හොඳ ලිංගිකත්වයට සුදුසු ආහාර

ලිංගික හැසිරීමට පෙර නිසි ආහාර රසවත් පමණක් නොව, සංවේදීතාව වඩාත් දීප්තිමත් හා වඩා සංතෘප්ත විය හැකිය. ආදරය ඇති වන විට, කැලරි ගොඩක් ගිනි ඇති නිසා, සිරුරට ප්රමාණවත් ශක්තියක් තිබිය යුතුය. ප්රයෝජනවත් ආහාර විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ටෙස්ටොස්ටෝන් මට්ටම වැඩි කළ හැක.

ලිංගික හැසිරීමට පෙර භාවිත කළ ඔටුවා සැහැල්ලු, ප්රයෝජනවත් හා ස්වාභාවිකව ස්වභාවික විය යුතුය. අර්ධ නිමි හා අනවශ්ය රසායනික ද්රව්ය ඉවත් කිරීම වටී. සුවඳ හා දීප්තිමත් නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දෙයි. සෑම අමුද්රව්යයකම නැවුම්බව විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කළ යුතුය. වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ පිසින ලද උනු.

ලිංගික ප්රබෝධය ඇති කරන නිෂ්පාදන

මත්පැන් පෙර පරිභෝජනය කිරීමට නිර්දේශිත ප්රධාන නිෂ්පාදන වන්නේ මුහුදු ආහාර, කුළුබඩු, හරිත හා බිත්තර. ඒවා ගෙඩි, පලතුරු, බෙරි, සුදුළූණු, ඔලිව් තෙල් සහ නැවුම් යුෂ අඩංගු වේ. නිෂ්පාදනවල විශාල ප්රමාණයට අමතරව සුවඳ ඉතා වැදගත් වේ. චොකලට්, කුරුඳු, මින්ට් සහ වැනිලා යන ඇරෝම වල ලිංගික ආශාවන් දැඩි ලෙස බලපෑ බව ඇමෙරිකානු වෛද්යවරයා සොයාගත්තා.

බිත්තර යනු ප්රෝටීන ආහාරයක් ලෙස දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති ප්රෝටීන ආහාරයකි. වඩාත් සුලභ වන්නේ චිකන් බිත්තරයි. ඒත්, ගෙම්බා කරකැටිය දෙස බලන විට වඩාත් ඵලදායී ලෙස සැලකේ. සුදුළූණු සමග ෆ්රයිට් කිරීමට ඔවුන් නිර්දේශ කරන්න, එය ලිංගිකත්වයට පෙර ආහාර සඳහා වැඩි වටිනාකමක්. ඔහු ඉතා අප්රසන්න සුවඳක් ඇති නමුත්, එය උද්යෝගය පුපුරවා ගත හැකිය. බොහෝ මිනිසුන් මස් තොරව ආහාර වේලක් කල්පනා කරන්නේ නැත. එය අත් නොහරින්න, නමුත් එය වඩා පහසු වන චිකන් තේරීම වඩා හොඳය. නමුත් සියලු මස් මාළු වෙනුවට ආදේශ කරනු ඇත. මස් ආහාරයට ගැනීම සඳහා කාලය සහ ශක්තිය අවශ්ය වේ. එය භාවිතා කිරීමෙන් පසුව, අවදිවීම හා විඩාව පෙනෙන්නට තිබේ. එබැවින් පූර්ණ ලිංගිකත්වය සහ මස් ඉතා අනුකූල නොවේ. මසුන් තෝරා ගැනීමේදී ආදරය නැංවිය හැකිය. එහෙත් වෙනත් මත්ස්යයින් පොස්පරස් අඩංගු අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන් ලිංගික හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

බී කාණ්ඩයේ විටමිණ, ස්නායු සන්නයනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒ නිසා, ධාන්ය හා රනිල වර්ග සංයුතියට ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ.

උත්තේජක සඳහා විශාල වටිනාකමක් කුළුබඩු විසින් ඉටු කරනු ලැබේ. ඔවුන් ඉතා ප්රබල අප්රසන්නකාරයන් ලෙස සලකනු ලබන අතර, නැඟෙනහිරින් කුළුබඩු හා සුවඳ විලවුන් වර්ග වඩාත් ප්රබලම ව්යාධිජනක වේ. බොහෝ කුළුබඩු සගන්ධ ෙතල් අඩංගු වන අතර, එබඳු බලවත් බලපෑමක් ඇත. ඉඟුරු, කුංකුම, සාදික්කා, කුරුඳු, ඇනිස්, බැසිල් සහ අබ ඇටය භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරන්න. ගෝනුන්ගේ සෞඛ්යය සහ ඔවුන්ගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, ගෙඩි ආහාරයට ගැනීම අනිවාර්ය වේ. නිදසුනක් ලෙස පිස්ටාෂියෝස් ශුක්රාණු ප්රමාණය ඉහළ නැංවීම හා ආකර්ෂණය වැඩි කිරීමට හැකියාව ඇත. පයින් ගෙඩි සහ ආමන්ඩ් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටිනවා.ග්රීස් වල අඩංගු විටමින් E අඩංගු ලිංගික හෝමෝන සංවර්ධනය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අපහසු වේ.

ඉතා ප්රයෝජනවත් බෙල්ලන් වේ. ෆොස්ෆරස් සහ සින්ක් වල ඉහළ අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන්, බෙල්ලන් ලිංගික අයුරින් ප්රයෝජනවත් වේ. මුහුදු කැලේට සමාන ගුණ ඇත. නිතිපතා මුහුදු ආහාර පරිභෝජනය කරන මිනිසුන් බලවත්ම පෙම්වතුන් ලෙස සැලකේ.

සමහර මිනිස්සු ප්රධාන ආදරය ආහාර කේජිරය සලකන්නේ. ඩිජිටල් කිරීමට හා ප්රෝටීන් ගොඩක් අඩංගු වේ. ජෛව ප්රවේගයට බලපාන්නේ කයිරර් ය.

නිදර්ශක සඳහා ආදරවන්තයින් සඳහා, ඔබට ගින්සෙන්ග්ගේ මූලය, රයිනෝසෝස්ගේ අඟය හෝ බොහෝ මෝරුන් ගණනාවකට අවධානය යොමු කළ හැකිය. ඔවුන් ද ඇෆ්රොඩයිසයිස් යනුවෙන් හඳුන්වනු ලබන අතර ආශාව උසිගන්වා ඇත.

මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට විවිධ කෑම පිළියෙළ කළ හැකිය. එක් එක් යුගල නඩු විභාගය මගින් ඔවුන් සඳහා වඩාත් සුදුසු නිෂ්පාදන තෝරා ගනී. ලිංගික අපවිත්ර නොවී සිටීම ඉතා වැදගත්ය. එය ලිංගික හැසිරීම් වලට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇත. සියලු ආහාර වර්ග පිසීමට සහ ඔලීව තෙල් සමඟ කන්න කළ යුතු ය. එය ලිංගික ප්රසදයන්ගෙන් පිරී ඇත. අත්යවශ්ය මේද අම්ලවල ඔලිව් තෙල් අතිශයින්ම පොහොසත් වේ. සීනි භාවිතය සහ සීමා කිරීමට තීරණය කරයි.

ලිංගික හා පළතුරු

විශේෂයෙන් පලතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔවුන් බොහෝ විටමින්, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ පහසුවෙන් දිරවා ඇත. එමනිසා, ඔවුන් මනෝභාවය වැඩි කරයි. ශුක්ර තරලය හා ශරීර සුවඳ ගුණයෙන් වැඩිදියුණු කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසෙල්වල විද්යාඥයන්ට අනුව, මිනිසුන්ගේ ආශාව ශක්තිමත් කිරීමට එන්සයිම තිබේ. ඔවුන්ගේ මනෝගතිය ද සැලකිය යුතු මට්ටමකින් ඉහළ නංවයි. කෙසෙල් වල බහෙන්සිස් ඉතා අධික ලෙස කැලරි, ඒ නිසා ශරීරයේ ශක්තිය වැඩිපුර කාලයක් වැය වනවා. ප්රබල උත්තේජන ඵලයක් අලිගැටපේරියකි. එය ප්රෝටීන, පොටෑසියම්, විටමින් සහ මේද අම්ල පොහොසත් වේ. Avocados මස් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර බොහෝ විට සලාද භාවිතා වේ. එය ඉතා මිහිරි හා ඉස්ම සහිතයි.

එය මිදි ප්රවේශමෙන් භාවිතා කිරීම වටී, එය බඩේ පැසවීම හේතු විය හැක.

මත්පැන් සහ ලිංගිකත්වය

එමෙන්ම මත්පැන් පානය කිරීම සීමා කිරීම අවශ්ය වේ. ලිංගිකත්වය පෙර වයින් බොහෝ විට භාවිතා කරයි. එහෙත් සෑම දෙනාම කුඩා මාත්රා විය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වටී. පිරිමි ළමයින් සුහිමින්වාම් සහ කාන්තාවන් - මිහිරි මත්පැන් පානය කළ යුතුය. ලිංගික ක්රියාවන් වැඩි කිරීම සහ පුරුෂ ශක්තිය වැඩි කිරීමට කුඩා මත්පැන් පානය කළ හැකිය. නමුත් මාත්රාව ඉක්මවා ලිංගිකත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම අවලංගු කළ හැකිය. එසේම, අතිරික්ත මත්පැන් ආසාදනය බලපානවා. සංවේදීතාවයේ අඩු වීමක් සම්බන්ධව ලබා ගැනීම වඩා දුෂ්කර වනු ඇත.

වඩා සතුටක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ දුම් පානය නැවැත්විය යුතුය. ඕනෑම ඇරිඩෝසයිසිස් ක්රියාකාරීත්වයට නිකටින් නිෂේධනය කරයි. කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග භාවිතය සීමා කිරීම ද වටිනවා.

ලිංගික ආශාව සහ චොකලට්

චොක්ලෝනය ඇමයිනෝ අම්ල ෆීනයිලනානයින් තුළ ඇතිවීම සම්බන්ධයෙන් ප්රබලම ව්යාධිජනකයක් ලෙස සැලකේ. සතුටුදායක හෝමෝනය නිපදවීමට ඔවුන් දායක වේ. හොඳ බලපෑමක් සඳහා චොකලට් වහාම සංසර්ගයට පෙර ගත යුතුය. කාල පරිච්ඡේදයේ එය කළ හැකි ය. කොකෝවා ප්රමාණය 70% ක් වන අතර, කටුක චොකලට් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වනු ලැබේ. එය ශරීරයට වඩා ඵලදායී වන අතර අඩු කැලරි. අඳුරු චොකලට් කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ආශාවන්ට බලපාන dopamine වර්ධනයට ප්රවර්ධනය කරයි. චොකලට් ප්ලාස්ටික් පළතුරු සමඟ උණු කළ හැකි ආකාරයෙන් සේවය කළ හැකිය.

සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය මෙන්ම නිසි ජීවන රටාව ශරීරයේ තත්වය හා ස්වාභාවිකව ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි.