සෙලියුලිට් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?

සමහර විට අපි tubercle සම සහ බව තේරුම් - අපි වහාම සෙලියුලිට් සටන් කිරීමට අවශ්ය. එහෙත් මෙම අරගලය මූලෝපායාත්මකව ප්රවේශ විය යුතු අතර, නිවැරදි උපාය මාර්ග සහ ජයග්රහණය සඳහා එය යොදාගත යුතුය.

නිසි පෝෂණය

"දොඩම් පීල්" වලට එරෙහි සටනෙහි කැපී පෙනෙන ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ ප්රථමයෙන් ඔබගේ ආහාර ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. මොකද සෙලුලිට් සිට විශේෂ ආහාරයක් නොපවතින අතර, බාහිර ප්රකාශයන් අඩු කිරීම සඳහා ඇතැම් රීති භාවිතා කරනු ඇත:

  1. අපි කොටස් නිතරම අඩු කරනවා.
  2. එළවළු සහ පලතුරු, සම්පූර්ණ ධාන්ය හා ඇට වර්ග, අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන සහ බෝංචි ප්රමාණයන් අපගේ ආහාර වේලෙහි වැඩි කරනු ඇත. ඒ සමගම අපි රසකැවිලි සහ සුදු පාන් ඉවත් කරමු.
  3. අඩු කොෆීයින් අන්තර්ගතය හා අඩු කැලරි අන්තර්ගතයන් බොයි. කාබනික පාන වර්ග පරිභෝජනය අඩු කිරීම යෝග්ය ය.
  4. අහඹු ආහාර ගැනීමෙන් අධික තෙල තැන්පත් වීම හා "තැඹිලි පැහැති" ඔක්සිජන් ඇතිවීම හේතුවෙන් ප්රෝටීන ආහාරයට ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
  5. ඔබ එළවළු හෝ පළතුරු සමග ආහාර ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය (සෙලිලොලෝස් ඔබ තීන්ත කිරීම හා ඔබ කාබෝහයිඩ්රේට අඩු කරනු ඇත).

නිවැරදි අභ්යාස

ආහාර පිළියෙල කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ පෝලිමේ. මෙම අභ්යාස මගින් ඔබ මුද්රණ දැඩි කිරීමට සහ ඔබේ බඩ මත "කබොල" ඉවත් කිරීමට ඉඩ දෙයි:

  1. අපි පිටුපස සැතපී සිටිමු, ශරීරය දිගේ දිගු කොට දිළෙන දෑත් දිගු කරමු. අපි "බයිසිකලයක්" (අපි අපේ කකුල් සහ කකුල් විස්තර කරන්නෙමු, අපේ කකුල් සවි කිරීමට උත්සාහ කරන්නෙමු).
  2. එක පැත්තක ඉඳගෙන අපි හිසට යටින් එක අතකයි, අනික් පැත්තෙන් ඉන්නේ. කකුල ඉහළට පහළට පහළට හෙළයි.

Harmony උදෑසන ජෝගු කිරීමට එකතු වේ (අතිරික්ත බර වළක්වයි නම්, ඇවිදීමෙන් ආරම්භ කළ යුතු අතර, ක්රමයෙන් දුරට හා වේගය වැඩි කරගත යුතුය). තවද, අතිරික්ත කැලරි රවුම් "හුල-පොප්" රවුම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, මෙම පුදුම චක්රය සමඟ මිනිත්තු 20 ක් සඳහා දිනපතා පාඩමක් උදෙන්ම උදේ පාන්දර අවදි කිරීමට උපකාර වන අතර දෙවනුව බඩවැල් ස්ථරයටත් තදවුවනු ඇත). ඊට අමතරව, යෝග, පිහිනුම්, අඛණ්ඩ වායු සමීකරණ කිරීමද ප්රයෝජනවත් වේ. ශරීරය සමස්ත ශරීරයේ සහ ප්රධාන පේශිවල ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දායක වේ.

අශ්ව කරත්ත: ප්රති-සෙල්ටයිට් ක්රීම් සහ ඩ්රයිප්ස්

සනීපාරක්ෂාව සහ ව්යායාමයේ බලපෑම වේගවත් කිරීම සඳහා ප්රති-සෙල්ටයිට් ක්රීම් සඳහා උපකාර වනු ඇත. උදෑසන සහ සන්ධ්යාව, පහළට ඉහළින් ඇති රුධිරය හෝ ක්රීම් යොදන්න. ගැටළුව සම්බාහනය කිරීමට අවධානය යොමු කළ යුතු අතර රුධිර ගලනය වැඩි කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

තවත් කාර්යක්ෂම ක්රියාපටිපාටියක් වන්නේ එතුළින් ය. නමුත් එහි ප්රතිවිරෝධතා ගණනාවක් ඇත, ඒ නිසා ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම අවශ්ය වේ. හොඳක් ලබා දෙනවා නම්, රූපලාවන්ය සාලය තුළ සැසියකට යන්න (පළතුරු සියලු රසයන් හා වර්ණ: පළතුරු සහ චොකලට්, මී පැණි සහ ඇල්ගී) යන සැසිය වෙත යන්න.

ඉතින්, ඉලක්කය ඉස්මත්තට ගෙන ඇත, සැලැස්ම සකසා ඇත - සෙලුලිට් සටන් කිරීමට ඉදිරියට!