැමිණිලි මගින් සංලක්ෂිත වේ.
ඖෂධීය භාවිතයේදී, ඇස්ටේනියා හෝ ඇස්ටේනික් සින්ඩ්රෝම්, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවයි. ස්නායු ප්රාන්තයක් සඳහා වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගැනීමට රෝගීන් අතර නිතර නිතර රෝග විනිශ්චය වේ.
පළමුවැන්න, එදිනෙදා ජීවිතයේ දී ස්ථායී ප්රමාණවත් නොඉවසනසුකතාවකින්, අත්යාවශ්ය වන රිද්මය හා අවයව වල සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය ශක්තියේ ප්රමාණය අඩු වේ. ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය සහ නින්දේ අවුල් වීම, ශබ්ද සහ ආලෝකය වෙත සංවේදීතාව අඩු කිරීම, කිසිදු උනන්දුවක් නොමැතිවීම, අඩු අවධානය හා මතකය අඩු වීම මෙයට ඇතුළත් වේ.
දෙවන zhesindrom - සාමාන්ය සිරුරේ උෂ්ණත්වය, මාංශ පේශි සහ සන්ධි හිසේ වේදනාව, හිස, විඩාව (වැඩි දින 1 කට වඩා) වැඩි වීම, සාමාන්ය උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම, උණ හෝ පිඩන හැඟීම.
කෙසේ විය යුතුද? මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?
බොහෝ අවස්ථාවලදී රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා මූලික හේතුවක් නොවන බවය. ඊට අමතරව, අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් සැහැල්ලු සනීපාරක්ෂක ඖෂධවල ඖෂධ මිලදී ගන්නා අතර, ජීවිතයේ "රසය" සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි, ප්රතික්රියාව හා සංවේදීතාව යන දෙකම අඩු ප්රසන්න අවස්ථාවන් ඇතුළුව අඩු කරයි. මීට අමතරව, එවැනි පෙති ටියුලේටරීය බලපෑමක් පමණක් ඇති අතර අනෙකුත් අවයව (අක්මාව) සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය.
"සැහැල්ලු පුවරු බොන්න වෑයම් කළත් එය කිසි දෙයක් උදව් කරන්නේ නැහැ ... පැය හතරක් විතර නිදාගෙන, මට තවම කරන්න බැහැ ..." බොහෝ විට වැරදි ක්රියාවන් ප්රතිවිරුද්ධ ප්රතිඵලවලට තුඩු දෙයි. හේතුව නොව, බලපෑමක් ඇති කිරීම, එය සැලකිය යුතු ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම කලාතුරකින් විය හැකිය.
එය වැළැක්වීම සහ මනසෙහි තත්වය නරක අතට හැරීම සඳහා යමක් කිරීමට අවශ්ය බව පැහැදිලිය. උත්ප්රාසාත්මක ලෙස, ස්නායු රෝග විශේෂඥයින්ගේ උපකාරය සහිතව බොහෝ දෙනෙක් ස්නායු සෛල සඳහා අවශ්ය වන විටමින් B1 හි ඌණතාවයක් දක්වයි. මේ අනුව, මෙම විටමින් ගැනීම මෙම හැඟීම සැලකිය යුතු වැඩි දියුණු වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, එය පහසු නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම විටමින් යනු ජල ද්රාව්යය වන අතර, එහි අනෙක් අතට සැලකිය යුතු (95% කින්) එහි ඖෂධීය ගුණය අඩු කරයි - ස්නායු සෛල මගින් අවශෝෂණය කරන ද්රව්ය ප්රමාණය. අද දින ඖෂධීය ද්රව්යයක් වන විටමින් B1 ව්යුත්පන්නයක් ඇති ඖෂධයක් තිබේ. දැන් එය 100% ක් පමණ නොවේ. මෙම ක්රියාවලියේ ඖෂධයක් නම් මිල්ගම්මමා, විටමින් B1 හා විටමින් B6 මට්ටම අතර සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීමයි. (ඔවුන් ප්රතිබද්ධ සම්බන්ධතාවයට සම්බන්ධ වේ. අනෙක් ජීවියාගේ වැඩි අවධානයක් සහිතව, අනෙකුත් අන්තර්ගතයන්ගේ තියුනු ලෙස අඩු වී ඇත) . ප්රතිකාරයේ දී ඔබේ ශරීරයට හානි නොවන ලෙස ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් එයට සුදුසු සහ සැලකිලිමත් වන අතර ඖෂධ සහ අනෙකුත් ද්රව්ය ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය සියලු නීති රීති ගත යුතුය.
අන්තයට යන්න එපා කොහොමද?
අනිත් අයගේ උපදෙස් "වෙනස් කරන්න", "ලිහිල් කරන්න", "අවධානය යොමු නොකරන්න", "පාලනය කිරීමට ඉගෙනගන්න", "කෑගැසීම" හා සමාන වැනි අයගෙන් අපට කී දෙනෙක් අපට කීවේද? එහෙත් වඩාත් වැදගත්ම උපදෙස් ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය වන අතර එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
මෙයින් ඔබට ලිහිල් කළ හැකි, හොඳ හැඟීමක්, විශ්වාසයක් ඇති කරවන සියලු මාර්ග. මෙන්න ඔබ කළ හැකි හා සමහර විට පවා චිත්ත ධෛර්යය හා ආත්මයේ පරිහානිය වාසියක් කළ යුතු උපක්රම කිහිපයක්.
- විවේකයෙන්. මිනිත්තු කිහිපයකින් පුද්ගලිකත්වය ලබා දීම වටී. සැත්කම් තිරය, සුවපහසුව සහ ශරීර මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, අඩි හා සෙඤ්ඤ සමග ආරම්භ කිරීම සහ ක්රමයෙන් තාපය ඉහළට මාරු කිරීම - බෙල්ල සහ හිසට. ඔබේ ඇස් වසාගෙන ඔබේ සිරුරට පමණක් සවන් දෙන්න. එය තත්පර කීපයකින් නැවත වරක්, පේශීන් සහ පාදවල සිට උරහිස් සහ බෙල්ල දක්වා සම්පූර්ණ ලිහිල් හා විකල්ප ආතතිය දැනේ. මුහුණේ සියලු රැලි සහ ඇඹරුම් (ස්නායු ආක්රමණශීලීව හැකිලීමට), දෑත් ලිහිල් කිරීම, කඩු මිරිකීම.
- හුස්මට අවධානය දෙන්න. ඔබේ රිද්මයේ වේගය අඩුවීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ බැලූනය පසාරු කරන බව සිතන්න. නමුත් ඔබේ පෙනහලු හුදෙක් වාතයට පමණක් සීමා නොවී වාතය පමණක් නොව පිටතට ගැනීමෙන් පිට වනවා. ඔබ ආශ්වාස කරන විට, ඔබේ බෝල මුදා, පසුව නව එකක් පුම්බා.
- සම්භාව්ය සංගීතය සන්සුන් වන අතර, එමගින් පීඩනය, ස්පන්දනය හා ශ්වසන වේගය අඩු කිරීම බොහෝ කලක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී තිබේ. ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දෙන්න. එය ස්වභාව ධර්මයේ ශබ්දය, වැසි හෝ මුහුදේ ශබ්දය. ඔබේ මතකයේ මතකය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබගේ ජීවිතයේ හොඳම හෝ සරල සුන්දර මොහොත, ඡායාරූප ඇල්බම, වාර්තා, පරිකල්පනය මෙහි දී උපකාරී වේ.
- බොහෝ විට සුවඳ විලවුන්, සුවඳ තෙල් හෝ ලුණු සමග උණුසුම් ස්නානය අත්හිටුවීමට උපකාරී වේ. විස්මිත සුවඳකින් ඔබම ඇවිදින්න. ඔබේ පිටතට ගලා බසින විට හෝ අන්තිම පාටින් ඉවතට ගලා යයි. ඉන්පසු සුවඳ තේ පානය කර සෑම ගතියකින්ම සහ ආශ්වාදයක් භුක්ති විඳින්න.
- කුඩා ඇගප්පුවක් ඇති කර ගන්න: ඔබට වේදනාකාරී ස්ථාන ඇති ස්ථානයක්, ඒවා මත ක්ලික් කරන්න, ලිහිල් කරන්න. සමහරවිට ඔබට සම්බාහනය සඳහා සුදුසු තැනක් තිබේද? පිටුපසින් ඇති ඉහළ තෙවැනි හරියට, ගෙල හෝ අඩි මෙන්ද? එවිට මෙම ක්රමය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.
සමහරවිට, ව්යායාම සහ සන්සුන්ව සිටීම සඳහා ව්යායාම සහ කුඩා උපක්රම කණ්ඩායමක් විය. සමහර විට එය වෙනත් ආකාරයකින් ක්රියා කිරීම වටී.
- කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑල්ලක්, කඩදාසි කොළයක්, පැරණි ඇටකටු තැටියක ශබ්දය, ඝෝෂාකාරී, කොතැනක හෝ තියුණු සංගීතයක් හැරෙන අතර මේ ආකාරයෙන් හැඟීම් ඉවතට හරවන්න.
- ඔබේ ගැටලුව කුමක්දැයි කියා කියන්න උත්සාහ කරන්න. අසාර්ථකත්වය පිළිබඳ නිවැරදි සූත්රය ඔබ නිවැරදි හා නිර්මාණශීලී විසඳුමක් සොයා ගැනීමට බල කරනු ඇත, සියල්ල ඔබ වෙත හැරී ඇති බව පෙනී යයි, තත්වය නිවැරදි කිරීමට හෝ ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීමට උපකාර කරන ක්රම ප්රකාශ කරන්න.
- ව්යාපාරයට ඍණ බල ශක්තිය වැය කළ හැකිය: ඇවිදීම, බයිසිකලයක් හෝ පිරිසිදු කිරීමක් (අමතර දේවල් සෑම විටම මනෝගතිය නිරූපණයට බාධා වන).
- ඔබේ ප්රියජනක විහිලු සමඟ හෘදයෙන් සිනාසන්න, මෙම චිත්රපටයේ වීරයින් වෙහෙසට පත්ව සිටින සැහැල්ලු මොහොත සිනාසෙනු හා මෙම සැබවින්ම ශ්රේෂ්ඨ ආයුධයකින් ඔවුන්ගේ ප්රශ්න විසඳා ගත හැකි ආකාරය බලන්න.
- ඔබට හොඳ සහ පහසුවෙන් හැඟෙන ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඇතැම් අවස්ථාවලදී ඔබ සැඟවී සිටින්න, ඔබේ නිවහන තුළ, ආදරණීය වොබනේති ආදරය හෝ පැරණි බර්ච් යටතේ ඇත, සංවේදී ලෙස ගොඩක් ප්රසන්න මතකයන් සමග සම්බන්ධ වී ඇත: ස්නේහය, උණුසුම, ශක්තිය.
සමබරව සිටීම හා සමබරව තබාගැනීම සඳහා තමන් විසින්ම ඉවත් නොවී සිටීම කොතරම් දුෂ්කරදැයි ඔවුන් දන්නවා. කෙනෙක් හැසිරෙන්නේ කෙසේද කියා දැනගන්න, යමෙකු ලිපි කිහිපයක් කියවා තේරුම් ගත යුතු ය.
සෞඛ්යය ඔබේ ජීවිතයේ විශාලතම තුරුම්පුව සෞඛ්ය බව මතක තබා ගන්න. මෙය ප්රධාන වශයෙන් සහ සියල්ලන්ටම ලබා දෙන එකම දෙයයි. එය ආරක්ෂා කිරීම අපහසු වේ. ඇස්ටේනියා, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව - අපේ ජීවිතයට තදින් බැඳී ඇති ගැටළු, නමුත් ඒවා ආරක්ෂා කර ඔවුන්ගේ ලෝකයට ඇතුල්වීම වැළැක්වීම සෑම කෙනෙකුගේම කර්තව්යය වේ. ආදරය හා අන්යෝන්ය අවබෝධය සෑම විටම සංකීර්ණ හා දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී ඔබට උපකාර කරයි.