ආහාර වල සීමාවන් ඇතිවීම, අධික සිරුරේ බර වැඩිවීම, මේද අම්ලවල පරිවෘත්තිය සම්බන්ධ වී ඇති විටමින් B හි අඩු වීමයි. සාමාන්ය තත්වය තුළ මාංශ පේශි ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා කානිනේන් (එකම විටමින් B හෝ B 11 ) අවශ්ය වේ. විටමින් B 11 ප්රධාන වශයෙන් මස් නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබේ. ඒවායේ කැලරි අන්තර්ගතයන් කිසිදු ආහාර වේලක් තුල අඩංගු නොවේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, L-කානිනේන් (ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ඇමිණියුමක්) භාවිතා කිරීම සඳහා - විටමින්-සමාන ද්රව්ය W හා ඇමයිනෝ අම්ල සංයෝගයකි.
L-කානිනීන් (25 ග්රෑම්) මානව ජීවියා වකුගඩු, අක්මාව, මොළයේ සංස්ලේෂණය කරයි. විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන පරිදි, මෙම L-කානිනේන් ප්රමාණය, විටමින් B හි දෛනික අවශ්යතාවයෙන් පමණක් ආවරණය කළ හැක්කේ 10% ක් පමණි. සාමාන්යයෙන් ජීවීන් 200-500 mg සාමාන්යයෙන් අවශ්ය වන මානසික පීඩනය හා / හෝ භෞතික බර ප්රමාණය 1200 mg ට අවශ්ය වේ. විටමින් බී ප්රමාණය ඉතිරි ආහාර සමඟ ගත යුතුය. එහි ප්රභවය වන්නේ මස්, මාළු, කුකුල් මස්, චීස්, කිරි සහ ගෘහ චීස්.
L-කානිනේන් අතිරේක ක්රමයක් ලබා දෙන්නේ කුමක් ද?
මෙම ඖෂධ 10% ක් (එහි ප්රධාන දේපල) මගින් දහනය වන විට දහනය වන දහනය වැඩි කරයි, ඖෂධ මාංශ පේශී ස්කන්ධය, සෛලීය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. L-කානිනේන් මානසික හා ශාරීරික ආතතීන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන අතර L-කානිනේන් අතිරේක ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය ඉහළ යයි, මානසික ක්රියාකාරිත්වය වඩාත් ක්රියාකාරී වේ. එපමණක් නොව, L-කානිනේන් ස්නායු පද්ධතිය සහ මිනිස් සිරුර ආම්ලික විෂ ද්රව්යයෙන් පරිවෘත්තීය වේ. ආහාර රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර ආහාර වේලක් හෝ සනීපාරක්ෂාව සාගින්නෙන් නිරාහාරව සිටීමෙන් කුසගින්න නිවා දමයි. L-කානිනේන් නිරන්තරයෙන් ලැබෙන හෘදයාබාධය ශක්තිමත් කිරීම හා ශාරීරිකව විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම, හානිකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමයි.
L-කානිනේන් ඌණතාවයේ දී කායික ආතතිය, විකාර සහගත බව, හෘද රෝගියා, තරබාරුකම, ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය හා අධි රුධිර පීඩනය සඳහා නොඉවසිය හැකිය.
මත්ද්රව්ය ඉතිහාසය L-කානිනේන්
1905 දී රුසියානු විද්යාඥයන් Gilevich සහ Kimberg විසින් නව ඖෂධයක් - L-carnitine. කෙසේ වෙතත්, දිගු කලක් මත්ද්රව්ය සීමිත ප්රමාණවලින් නිපදවා ඇති අතර එය නොමිලේ විකිණීම ප්රායෝගිකව නොහැක්කේ එබැවිනි. ආරම්භයේදීම එය අතිශයින්ම ජීර්ණය සහ විශ්වීය බව ඔප්පු කර ඇත. 1980 දී දැනටමත් L-කානිනේන් නිෂ්පාදන ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු වූ අතර, ක්රියාවලිය තුළ නිෂ්පාදකයන් විසින් නිෂ්පාදනය මස් භාවිතය ප්රතික්ෂේප කළහ. එවැනි ප්රතික්ෂේප කිරීම ඖෂධවල පිරිවැය බෙහෙවින් අඩු විය හැකි අතර, මෙම ඖෂධ විශාල වශයෙන් නිපදවීමට එය හැකි විය.
අද දින ඖෂධ විවිධාකාරයෙන් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද සංකීර්ණ ආහාර අතිෙර්ක වශෙයන් දියර සූදානම සහිත ෙබෝතල් ෙහෝ ඇම්පුලර් ෙලස.
බර අඩු කිරීම සඳහා L-කානිනීන්
සිරුරේ ජීවියෙකුගේ ශරීරයේ ප්රමාණය සීමා කළහොත් පමණක් බර අඩු වීම සිදුවිය හැක. ආහාර නිතිපතා පුහුණු කරන ලද අතර L-carnitine භාවිතා කරන අතර එය 10% කින් වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි. සෑම පුහුණුවක්ම අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් ගත විය යුතුය. සරල රීතියක් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ: පුහුණුවීමට පෙර පුහුණුවීමට පෙර හා පැය දෙකක් තිබිය නොහැකිය. කුසගින්නෙන් පෙලෙන බඩේ කැක්කුම් හා සාගින්නෙන් පෙළෙන හැඟීම ඇති කිරීම සඳහා, එය රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කරන L-කානිනේන් අවශ්ය වේ. ඖෂධය ශරීරයේ බර අඩුවීමට හේතු නොවේ. ඖෂධ ව්යායාම හා නිසි අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් පෝෂණය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර නිසා ශරීරයට අඩු ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත. එවිට භෞතිකව බරින් ශරීරය තුළ ශක්තිය මාරු කිරීමට ශරීරයට සංචිත ආරම්භ වේ. ඉන්පසු L-කානිනීන් ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනවා - එය තෙල් ගබඩාව පුනර්කරනය කිරීම ශක්තිය බවට පත් වේ. අත්හදා බැලීම් අතරතුරේදී හොඳ මේද ගිනිගැනීම් ආබාධය ලබා ගැනීම සඳහා, පුහුණුවීමට පෙර වහාම ඖෂධයෙන් මිලිග්රෑම් 1200 ක් ගැනීම අවශ්ය වේ.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, මෙම ඖෂධ පමණක් කම්මැලි නොවන අයට උදව් කරන්නේ, මත්ද්රව්ය තොරව කාමරය සරලව නිෂ්චල. බර අඩු කර ගැනීමට වුවමනා වුවද, තමන් විසින් කරදරයට පත් කිරීමට අවශ්ය නොවු අය, සාමාන්ය පුරුදු ජීවන රටාව වෙනස් නොකළේ ඒ නිසාය. ක්රීඩා පෝෂණ කර්මාන්තයේ දී, මෙම ඖෂධ ගෞරවනීය තැනක් ගනී.
වෙනත් අය L-කානිනේන් ගත යුතුද?
සාමාන්යයෙන් L-කානිනීන් මස්වල දක්නට ලැබේ. එය මිනිස් සිරුරට ඇතුල් වනවාට සැකයක් නැත. ඖෂධීය සාගින්නට හෝ ආහාරයට ගැනීමක් සිදු වුවහොත්, ඔබ මස් අතහැර දැමිය යුතු නම්, මෙම එන්නත L-කානිනේන් ශරීරය තුලට තියුනු ලෙස අඩුවීමට හා ශරීරයේ ප්රෝටීන් ගිනි තැබීමට නිරාහාරව සිටින කාලය තුළ අතිරේක ශක්තිය නිෂ්පාදනය කිරීමට සිදු වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා L-කානිනේන් ආහාර අතිරේකය ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ.
මෙම පෝෂණ අතිරේකය එළවළු සඳහා සුදුසු වේ. වකුගඩු හා / හෝ අක්මා රෝග ඇතිවීම L-කැරෙනයිටින් අමතර මාත්රා ද අවශ්ය වේ.
අක්රමිකතා
මෙම ඖෂධ සඳහා අන්තරාය. මෙම ඖෂධ දරුණු උත්තේජක තුවාල ඇතිවේ.
අතුරු ඵල වේ
ඇතැම් නිෂ්පාදකයන් පිළිෙයල කිරීම සඳහා විවිධ වර්ගවල රසකාරක වර්ග එකතු කර ඇති නිසා විවිධ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සිදුවිය හැකි අතර, ඉන්සියුලියම හැකි වුවද, ඖෂධ විශාල ප්රමාණයේ දී ගනු ලැබේ නම් එය සිදු වේ. නමුත් මෙම අතුරු ආබාධය නිසා ඔබ සටන් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් L-කානිනේන් බර අඩු කර ගන්නා ආකාරය අවම වශයෙන් සලකනු ලබන අතර, අද දින නින්ද නොයා සිටීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ.