- රතු උණුසුම් මිරිස් ගම්මිරිස් - කිලෝග්රෑම් 1
- සුදුළූනු හිස් - 1 කෑල්ලක්
- දුරු බීජ - 50 ග්රෑම්
- විශාල sopi - 1 st. ගෑරුප්පු
- ඔලිව් තෙල් - 1 කෑල්ලක්
උදුන 180 ° C දක්වා උනු. එළවළු තෙල් සමග සැහැල්ලු ලෙස පිළිස්සීමේ තැටි ග්රීස් කරන්න. ගම්මිරිස් ඉවත් කිරීමට, සියලු නරක පලිස් විසි කරන්න. හොඳින් සෝදා ගන්න. ෙබ්කිං පත්රයේ පැතිර, 2 තේ හැදි ඉසිය යුතු ය. l. එළවළු තෙල්, තීරු ආවරණ සහ මිනිත්තු 40 ක් සඳහා උඳුන වෙත යවනු ලැබේ. කාමර උෂ්ණත්වය සිසිල් කිරීමට උඳුනෙන් ගම්මිරිස් ගන්න. එක් ගම්මිරිස් දෙකක් කෑලි දෙකක් කපා. බීජ ඉවත් කිරීම හා කඳන්. (හැරිසු ක්රම දෙකක් - බ්ලන්ඩර් හෝ අත් දෙකෙන් පිසූ කළ හැක.) ඔබ බ්ලාන්ඩර් භාවිතා කරන්නේ නම්, බීජ හා පෙතිගල් හැරුණු කොට කපනය ඉවත් කළ යුතුය. ඔබ පිහියකින් කපන විට, ඔබ සීනුව නිවා දැමිය හැකිය. අතින් වැඩ කරන විට, අත්වැසුම් (සූපශාස්ත්ර) භාවිතා කරන්න.) ඒකාකාර නොවන හූණුවක අනුකූලතාවයට. සුදුළූණු පීල් කර එය සිහින් ව කපන්න. පාන් පෙත්තක් සහ සුදුළූණු බඳුනක තබා ගන්න. දුරු සහ ලුණු සමඟ කන්නය, හොඳින් මිශ්ර. නිමි භාණ්ඩය ඔලිව් තෙල් පිරවූ පිරිසිදු භාජනයක් බවට පරිවර්තනය කරන්න.
සේවය: 10