හතු හා තක්කාලි සලාද

හතු සහ තක්කාලි සලාදයි - ස්කෑන් සඳහා සූදානම් වන සරල පෝෂ්යදායී සලාද අමුද්රව්ය:

• තක්කාලි - 300 ග්රෑම්
• නැවුම් හතු - 300 ග්රෑම්
• අර්තාපල් - ග්රෑම් 200
• ලූනු හිස - 1 කෑල්ලක්
• එළවළු තෙල් - රස

උපදෙස්

හතු සහ තක්කාලි සලාද - මිනිත්තු කාරයකින් පිළියෙල කරන සරල පෝෂ්යදායී සලාදයක්. සකස් කිරීම: හතු උනු. නිල ඇඳුමක අර්තාපල්, පීල් සහ කැට කපා. තීරු කපා හතු, 4 තක්කාලි තක්කාලි කපා, මුදු බවට ලුණු කපා. සලාද පාත්රයේ සියලු අමුද්රව්ය බඳුන, ලුණු එකතු කරන්න සහ වහාම සේවය කිරීමට.

සේවය: 2