අපේ ඇස්වලින් ආවරණය වූ අදෘශ්යමාන තුනී කඳුලූ චිත්රපටය, ඇස්වල ලිහිසි තෙල් ලෙස ක්රියා කරයි. එහි රෝපණ ද්රව්ය පෝෂණය වන අතර විෂබීජ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ඇස් ආරක්ෂා කිරීම හා වියළීම. නමුත් මෙම ප්රාතිහාර්ය යාන්ත්රනය එක් කොන්දේසියක් යටතේ ක්රියාත්මක වේ. ඇස්වල කඳුලූණ ග්රන්ථි තුළ ඇති කඳුළු, ඒකාකාරව ඇස් අන්දවා මිටි විට පමණක්.
අපහසුතාවයට හේතු මොනවාදැයි සොයා බැලීම අත්යවශ්යය. නීතියක් ලෙස, ස්වාභාවික තෙතමනය බාධා ඇති වුවහොත්, ඇසෙහි වෙනත් ශරීරයේ සංවේදනය මුලින්ම පෙනේ, හුරුබුහුටි, ස්ථිර වියළි ස්වභාවයකින් පසුවයි. "වියළි අක්ෂි සංධර්භය" - මෙම තත්ත්වය සඳහා වෛද්ය විද්යාවෙහි නම වේ.
අක්ෂි රොටි පෝෂණය කිරීමේ ප්රධාන සාධක අතර අක්ෂි වෛද්යවරු සමහර ඖෂධ ලබා ගැනීමේ ප්රතික්රියාවක් වන Avitaminosis යනුවෙන් හැඳින්වේ. ආසාත්මිකතා ඇතිවන මෙම අක්රමිකතාවලට වඩා වැඩි ප්රවණතාවක් දක්නට ලැබේ.
හිතකර බාහිර සාධක (නරක පරිසර විද්යාව, විද්යුත් චුම්භක විකිරණ) හේතුවෙන් මෙම සෞඛ්ය ගැටලුවලින් බොහෝමයක් සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් මෙම ගැටලුව උපයා ඇත. එහෙත් තවමත් මෙම ගැටලුව සමඟ බොහෝ විට ඔසුලිස්ට් කාර්යාල සේවකයින් වෙත යොමු කරනු ලැබේ (මොනිටර සහ පරිගණක සමග වැඩ කරන අය). එමනිසා, ප්රථමයෙන් වෛද්යවරුන් තිරය තුල පැය ගනනාවක් "එල්ලෙන" අයට උපදෙස් දෙන්නේ, එවැනි ආතතිකමය ජිම්නාස්ටික් සඳහා ඔවුන් පුරුදුවලට එන්නම්, නිතර නිතර නිවන්නට උත්සාහ කරන්න. අවම වශයෙන් විනාඩි භාගයක් විනාඩි, තත්පර 5-10 තත්පර එකකට දිලිසෙන පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සාන්ද්රණයට බාධා නොකරන අතර, එය ඇසෙහි ඇති වියවුල් සහ වියලිත්වය දුර්වල කරයි.
නිරීක්ෂකයා පමණක් නොව වායුසමීකරණ යන්ත්රයේ "වියළී" යන දෙය බොහෝ දෙනා සිතනවා. මෙම උපකරණය කිසිසේත් අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. වෙළඳ සැල්, මෝටර් රථයක හා නිවසේදී අප රැකියා කරන විට අප සමඟ සම්බන්ධකම් දක්වයි. සාමාන්යයෙන් ස්වයංක්රීයව ක්රියාත්මක වන විට, උණුසුම ගැන කතා නොකර, බොහෝ වායුසමීකරණ තෙතමනය වාතය අහිමි වේ. ඕනෑම උනුසුම් උපකරණ සඳහාද මෙය අදාළ වේ.
"වියළි අයිස්" සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාර කිරීම හා වැළැක්වීම, "කෘතිම කඳුළු" මාලාවේ සම්මිශ්රණවල ආධාරයෙන් සිදු කරනු ලැබේ. කරුණාවන්ත පැල්ලම්, විනිවිද පෙනෙන කඩදාසි, බොහෝ විට සංයුක්ත පැකේජ වල පහසුවෙන් සැහැල්ලු බෑගයක තබා ඇත. සාමාන්යයෙන් වෛද්යවරුන් ඔබේ ඇස් වළක්වා 3 සිට 8 දක්වා දිනකට වරක් වළලනු ලැබේ.
ඝන අනුකූලතාවයක් හා දීර්ඝ ක්රියාකාරීත්වයක් සහිත ජෙල් වැනි කෘතිම කඳුළු පවතී. නමුත් එවැනි ඖෂධ කෙටි කාලයක් සඳහා පමණක් "සංජීවනය" නිවා දැමීමට හේතු වන අතර, අසනීප හේතුව නැති වී යයි. එබැවින් අක්ෂි වෛද්ය පරීක්ෂණයකට ලක් විය යුතු ය. රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා, කාමරවල ආධුනිකයන්ව ස්ථාපනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පරිගණකයේ දී විශාල කාලයක් වැය කරන අයගේ තිරය සෙන්ටිමීටර 50 ට නොඅඩු විය යුතු අතර තිරයේ කේන්ද්රය ඇසෙහි මට්ටමට වඩා 10-20 සෙ.මී.
ඔබ පරිගණකයේ වැඩ කරන්නේද? ඔබේ දෘෂ්ඨිය පුහුණු කිරීම සඳහා සරල අභ්යාස කිහිපයක් සෑම පැයකදීම කරන්න.
1. පුටුවෙහි පිටුපස කකුලේ, ඔබේ ඇස් වසාගෙන, වමේ සිට දකුණට සහ අනිත් අතට, 10 වතාවක් ඔබේ ඇහිබලාස් හරවන්න.
2. විස්කිගේ ඇඟිලිවල ඉඟි ඉක්මනින් 15 වරක් වේගයෙන් ගිලින්න.
3. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. හැකි තරම් දෑස් ඔබේ ඇස් මිරිකා ගන්න. තත්පර කිහිපයක් සඳහා ඔබේ හුස්ම තබන්න.
4. ඔබේ ඇස් වසා දමන්න.
5. ඔබේ හිස කෙළින් තබන්න, හැකි තරම් අඩු කිරීමට තරම් ඔබේ ඇස් විවර කරන්න. එය 10 වරක් කරන්න.
මෙම ව්යායාම දිනපතා සිදු කරනු ලබන්නේ නම්, දර්ශනය වැඩි වනු ඇත. එබැවින්, ඔබට අපගේ උපදෙස: මහලු වයස දක්වා සෞඛ්ය සම්පන්න දර්ශනයක් ඇති කිරීමට අවශ්ය නම් ඉහත සඳහන් උපදෙස් හා ඔබේ දර්ශනයේ ගුණාත්මකභාවය අනුගමනය කරනු ඇත. අක්ෂි රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
අඩවිය සඳහා විශේෂයෙන් ජූලියා Sobolevskaya