අතිරික්ත බර පෙනීම සඳහා ප්රධාන හේතුන් නොමැතිකම රක්තපාත කායික ක්රියාකාරකම් හා නිරපරින අධික ආහාරයට ගැනීම බව රහසක් නොවේ. කෙසේ වෙතත් ගැටලුව හුදෙක් භෞතික විද්යාත්මක අංශවල පමණි නම්, මෙම ගැටලුව එතරම් උග්ර නොවන අතර එය එවන් අවධානයට යොමු නොකරයි.
අතිරික්ත සහ අඛණ්ඩව අතිරේක පවුම් සමඟ කටයුතු කිරීමට මිනිසුන් නිතරම උත්සාහ කරන්නේ ඇයි? ඇත්ත වශයෙන්ම අතිරික්ත බර පෙනුමට සම්බන්ධ වන මානසික හේතු ගණනාවක් තිබේ. පුද්ගලයාගේ උපසංසචය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියෙහි අවම කාර්යභාරය ඉටු නොකරන බව පෙනී යයි. කුමන හේතුවක් නිසා කුමන හේතුවක් නිසා අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලිය අවහිර වනවා නම්, මූලික කාර්යය වන්නේ නිසි පෝෂණය සහ භෞතික ක්රියාකාරකම් ප්රශස්තිකරණය කිරීම නොවේ නම්, අතිරික්ත බර ගොඩගැසීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මක පූර්වාවශ්යතා තීරණය කිරීම නොවේ.
මෙම ගැටලුව අධ්යයනය කිරීමේදී, මනෝවිද්යාඥයින් අතිරික්ත බරෙහි ප්රධාන මානසික හේතුන් සකස් කර ඇත:
ලැජ්ජාව. අදෘශ්යමාන වෑයම් කිරීමට උත්සාහ කිරීම, ඇස් පෙනීමේ සිට සැඟවීමට, ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයෙකු අතිරේක පවුම් පිටුපස සැඟව සිටී. කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීමේ උත්සාහයක් ලෙස පෙන්නුම් කරන විට, ඔහුගේ හෘදයාංගම " එවන් පුද්ගලයන්, පළමුව, අතිරික්ත බර පැවැත්මක් නොතිබුණද, පුද්ගලයෙකු වශයෙන් තමාට ගෞරවය දැක්වීමට පටන් ගන්න.
ශක්තිමත් පෙනුමක් ඇති ආශාව වඩා වැදගත් හා වැදගත් ය. මුලදී, තරුණ වයසේදී, ඇතැම් අත්දැකීම් නොමැති වීම, නොපැහැදිලි පෙනුම වැනි හේතු ගණනාවක් හේතු විය හැකිය. තවත් සමහරෙක් විශ්වසනීය ව්යාපාරික සහකරුවෙකු ලෙස නොසැලකේ. පරිසරයට හිතකර තත්වයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඇතැම් අමතර කිලෝග්රෑම්වල සහාය ඇතිව අධිකාරය මගින් "දූෂණය" යන මාර්ගය තෝරා ගනු ලැබේ. එවැනි අය වැඩිපුර බර හා කාර්යක්ෂමතාව එකිනෙකට සම්බන්ධ නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය.
ළමා වියේ දී මානසික කම්පනයට ඇති ප්රතිවිපාක, මෙම අවාසනාවන්ත පෙනුමේ සිටීම එවැනි අවාසනාවන්ගෙන් ස්වයංක්රීයව ආරක්ෂා වන බවය. එවැනි තත්වයක් තුළ අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සඳහා, මනෝවිද්යාඥයින් සත්යය පිළිගැනීම මත වැඩ කිරීම නිර්දේශ කරයි: කිසිවෙකු දුක් වේදනාවලට ප්රතිශක්තියක් නැත. පෙනුම, හෝ වෙනත් සාධක කිසිවක් මේකට බලපාන්නේ නැත. ප්රධාන වශයෙන් අවධාරණය වන්නේ "අතීතයේ අවතාර" ඉවත් කිරීමයි.
ධනාත්මක හැඟීම් සහ ප්රීතිමත් හැඟීම් නොමැතිකම. පුද්ගලයෙකුට අනාගතයේ, ආදරය, ස්වයං අවබෝධය, සැප, අනාගතයේ දී ස්ථාවරත්වය සහ විශ්වාසය අවශ්ය වේ. ඉහත සඳහන් සියලු දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම පහසු නොවේ. ප්රීතිය හා සුවදායී භාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් සරල හා දැරිය හැකි ක්රමයක් වන්නේ පැණිරස, මේදය සහ රසවත් ආහාර අවශෝෂණය කිරීමයි. බොහෝ අය තමන්ගේ ගැටලු "තදබදයට" නැඹුරු කරවන අතර අනිවාර්යයෙන්ම අතිරේක පවුම් සමූහයක් වෙතට යොමු වේ.
විරුද්ධ ලිංගයේ සමඟ කටයුතු කිරීමේ ගැටළු. මෙම හේතුව ස්ත්රීන් අතරින් වඩාත් බහුල වේ. මිනිසුන් සමඟ කිට්ටු සම්බන්ධතාවක් ඇති කර ගැනීම සහ ප්රතිවිරුද්ධ ලිංගිකත්වය වෙතින් පොලී ආකර්ෂණය නොකිරීම සඳහා අඳුරු බවට පත්කිරීමේ අඳුරු තීරණයකට තුඩුදිය හැකි සබඳතාවන්ගේ බියය. මෙලෙස, පූර්ණ පුද්ගලයා අධික ලෙස බර නිසා ඇතිවන අසාර්ථකත්වය හේතු කොටගෙන අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් වලින් මිදීමෙන් ඔහු ගැටලුව මකා දමන්නේ නැති බව සිතීමෙන් සැනසිල්ලේ ය. මෙම තත්වය තුළ, ප්රධාන වශයෙන්ම අන් අයගේ උනන්දුව හා ගෞරවනීය ආකල්පය කෙළින්ම රඳා පවතින්නේ ඉහළ ආත්ම-ගරුත්වය හා ආත්ම විශ්වාසය මත ය.
විවාහය. බොහෝ ගැහැණු විවාහ කර ගැනීම, උදාසීන කිරීම සහ ඊනියා "දඩයම් කරන්නා" කපා හැරීම - ඇත්ත වශයෙන්ම ප්රධාන අරමුණ සාක්ෂාත් කරගනු ලැබ ඇත (සැමියා, දරුවෙකු, යම් ස්ථායීතාවයක් ඇත). මෙම රාජ්යයෙන් ඉවත් කිරීමට ප්රධාන දිරිගැන්වීම වන්නේ එක පවුලක ගිජුකමක බිත්ති වලින් පිටත ජීවිතය පිළිබඳ අවබෝධයයි.
අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා යථාර්ථයක් නොවන බව, මුලින්ම, ඔබම තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. අතිරික්ත බර ගොඩගැසීම සඳහා දායක වන සංකීර්ණ සහ මානසික ගැටළු මිදෙන්නට සුදුසුකම් ලත් මනෝවිද්යාඥයකු සම්බන්ධ කර ගත හැකි විය හැකිය.