ඔහු බොහෝ රෝගවල ප්රකම්පාවකි. ඔහු එතරම් නරක නැත. කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් "වැරදියි" යනුවෙන් හැඳින්වෙන සහ එහි ප්රයෝජනය කුමක්දැයි සොයා බලන්න. හොඳ හා නරක කොලෙස්ටරෝල් තීරණය කරන්නේ කෙසේද?
කොලෙස්ටරෝල් යනු ඔබගේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකම ස්වාභාවික මේද වර්ගයකි. එය රුධිර වාහිනී දෙකකින් යුක්ත වේ: එය 70% ක් අක්මාව මඟින් නිපදවන අතර 30% ආහාර සපයනු ලැබේ. කොලෙස්ටරෝල් වැනි අතිශයින්ම ක්රියාකාරීත්වයට සහාය දක්වන්නේ අධි-හෝමෝන, බෝවන හෝමෝන, ආසාදන හා උණ්ඩුකර්ශණ වලට ඔරොත්තු දෙන ප්රතිරෝධයක් වර්ධනය වන අතර, විටමින් ඩී සංශ්ලේෂණයට දායක වන අතර ඔබේ සමීප ජීවිතයට වගකිව යුතු අතර, ලිංගික හෝමෝන නිපදවීමට සහ පවා පිළිකා වලින් ආරක්ෂා කරයි!
තෙතමනය.
කොලෙස්ටරෝල් ගැන එතරම් නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ඇති වීමට හේතුව කුමක්ද? ඒ වගේම ශරීරය තුල "චලනය" කරන ආකාරය ගැනද ඔහු සතුය. කොලෙස්ටරෝල් ජලය තුළ දිය නොවන අතර එබැවින්, එය සෛල වෙත ලබා දුන් ඇපෝලිපෝපොට්රොටීන ද අතිරික්තය ඉවත් කිරීම ද සිදු විය. කොලෙස්ටරෝල් සමග එක්ව ප්රවාහන ප්රෝටීන සංකීර්ණ සංඝටක (lipoproteins) වන අතර, අණුක බර අනුව වෙනස් වන අතර වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ, කොලෙස්ටරෝල් ස්ඵටිකවල අවකශ්චිතතාවයක් ඇති කිරීමට හා ප්ලාස්ටික් මල පේශි සෑදීම සඳහාය. ඔවුන් "යහපත්" හා "නරක" ලෙස බෙදී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සියල්ල සරලයි: ඔබේ ශරීරයේ වඩාත් "හොඳ" lipoproteins, ඔබ වඩාත් හොඳ සහ ඔබට වඩා දිගු කාලයක් ජීවත් වනු ඇත. එහෙත්, "නරක" lipoproteins "සෑම තැනකම පාහේ විසඳෙන කොලෙස්ටරෝල් නොලැබෙන අතර, ක්රමයෙන් නාලිකා zashlakovyvaet නාලය, සාමාන්ය රුධිර ගලනය අවහිර කරයි. හෘදයාබාධ, ආඝාත හා අනෙකුත් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
ඉහලම මට්ටමේ.
ජාතියේ සෞඛ්යය පිළිබඳ සංගමයේ සභාපතිට අනුව රුසියානු රුසියානු වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ වෛද්ය ඇකඩමියේ ලියෝ බොකෙරියා විශ්ව විද්යාලයේ විද්යාඥයෙකුට හෘද රෝගවලින් මිලියන 22 ක් පීඩා විඳියි. මෙම අධි රුධිර පීඩනය හා දුම් පානය කිරීම සඳහා වඩාත් බලවත් අවදානම් සාධක තුනෙන් එකකි රුධිරයේ ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමකි. අධි කොලෙස්ටරෝල් හට දැනිය නොහැකි අතර, බොහෝ දෙනෙක් මෙම ගැටලුව ගැන ඉගෙන ගත හැකි වන්නේ හෘදය සහ සනාල රෝගාබාධවල පළමු රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන විට පමණි.
දියර හා ටේරිබි.
