අනවශ්ය ලෙස ඉවත් කරන්න
ස්නානයක සමය තුළදී, අම්ල සීනි ගැන පමණක් නොව, ලුණු, සීනි හෝ සතෙකුගේ අහිංසක නිවෙස් පඳුරු ගැන පවා අමතක කිරීමට උපදෙස් දෙයි. හයිපර්පිග්මෙන්ටීමේ අවදානම ඉහළ ය. මීට අමතරව, හිරුගේ බලපෑම යටතේ, පාරජම්බුල විකිරණ වලින් ආරක්ෂා වීමට වඩා හොඳින් සම ආරක්ෂා වන අතර කිසිවක් ඕනෑම සෛලයක ඉහළ ස්ථරයකින් එය අහිමි කිරීමට. කෙසේවෙතත්, නිවාඩුවට පැමිණීමෙන් පසු, පාට කිරීම සඳහා මතක තබා ගන්න - එය කාලය: මිය ගිය සෛල මිදීමෙන්, සම නව ආකාරයකින් බබළයි. ශරීරය, ලුණු සහ දණහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරමින් ලුණු හෝ වෙනත් රළු අංශු සමඟ ලෙලි සහිත ලෙලි කපන්න. පපුවේ හා බෙල්ලේ සියුම් සම සඳහා මෘදු මිශ්රණයක් තෝරන්න. මුහුණ සඳහා අවම වශයෙන් ශෝචනීය ආකාරයෙන් සම මතුපිට පිරිසිදු කරන ලද ශ්ලේෂ්මලයක් නොමැතිව එන්සයිම ස්කබ් එකකට වඩා හොඳ නැත. නිවාඩු දින සිට සති දෙකකට පසු, කැරොටිනොයිඩ් හෝ ලයිකෝපීන් සමඟ උත්තේජිත ටැන් කැප්සියල් බොන්න. ඉන්පසු පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කිරීමෙන් අනතුරුව, ඔක්සිඩෝඩන්ට් සමග E, C, විටමින් E සහ සී සමඟ ආහාරයට ගන්නා ආහාර අතිරේකව ගන්න. හිරු විසින් ක්රියාත්මක කරනු ලබන නිදහස් රැඩිකල්වාදීන් සමග සටන, නාගරික අපද්රව්ය වලින් ආරක්ෂා වීමටත්, පශ්චාත් නිදහස් අවපාතයෙන් බේරාගැනීමේදීත් ඔවුන් සටන් කරනු ඇත. හිරු සම පමණක් නොව කොන්ඩමය දිරා යන්නකි. ස්නානය, ක්ලෝරිනින් වට්ටෝරූ ජලය, ස්නානය කිරීමෙන් පසු නිරන්තර ෂැම්පු කිරීම, සහ හිසකෙස් ලෙෆා බවට හරවන කොක්ටේල් සූදානම්. සතියකට දෙවරක් සෙරමිඩ, ග්ලිසරින් හෝ කරිටි තෙල් සමඟ නොකැඩෙන පෝෂණ ආවරණයක් යෙදවිය යුතුය. පොදු දිශාව - මූලයන් වෙත ඉඟි සිට, නමුත් ඒවා සෙන්ටිමීටරයට ළඟා නොවී, වියළන ලද, කොළ වියළී ගියේ නැත. කූරු තොප්පියක් හෝ හිසකෙස් ඇඳීමට පෙර, "පස් plus" මත වැඩ කරනු ලබන කෙස් සඳහා රාත්රී ක්රීම් ඖෂධීය ප්රතිකාර සඳහා, කරනු ඇත.
මුහුදේ දිනපතා දිය නෑමට, ජල ක්රීඩා, ඛනිජ ජලය සහ පාටින් ලීටර් යනාදිය - මේ සියල්ල ඔබේ postroynshehem силуෙත්තෙහි මනාව පිළිබිඹු වේ. මෝටර් රථය හෝ බයිසිකලයෙන් අවම වශයෙන් කලාතුරකින් මෝටර් රථයක් හෝ බයිසිකලයක් වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්ය ප්රතිඵලය නිවැරදි කිරීමට පෙර, එක් පොකට්ටුවක් නැවැත්වීමට, පොකුණට ඇතුල් වන්න. මෙනුවේද, නිවාඩුවට පුරුදු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න: එළවළු සහ හරිතයන් මත රත් කර (ඔවුන් සුවඳින් වර්ණනය කරති), මස් සහ මාළු (මාංශ පේශි සඳහා අවශ්ය). මෙම curcuma සමග සෞඛ්ය සම්පන්න භාජන - විද්යාඥයින් මෙම කුළු බඩුව (ව්යංජන සෝස් කොටසක්) පිටතට විෂ ඉවත් කරයි, බව, සහ පිළිකා සහ ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. හරිත තේ සමග ඉහත සියල්ලම සෝදා පිරිසිදු කරන්න. එය තරබාරු රඳවා තබා ඇති ෙපොලිපෙනෝල් අඩංගු වන අතර, දත් එනමල් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු වේ. හොඳයි, සෙලියුලිට් ප්රතිලාභය ගැන බිය වන අයට, ක්රීම් ඇදගෙන යාමේදී ගැටලුකාරී ප්රදේශවලට මැසිවිලි නොපවතී, සතුරා තම පැරණි ආස්ථානය රැගෙන යාමට ඉඩ නොදෙනු ඇත. මුල් ගිම්හානයේ දී, autobronzant ස්තුතියි, පළමු උණුසුම් දින තුළ සංකීර්ණ තොරව නව ෙකොට කලිසම් දී සුසුම්ලෑමට හැකි විය. ගිම්හාන සාප්පු යෑමේ කුසලාන හා ටියුනක්ස් - ආඩම්බර ලෙස ඔක්තෝබර් දක්වා ඔහුට උපකාර කරනු ඇත. ආලේප කිරීම සඳහා සරිලන ජෙල් පෙළක් සහිත ආලෝකය ස්වයං-හිසකෙස් තෝරා ගැනීම සඳහා ආරම්භකයින්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ජුලි-අගෝස්තු මාසය වන විට, උණුසුම් හිරු විසින් ඔබට පිසින ලද බැක්ටීරියාවලින් ඔබව බේරාගත්තේය. එය කෙටි කාලයක් සඳහා අනුකම්පාවක් වේ: සම සමීකරණය කර ඇති අතර, දකුණේ සිට නැවත පැමිණීමෙන් පසු පළමු සතිවල දී සැදිල්ලේ සෛල පුපුරා යාමට සූදානම්ව සිටී. සරත් සෘතුවේ "මල් පිපීම" වළක්වා ගැනීම සඳහා, matirujushchim ක්රීම් සහ සතියකට 1-2 වතාවක් දිනුම් පවිත්ර ඉවත් කිරීම් සහ තෙතමනය තනු භාවිතා කරන්න. Autobronzant භාවිතා කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න - සමට ක්ෂණිකව අඳුරු කිරීම සඳහා නොව, හැකි තරම් සෙමෙන් සිදු කිරීමට හැකි වීම.
පා සලකුණු
බෙල්ලේ හෝ ඩීකෝලට් කලාපයේ අඳුරු පැල්ලම් තිබිණ? ඔබේ ප්රියතම සුවඳ විලවුන් මත නොකළ යුතුය. ඔබ වෙරළට යාමට පෙර ඔබේ නිරුවත් සිරුරේ ඉසිනු ඇත. බොහෝ අවස්ථාවලදී, හිරු තුළ නිතර නිතර හා දිගුකාලීනව රැඳී සිටීම සහ හදිසියේම ආරක්ෂිත ක්රීම් යොදනු ලැබේ. මුහුණේ සුදු පැහැති නිපැයුම් භාවිතා කිරීම අරඹන්න. පැල්ලම් පවා අඳුරු නොවන බවට පත් කර ඇති අතර, නිතිපතා SPF මට්ටම් සහිත දින 15 ක ක්රමානුකූලව යොදන්න. නිවාඩුවක් ගබඩාව මතකය පමණක් නොව, ඔබේ පෙනුම පමණක් මතක තබා ගන්න.
වර්ණ ගන්න
දැන් ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් වී ඇති අතර වඩා හොඳයි, ඔවුන් පැල්ලම් බය නැහැ. එපමණක්ද නොව, සූර්යයා විසින් ඔබට ලබා දී ඇති ස්වාභාවික "මිශ්රකරණය" ක්රමයෙන් අඩු වී යයි. නිවසේ හිසකෙස් කොළ පැහැයට හුරු පුරුදුව සිටි අය, ඇමෝනියා තොරව මෘදු තිනිං-වර්ණ තීන්ත ආලේප කිරීම වර්ණවත් කරති. ඔබ ඔබේ ප්රියතම වර්ණකයා හමුවීමට අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, ඔබේ සාමාන්ය හිසකෙස් කොළ පාට කොළ පැහැය, ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු සෙවන සහිත ආලෝකමත් රන් ආලෝකයක් දෙන්න. ඔබේ ස්වාමියාගේ උපලේඛනයේ කවුළුව දර්ශනය වීමට සතියකට පෙර සිට ඔබට ඉඩ සැලසේ.