ප්රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් ලබාගත හැක්කේ කොහෙන්ද? සෑම දිනකම අපේ සිරුරට කොලෙස්ටරෝල් ග්රෑම් 2.5 ක් අවශ්යයි. 500 mg පමණ ඔහු සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන වලින් "සාරය" ලබා ගත යුතුය. මෙය සිදු නොකෙරේ නම්, ඉක්මනටම හෝ පසුව ගැටලු ඇති වනු ඇත - හා පළමුව ලිංගික ජීවිතයේදී (කොලෙස්ටරෝල් අපගේ ලිංගාශ්රිතයට ප්රතිචාර දක්වයි). මෙම කොලෙස්ටරෝල් හොඳම ප්රභවය වන්නේ කුකුල් බිත්තරයි. දිනකට බිත්තර දෙකක් ශරීරයේ ඌනතාවය ආවරණය කරයි.
හොඳයි, ගවමස් මේදය, කුකුළු මස් ආනයනික හැම්, මේදය, "ක්ෂණික" ආහාර ලබා ගත හැකි "නරක" බීටා කොලෙස්ටරෝල් සමග කළ යුත්තේ කුමක්ද? එය පුදුම සහගතය, නමුත් ප්රයෝජනවත් ඇල්ෆා කොලෙස්ටරෝල් කෘමිනාශක උදාසීන කිරීමට! චිකන් මස් අනුභව කිරීම - ස්වාභාවික නිෂ්පාදන මත ගමේ වගා කරන අය, මුහුදු ආහාර, අඩු මේද මාළු. ඔටම් මස් සහ බැටළු වත්තේ මත තබා - ඉන්පසු අධික කොලෙස්ටරෝල් සහ එය ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි. එහෙත් තවමත් හෘදයාබාධ සහිත රෝගීන්ගේ නායකයින් ලූනු සහ සුදුලූණු අතර - ඔවුන් පරිපූර්ණව පිරිසිදු රුධිරය සහ රුධිර කැටිය විසුරුවා!
කෙසේ වෙතත්, දැනටමත් දැනටමත්, කොලෙස්ටරෝල් බොහෝමයක් ඔබේ ශරීරයෙන් නිෂ්පාදනය කරයි. ඔබ නායකත්වය සපයන ජීවන රටාව අනුව, "හොඳ" හා "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ප්රතිශත අනුපාතය සාපේක්ෂ අනුපාතය රඳා පවතී. මෙම නඩුවේ හොඳ හා නරක කොලෙස්ටරෝල් යන්න නිර්වචනය කිරීම ඔබේ ශරීරයේ ආරක්ෂාවයි. ඔබ වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න, මෙම කාර්යය හැසිරවීමට වඩා හොඳය.
කොලෙස්ටරෝල් සමඟ මිත්රත්වයන් ඇති කර ගැනීම සඳහා, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගත යුතුය: ව්යායාම කිරීම, හරි වැළඳීම, දුම් පානය කිරීම සහ සෞඛ්යයේ අනෙකුත් "විනාශකාරකයන්" අමතක කරන්න. එවිට ඔබේ ශරීරය ස්තූති කරනු ඇත, සහ සතුරාගේ සිට කොලෙස්ටරෝල් මිතුරා බවට පත්වනු ඇත.
ශේෂය නැවත පිහිටුවන්න!
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම කිරි නිෂ්පාදන වලින් උදව් වේ. එහෙත් සරල නොව, විශේෂයි. ඔවුන් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය කිරීම අර්ධ වශයෙන් අවහිර කරන ලද ශාක ස්තරවල Phytonatalis සමග පොහොසත් වේ. එවැනි සෞඛ්ය සම්පන්න බීම එකක් 1 බෝතල් අඩංගු වන ශාක ස්ටෙරෝල් වල ග්රෑම් 1.6 ක් අඩංගු වන අතර එය දොඩම් 46 ක් හෝ කැරට් 200 ක් තුල අන්තර්ගත වේ. සායනිකව සනාථ කරන ලද: සති තුනක් සඳහා දිනකට බෝතලයක් භාවිතා කිරීම 10% කින් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.